Перейти к содержимому

С самым высоким рейтингом


#1541293 Против танка не попрешь!

Автор: zworro 16.10.2009 - 18:00 PM

Многие говорят(и врачи,и родные,и знакомые,и на работе),что если бы не "качался",то не смог бы я выжить в этой ситуации. Конечно относительно крепкий мышечный корсет сыграл немалую роль в моем спасении,но если бы не благополучное стечение обстоятельств,и тележка сработала бы в обычном режиме,то меня бы просто размазало с брызгами метров на 30,будь я хоть трижды Дориан Ятс - против танка не попрешь...
Случилось это в понедельник,21 сентября. В этот день я был необычно спокойным и умиротворенным,ничто не превещало трагедии... Вышел на работу во вторую смену в 15:30,в 18:30 случилась авария на конвеере. Пошли ремонтировать. Не буду вдаватся в подробности ремонта,суть в том что работали в приямке,по которому передвигается 7-ми тонный челнок,вокруг приямка ограждение и выйти можно только в одном месте,под ногами решетка в которую,если оступишься,можно запросто провалится ногой,под решеткой бездна... Поэтому все движения подконтрольные,осторожные и взвешенные. Внутри работали я и мой напарник,вокруг столпилось человек 10 зевак,как всегда с советами и рекомендациями под руку,нагнетая обстановку. Несмотря на принятые меры безопасности,во время ремонта,тележка двинулась на нас с напарником. Напарника тележка толкнула и он благополучно распластался под тележкой. Я стоял ближе к неподвижной раме и падать мне было некуда,поэтому я встретил тележку грудью... Развернись я спиной-сломало бы позвоночник; Подставь я левую сторону остановилось бы сердце(говорят врачи). Я же встретил ее правой стороной груди в полуобороте. Удара небыло,был толчек и сдавливание,как в тисках. Боли не чувствовал,лишь жар и покалывание в груди и животе,к голове прилила кровь и звон стоял в ушах. По моим подсчетам меня давило 5-7 секунд. Выдавило всю мочу под мощным напором,потом кончился воздух в легких и секунды 2-3 стоял бездыханным,а меня все давило... Стоял недоумевая,как тележка могла поехать? Стоял и думал,что напарника скорее всего раздавило.. Стоял и понимал,что калечит,но все же не убивает... Потом тележку приподняли (она была подцеплена электро тельфером(подъемным устройством)) в освободившееся пространство мне помогли выбраться.
Выбравшись, первым делом отодвинул помощников,подсел на колено и проверил состояние рук,ног,позвоночника: все цело. Правая сторона груди онемевшая,дышать трудно,дышал с рычанием,объясняя прерывистыми фразами окружающим свое состояние.
Сознание ни на секунду не терял,отключился только через 2 часа под наркозом на операционном столе. По рассказам очевидцев,все зеваки бросились в рассыпную,побросали пульты управления тельферами,и лишь потом подбежал мастер и поднял тележку тельфером. Поэтому,говорят,что меня плющило гораздо дольше,чем мои расчетные 5-7 секунд... Спасло мне жизнь то,что с противоположной стороны тележка тоже была подцеплена мощным электротельфером (грузоподъемность 5 тонн) и даже его потащило,а противоположную часть тележки задрало высоко вверх. Это сдержало напор тележки,и давление пришлось в основном на ребра сверху вниз,и меньше на мой живот.
