Программа тренировок пляжника

Жим из-за головы - разминка + 100х9. Пока перестал делать, плечи заболели.

они удивительно долго держались

вообще, в плане роста дельт есть результат от таких чудовищных жимов?

они удивительно долго держались
вообще, в плане роста дельт есть результат от таких чудовищных жимов?

Нет, только для трицепса может быть, жать горизонтально тоже не могу нормально))) Махи в стороны лучше действуют, и жим с груди тоже хорошо + протяжка. Но последние давно не делал, их и буду делать)))

Челябинские мужики настолько суровы, что качают трицепс жимом из-за головы)

качают трицепс жимом из-за головы

Изменено: _GamBit_, 19.03.2017 - 00:29 AM

Последний раз сотню жал на разы 10-12

охуеть, сделаеш видео?

Последний раз сотню жал на разы 10-12. Думаю, что больше должен. Присобачиться надо, но это легче должно быть, чем из-за головы.

Нихерасе)) лежа двести жмешь?)

Поочередные подъемы гантелей стоя на бицепс - 15х10+35х6+25х12.

ыыы глянуть бы технику на 35х6.

у меня рекорд чисто вроде 31кг, нарас

сотку из-за головы жмешь на осетройдах?

на осетройдах?

для аппетита инс? скок единиц?

блин вот хз че хуже, поджелудоченную дрючить инсом или яйцы истеройдами.

для аппетита инс? скок единиц?

 

блин вот хз че хуже, поджелудоченную дрючить инсом или яйцы истеройдами.

По слухам инс гораздо опаснее.

От убитой поджелудочной и диабета, от которого некоторые помирают, до просто быстрой и геройской смерти от неверно выбранной дозы и поймавшей тебя врасплох гипокликемической комы.

Только после тренировки по 15-20 единиц, потом в ход идут пельмени по акции за 100 рублей, если больше 20 единиц поставил, то ещё раз просыпаюсь и жру мёд с молоком Но обычно не просыпаюсь до утра На следующий день пожрал немного белковой пищи, экономно получается!

Опасно звучит как-то, можно и совсем не проснуться. Я как послушаю про приходы после инса от знакомых, вдвойне не хочу к нему прикасаться.