Грудь

не. есть кафе около афтосалона. и почему бы натуралу не выдержать всего навсего 10 подходов по одному в час?

не. есть кафе около афтосалона. и почему бы натуралу не выдержать всего навсего 10 подходов по одному в час?

Морально не устанешь?

а че уставать - пожал, посидел, пожрал торт. сходил покурил. потом еще пожал. большой спорт....

На футбол или хоккей посмотреть можно!

я не люблю фтыкать на командные виды спорта. поэтому только жим лежа и все. посмотрим. думаю, будет понятно, толковая методика или нет

и еще одна методика для преодоления весов в жиме лежа. для лифтеров только!

необходимые принадлежности - 1 или 2 страховщика, желательно толковые. уебанов-друзей не берите.
черная двухслойная шапка-пидорка. или шарф на худой конец.

смысл в чем. испытуемый, хорошо отдохнув приходит в зал и разминается в жиме лежа. затем одевается шапка или шарф так, чтоб испытуемый не видел ничего. и начинает жать. от 6 до 2 повторений. потом можно еще на разовые повторения поделать.
вес ставят старховщики, но какой именно вес - не сообщают. говорят только на сколько повторений надо делать. естественно, помогают снять и поставить штангу.
естественно, вес надо ставить не жалея. зная что личный рекорд к примеру 120 кг - ставить и 125, и 130. после последнего подхода, выполненном без страховки можно снять шапку и очень приятно удивиться.

Див, такой метод может иметь обратное действие, ибо ты думаешь, что тебя наепут и повесят много и боишься веса и не поднимешь может даже меньше, чем реальный максимум... вот!

я общался с человеком, который на себе пробовал. был удивлен потом.

там же написано - уебанов с собой не брать. чтоб не бояться.

Один фик.. ну поднимешь ты на пару килограмм больше - это тебе что-нить даст? На соревнованиях это не поможет. Надо просто самому учица забывать о весе который висит на штанге и думать только о том сколько раз нада поднять... я в понедельник что-то подобное провернул, в пяти подходах поднял штангу 3 раза, хотя после первого думал, что не смогу уже во втором стока же выжать...

у тебя страховщиков нет, поэтому ты засираешь метод. а попробуешь - выяснится что и на 10кг больше можешь

у тебя страховщиков нет, поэтому ты засираешь метод. а попробуешь - выяснится что и на 10кг больше можешь

Есть у меня страховщики, почти всегда, правда, всегда разные, но суть не в том... Я чувствую, когда я смогу поднять больше. Но иногда не поднимаю - вот в таких бы случаях прокатил такой метод. А если я жму штангу медленно и кое-как и опускаю нормально (быстро, почти бросаю), а не со страхом ударить по грудине, то это есть мой максимум и хоть за завязывай мне глаза - все равно больше не подниму!

div ну ты токо не абывай оповестить как у теба там пройдет с той тренировкой,а то я раньше подобное слышал и мне показалось вполне реально-вон и какой то американский качок в 80-ые года примерно,примерно так же качался,токо не помню как звали,ну короче власов которого в итоге сделал.короче он вот так вот ,тренировку на целый день разтягивал.

да многие так тренировались. шварц бицепс так тренировал.
числа 12го марта будет эта тренировка

Вроде на факторе читал... типа 7 способов увеличить бицепс - среди них был пример какого-то мужика, который качал бицепс на пляже целый день и повторяд это неоднократно и типа это круто... Вот в этот способ я верю... счас вот див попробует, может я тоже как нить проверну... на голень например...

Целый день ???? Качать одну мышцу ???

Целый день ????  Качать одну мышцу ???

Ага, именно так!

"специализация аднаво дня", у Мака такое описывалось. впринципе работает

Помните я эксперемнт ставил, с отжиманиями с 10 часов утра до 10 часов вчере каждый чал по 20 раз отжимался, вырось ведь, а тут вроде принцип тотже значит сработаит.

АГА !!!!! НУ я целый день не смогу... Я лучше по старому...

To: PAKOInik
ну вот! товарищ Мак так же и делал. так, что средство провереное! работает!
To: Леший
впринципе можно на ето день найти... в выходной например.