Прибежало начальство,которое в это время играло в карты не организовав работу в подразделении... Дожидался Скорой я возле окошка,лежа на скамейке. Мне повезло,что я был в сознании и что в этот день я взял с собой на работу сотовый (не всегда беру,у нас запрещают). Я набрал номер и попросил,чтобы позвонили жене домой. Начальство и не собиралось звонить! И если бы я этого не сделал,не сделал бы никто... Приехала заводская Скорая через 15 минут,вкололи промидол. Вызвали реанимацию,и к 20:00 я был уже в больнице. Жена и ее брат были уже там. Рентген показал 5 сломанных ребер. Дежурный хирург,обколов мне живот новокаином,сделал дырочку в моем животе и обнаружил там кровь,сказал что придется оперировать... Когда прорезал дырочку,спросил меня " Спортсмен?" я говорю "Да,а что?" Он говорит: "Мышцы живота очень толстые,до абдомиальной хер доберешься! Дайте скальпель поострее"... Побрили живот и частично грудь,но хирург сказал,что грудную клетку вскрывать не будем и ее так и оставили полубритой... С трудом и с болью переложили меня на операционный стол(правая сторона меня не слушалась) и с уколом наркоза я оключился в полсекунды. И весь мандраж ушел в эти же полсекунды... просто тьма...
Постепенно пришел в себя в реанимации. Обрывки фраз,какие-то лица... Говорить не мог- мешала трубка в гортани от аппарата искусственного дыхания. Трубка была введена через нос в гортань,а я шевелил беззвучно губами,пытаясь что-то ответить и постоянно говорил губами спасибо,находясь в полуобморочном состоянии,это мне потом медсестры рассказывали. Я потом только узнал,что от аппарата меня отключили только на третьи сутки,а предыдущие 2-3 попытки отключения меня от аппарата,оказались неудачными- я просто не дышал... Врачи не знали выживу я или нет в эти 3 дня, потому что организм мог и не справится с шоком...
На 6 день реанимации на минутку пустили ко мне жену. Она мне сказала,что они с ее отцом за меня воюют,что написано заявление в прокуратуру,и если надо подключат телевидение. Оказалось меня хотели оставить виновным во всем произошедшем. Первые три дня черным вороном кружил возле реанимации старший мастер моего цеха. Начальство ждало моей смерти. Ведь у нас на заводе кто умер,тот и виноват... И головушки их тогда не полетят... Я же первым делом,когда меня привезли в больницу,так как был в сознании, всем интересующимся рассказывал где,как и чем меня придавило, да и только слепой мог не заметить,что я весь черный от грязи и в спецодежде...
В реанимации я узнал,что в брюшной полости у меня было несколько надрывов. Правая доля печени надорвана на 2,5 см,несколько кишок с порывами,и надорвана 12-перстно-печеночная связка. Все ушито,кровь из брюшной полости удалена.
После отключения от аппарата искусственного дыхания,остаток дней в реанимации я провел корчась от постоянных спазмов в животе,и боли с постоянными щелчками в ребрах. И это несмотря на то,что меня регулярно обкалывали промидолом,кетаролом и реланиумом. Спал редко,часа по полтора и в полубреду. Питался в основном капельницами,от которых мое правое предплечье стало похоже на бутылку шампанского: и формой и цветом...
Только на 8й день меня перевели из реанимации в отделение хирургии. Жена со мной лежала в двухместной палате,т.к. я нуждался в уходе. В этот день был первый вечер без боли... Три часа мы просто разговаривали... На следующий день пришло начальство и с ласковыми глазами стало объяснять,что все хорошо,меня никто не обвиняет,что их не правильно поняли,что все выплаты и льготы мне гарантированны. Но я то понимал,что если бы мои родные не наступили им на горло,то они кинули бы меня на произвол судьбы,а то и вообще продали бы меня на органы... Они принесли бандажи на грудь и живот. В тот же вечер я впервые за 9 дней встал на ноги. Ноги не слушались,координации небыло,голова сильно кружилась,и ходил я смешно виляя тазом. На следующий день С утра до вечера провел на ногах.Ложится и лежать было больно. В груди справа что-то бурлило,и от этого болели ребра. Без обезбаливающего я не ложился. Я думал,что это мокрота. Но рентген показал,что в полости грудной клетки есть свободная жидкость... Жидкостью оказалась кровь. Откачали сколько смогли под местной анестезией ( 1300мл). Чтобы удалить остальное прилось делать операцию под общим наркозом. Удалили еще 1500мл крови + 200гр сгустков. Потом сутки в реанимации откачивали остатки через трубки-дренажи,которые сняли через 2дня(это тоже больно,однако...). После этого и дышать стало легче,и в лежачем положении никакого бурления я не чувствовал,и температура упала до 37-37,5 ( до этого 2 недели стабильно держалась 38,2-38,6). После этого мое состояние стабилизировалось,все хирургические вопросы были относительно закрыты. И 15 октября меня выписали.Теперь я дома отлеживаюсь,жду когда ребра срастутся...
За три с половиной недели я потерял 12кг. 21 сентября я весил 87кг,сейчас 75... Чувствую себя стариком,развалиной. Встать без помощи с кровати пока не могу,лечь тоже.. Постоянная слабость и быстрая утомляемость. Зубы сыпятся,кожа слазит слоями,болят все суставы,и зрение подсаживается... На счет тренировок я не очень-то и расстраиваюсь. За плечами 12 лет тренировок,практически без перерывов. Организм у меня умный,память у него хорошая. Восстановлюсь быстро,стоит только начать. Да и к тому же,интересно мне будет начать все с нуля,с полной растренированности!
Я очень благодарен своей супруге Екатерине,которая ни на миг не оставляла меня все это время. Я очень благодарен тестю,Евгению Ахметовичу,который проявил все свои бойцовские качества, с боем добиваясь справедливого отношения ко мне. Огромное спасибо Андрею(всем вам известный Power на форуме),а так же парням из фитнесс-клуба "Идея-спорт" Евгению(Udzhin на форуме) и Олегу,за моральную поддержку. Хочу выразить благодарность врачу-реаниматологу Василь Фаридовичу,за человеческое отношение и искреннюю поддержку. Этот человек переживал вместе с моими родными,всячески поддерживал их и успокаивал. Большое Человеческое Спасибо моему оперирующему хирургу Умерову Ильнуру Ибрагимовичу за грамотность. Мне очень повезло,что 21 сентября дежурил именно этот хирург. Говорят,что он очень обрадовался,когда узнал,что я выжил...

Несколько видео и фото:
первый день после реанимацииПрикрепленный файл  28.09.09.3gp   2.8 Мб   353 раз скачано
снимал себя сам Прикрепленный файл  28.09.2009.3gp   1 Мб   215 раз скачано
день рождения Прикрепленный файл  2.10.2009__.3gp   63.27 Кб   168 раз скачано
откачан литр крови из плевры2.10.09.jpg
откачано еще 300мл SP_A3155.jpg SP_A3156.jpg
обширная гематома справа( место где сломаны ребра)4.10.09.jpg
после второй операции и реанимации8.10.09.jpg SP_A3204.jpg SP_A3205.jpg
сняли дренажи(трубки)SP_A3218.jpg SP_A3219.jpg SP_A3222.jpg SP_A3225.jpg SP_A3227.jpg SP_A3233.jpg SP_A3234.jpg
прочие фото11.10.09.jpg ____052.jpg 12.10.09.jpg ____070.jpg ____072.jpg
в день выписки,ожиданиеSP_A3250.jpg SP_A3264.jpg SP_A3267.jpg SP_A3271.jpg ____077.jpg ____078.jpg ____081.jpg
в день выписки,дома____096.jpg ____098.jpg ____099.jpg ____100.jpg ____102.jpg
  • 18


#1268321 Сильные духом

Автор: samson123 12.11.2007 - 21:08 PM

:drinks_cheers: Здравствуйте братья по качу. Меня зовут Саня. мне 29 лет. инвалид 1 группы. полностью парализованны ноги. осложнения после гриппа. рука правая тоже ослабленна. раньше я довольно усиленно качался. но болезнь стала прогрессировать и был поставлен диагноз Рассеянный склероз. Болезнь не излечима и заканчивается полным параличом и смертью. блин уныние было страшное,даже чашку и то тяжело было поднять и держать в руках. одни гормоны и прочая хрень. есть самостоятельно и то трудно было. но как тянуло меня к железу,хотя знаю,что нервный импульс ни к рукам,ни к ногам не проходит. стал потихоньку тягать 3 кг, вроде вработался. потом душа захотела жать лёжа пробовать. стал к палке привязывать разборные гантели. вес вышел 16 кг. чую руки держат и связки стали укрепляться. смог пожать этот вес 30 раз. далее послав всех врачей купил штангу и жимовую скамью. дело для паралитика мучительное,особенно залезть. пережил и переживаю кучу падений на пол. пришлось привязывать себя к скамейке поясом от халата ,ибо мышцы спины парализованны частично и меня болтает из стороны в сторону . стал жать 50 кг на 1 раз,потом дабился 55 на раз,потом 60 на 1 раз. на бицепцы беру 10 кг-6 раз. сумел подтренировать ноги и умею закрыть и открыть форточку и вставать на носки. правда обидно,что ходить никогда не смогу. пораженна ЦНС вся. только благодаря штанги и гантелей живу более полноценной жизнью. появилась девушка у меня. теперь думаю,а вообще как люди ходят? я вот только во сне нормально хожу. думаю как я раньше приседал 120 кг. буду благодарен,если сможете дать координаты Сергея Истомина и остальных похожих на меня.


С уваженимем ко всем Вам. Александр.

Прикрепленные миниатюры

  • PB161102.JPG

  • 17


#2051530 Соревновательный опыт форумчан

Автор: QALOIK 26.02.2017 - 17:40 PM

Всем добрый.

 

Сегодня выступил на соревнованиях в Москве AWPC по становой тяге. кат.75кг OPEN

на взвешивании был 70,6кг.

 

первая попытка = 177,5 = вес взят. выполнил норматив КМС.

вторая попытка = 190 = вес взят.

третья попытка = 202,5 = вес взят. выполнил норматив МС.

 

сдал анализы на допинг-контроль. в конце мая будет результат анализов и после этого дадут корочки МС. на соревнованиях только КМС дали, т.к. доп.контроля нет результатов.

 

// по ощущениям взял с запасом. там гриф тяговый и на нем легче тянуть. уверен, что 205 одолел бы.  //


нет ничего приятнее, чем слышать голос из микрофона со словами "ВЕС ВЗЯТ".


  • 13


#1720018 Мистер Олимпия – 2011

Автор: BoomX 18.09.2011 - 11:02 AM

Подведем как говорится итоги. ТОП6 четко не угадал никто. Ближе всего был BoomX. Его прогноз был:
1. Хит
2. Катлер
3. Грин
4. Вольф
5. Мартинез
6. Декстер

За сим он и объявляется победителем и соответственно все участники конкурса плюсуют ему как только появится возможность!


Чуть чуть не хватило)
  • 13


#1142156 Циклы (excel)

Автор: eXploit 11.01.2007 - 16:39 PM

Мини-Эксель

Прикрепленный файл  EXCEL.rar   413.96 Кб   14154 раз скачано

◄ 1 ► Соревновательный план для КМС и МС: (База, 5 недель)
Прикрепленный файл  1.xls   43.5 Кб   17310 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 2 ► Русский цикл; (База, 9 недель)
Прикрепленный файл  2.xls   53 Кб   25392 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 3 ► Подготовительный план для КМС и МС; (База, 4 недели)
Прикрепленный файл  3.xls   48 Кб   11809 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 4 ► Планы Бутенко; (Жим, 4 недели, 16 недель)
Прикрепленный файл  4.xls   46.5 Кб   20319 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 5 ► Пиковый цикл Бутенко; (Жим, 4 недели)
Прикрепленный файл  5.xls   19 Кб   11975 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 6 ► Муравьёв; (База, 12 недель)
Прикрепленный файл  6.xls   35 Кб   17921 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 7 ► Жимы; (Жим, 16 недель)
Прикрепленный файл  7.xls   48 Кб   11661 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 8 ► Цикл разработанный Вашингтонским Университетом; (База, 14 недель)
Прикрепленный файл  8.xls   53.5 Кб   12427 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 9 ► Верхошанский; (Жим, 6 недель)
Прикрепленный файл  9.xls   24.5 Кб   21718 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 10 ► Верхошанский; (Жим, Присяд, 6 недель)
Прикрепленный файл  10.xls   53.5 Кб   14019 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 11 ► Шейко 12 недель; (База, 12 недель)
Прикрепленный файл  11.xls   152.5 Кб   23408 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 12 ► Ден Остин; (Тяга, 8 недель)
Прикрепленный файл  12.xls   19.5 Кб   7887 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 13 ► Цикл Эда Коэна; (Жим, 12 недель)
Прикрепленный файл  13.xls   19.5 Кб   11415 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 14 ► Жим по Муравьеву; (База, 10 недель)
Прикрепленный файл  14.xls   33 Кб   10759 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 15 ► Сокращенный цикл Шейко; (База, 16 недель)
Прикрепленный файл  15.xls   126 Кб   16131 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 16 ► Цикл Муравьева; (База, 16 недель)
Прикрепленный файл  16.xls   66 Кб   10079 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 17 ► Цикл Хетфилда; (База, 12 недель)
Прикрепленный файл  17.xls   44.5 Кб   8352 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 18 ► 50 фунтов (высокоповторный); (Жим, 7 недель)
Прикрепленный файл  18.xls   20.5 Кб   8902 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 19 ► 50 фунтов; (Жим, 7 недель)
Прикрепленный файл  19.xls   22 Кб   7061 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 20 ► Система 3x3; (База, 4 недели)
Прикрепленный файл  20.xls   19.5 Кб   10697 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 21 ► Тяговый цикл Тома Маккэлоу; (Тяга, 14 недель)
Прикрепленный файл  21.xls   20.5 Кб   5958 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 22 ► Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу; (Тяга, 18 тренировок)
Прикрепленный файл  22.xls   19.5 Кб   5231 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 23 ► Смолов С.Ю; (Присяд, 4 недели)
Прикрепленный файл  23.xls   19.5 Кб   7210 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 24 ► Рыжук С.А.; (Пауэрлифтинг 15 недель)
Прикрепленный файл  24.xls   34.5 Кб   5414 раз скачано
[обсуждение цикла]

◄ 25 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Стандарт")
Прикрепленный файл  25.xls   42 Кб   4738 раз скачано

 

◄ 26 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Гусеница", 20 тренировок)

Прикрепленный файл  26.xls   28 Кб   3271 раз скачано

 

◄ 27 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Интуитивная система", 6 тренировок)

Прикрепленный файл  27.xls   38.5 Кб   2904 раз скачано

 

◄ 28 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Рекорд", 27 тренировок)

Прикрепленный файл  28.xls   31 Кб   3013 раз скачано

 

◄ 29 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Система №2", 6 недель)

Прикрепленный файл  29.xls   37.5 Кб   2864 раз скачано

 

◄ 30 ► Суровецкий А. Е. (Жим "Перспектива", 24 тренировки)

Прикрепленный файл  30.xls   68.5 Кб   2530 раз скачано

 

◄ 31 ► Джим Вендлер (База, "5/3/1")

Прикрепленный файл  31.xls   59 Кб   4904 раз скачано

 

◄ 32 ► Chad Wesley Smith (База на основе 5/3/1, "The Juggernaut Method")

  • Укороченная версия

Прикрепленный файл  32a.xls   203 Кб   3522 раз скачано

  • По тому же принципу 3-ёх дневный full body (с упором на тройку + жим стоя)

Прикрепленный файл  32b.xls   162.5 Кб   2873 раз скачано

 

спасибо за excel файлы от KaKTy3

 


  • 13


#2149397 Личные достижения

Автор: Качок 04.08.2018 - 01:34 AM

Спустя 9 лет как я пожал в январе 2009 150х1 (здесь это было, видео к сожалению больше нету, но многие его видели) http://forum.athlete.ru/t13358/#entry1459433), 3 года как возобновил тренировки и практически сразу же вышел в жиме лежа на 130x1 и 100х10 (видео выкладывал, даже Короткоф видел), сидел на них больше чем два года, а прошлой осенью после цикла Верхошанского еле пожал 140x1 и 120х5, начал жать по циклу Санякла и восстановил чуть более чем за полгода свой лучший жим 150, прибавив более чем 10кг за последние 6-8 месяцев. Так же улучшил свои два рекорда в жиме 130х3 и 112,5х10 до 130х5 и 115х10. Подтверждаю, объем реально работает!! :D И да, сизьке от жима 150 тоже растут :D Пока всё на своём, но хочеццо газу)))

 

 

 

 

 

 


Вес свой 93,4)

 

IMG2018080_6955833_30620279.jpg


  • 12


#1856813 Мистер Олимпия 2013

Автор: Baum 22.09.2013 - 18:03 PM

1.Хит

2.Грин

3.Катлер

4.Вольф

5.Роден

6.Декстер


  • 12


#1536874 История Mr.Olympia

Автор: Serega 02.10.2009 - 23:23 PM

История Mr.Olympia



Опубликованное фото

СоревнованияМесто проведенияTOP 6
Mr. Olympia 2010
Лас-Вегас, США1 Jay Cutler USA
2 Phil Heath USA
3 Branch Warren USA
4 Dexter Jackson USA
5 Dennis Wolf Germany
6 Ronny Rockel Germany
Mr. Olympia 2009
Лас-Вегас, США1 Jay Cutler USA
2 Branch Warren USA
3 Dexter Jackson USA
4 Kai Greene USA
5 Phil Heath USA
6 Victor Martinez Dominican Republic
Mr. Olympia 2008
Лас-Вегас, США1 Dexter Jackson USA
2 Jay Cutler USA
3 Phil Heath USA
4 Dennis Wolf Germany
5 Toney Freeman USA
6 Melvin Anthony USA
Mr. Olympia 2007
Лас-Вегас, США1 Jay Cutler USA
2 Victor Martinez Dominican Republic
3 Dexter Jackson USA
4 Ronnie Coleman USA
5 Dennis Wolf Germany
6 Melvin Anthony USA
Mr. Olympia 2006
Лас-Вегас, США1 Jay Cutler USA
2 Ronnie Coleman USA
3 Victor Martinez Dominican Republic
4 Dexter Jackson USA
5 Melvin Anthony USA
6 Gustavo Badell Puerto Rico
Mr. Olympia 2005
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Jay Cutler USA
3 Gustavo Badell Puerto Rico
4 Gunter Schlierkamp Germany
5 Victor Martinez USA
6 Dennis James USA
Mr. Olympia 2004
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Jay Cutler USA
3 Gustavo Badell Puerto Rico
4 Dexter Jackson USA
5 Markus Ruhl Germany
6 Gunter Schlierkamp Germany
Mr. Olympia 2003
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Jay Cutler USA
3 Dexter Jackson USA
4 Dennis James USA
5 Gunter Schlierkamp Germany
6 Kevin Levrone USA
Mr. Olympia 2002
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Kevin Levrone USA
3 Chris Cormier USA
4 Dexter Jackson USA
5 Gunter Schlierkamp Germany
6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 2001
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Jay Cutler USA
3 Kevin Levrone USA
4 Shawn Ray USA
5 Chris Cormier USA
6 Orville Burke USA
Mr. Olympia 2000
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Kevin Levrone USA
3 Flex Wheeler USA
4 Shawn Ray USA
5 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 1999
Лас-Вегас, США1 Ronnie Coleman USA
2 Flex Wheeler USA
3 Chris Cormier USA
4 Kevin Levrone USA
5 Shawn Ray USA
6 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
Mr. Olympia 1998
Нью-Йорк, США1 Ronnie Coleman USA
2 Flex Wheeler USA
3 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
4 Kevin Levrone USA
5 Shawn Ray USA
6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1997
Лонг-Бич, США1 Dorian Yates England
2 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
3 Shawn Ray USA
4 Kevin Levrone USA
5 Paul Dillett Canada
6 Lee Priest Australia
Mr. Olympia 1996
Чикаго, США1 Dorian Yates England
2 Shawn Ray USA
3 Kevin Levrone USA
4 Flex Wheeler USA
5 Paul Dillett Canada
6 Ronnie Coleman USA
Mr. Olympia 1995
Атланта, США1 Dorian Yates England
2 Kevin Levrone USA
3 Nasser El Sonbaty Yugoslavia
4 Shawn Ray USA
5 Vince Taylor USA
6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1994
Атланта, США1 Dorian Yates England
2 Shawn Ray USA
3 Kevine Levrone USA
4 Paul Dillett Canada
5 Porter Cottrell USA
6 Chris Cormier USA
Mr. Olympia 1993
Атланта, США1 Dorian Yates England
2 Flex Wheeler USA
3 Shawn Ray USA
4 Lee Labrada USA
5 Kevin Levrone USA
6 Paul Dillett Canada
Mr. Olympia 1992
Хельсинки, Финляндия1 Dorian Yates England
2 Kevin Levrone USA
3 Lee Labrada USA
4 Shawn Ray USA
5 Mohammed Benaziza Algeria
6 Vince Taylor USA
Mr. Olympia 1991
Орландо, США1 Lee Haney USA
2 Dorian Yates England
3 Vince Taylor USA
4 Lee Labrada USA
5 Shawn Ray USA
6 Sonny Schmidt Australia
Mr. Olympia 1990
Чикаго, США1 Lee Haney
2 Lee Labrada
3 Shawn Ray
4 Mike Christian
5 Rich Gaspari
6 Francis Benfatto
Mr. Olympia 1989
Римини, Италия1 Lee Haney
2 Lee Labrada
3 Vince Taylor
4 Rich Gaspari
5 Mohammed Benaziza
6 Mike Christian
Mr. Olympia 1988
Лос-Анджелес, США1 Lee Haney
2 Rich Gaspari
3 Berry DeMey
4 Lee Labrada
5 Gary Strydom
6 Mike Quinn
Mr. Olympia 1987
Гётеборг, Швеция1 Lee Haney USA
2 Rich Gaspari USA
3 Lee Labrada USA
4 Mike Christian USA
5 Robby Robinson USA
6 Berry DeMey Holland
Mr. Olympia 1986
Колумбус, США1 Lee Haney USA
2 Rich Gaspari USA
3 Mike Christian USA
4 Albert Beckles England
5 Berry DeMey Netherlands
6 Peter Hensel Germany
Mr. Olympia 1985
Брюссель, Бельгия1 Lee Haney USA
2 Albert Beckles USA
3 Rich Gaspari USA
4 Mohamed Makkawy Egypt
5 Mike Christian USA
6 Berry DeMey Holland
Mr. Olympia 1984
Нью-Йорк, США1 Lee Haney USA
2 Mohamed El Makkaway Egypt
3 Jusup Wilkosz Germany
4 Albert Beckles USA
5 Roy Callender
6 Samir Bannout Lebanon
Mr. Olympia 1983
Мюнхен, Германия1 Samir Bannout Lebanon
2 Mohamed El Makkaway Egypt
3 Lee Haney USA
4 Frank Zane USA
5 Bertil Fox England
6 Jusup Wilkosz Germany
Mr. Olympia 1982
Лондон, Великобритания1 Chris Dickerson USA
2 Frank Zane USA
3 Casey Viator USA
4 Samir Bannout Lebanon
5 Albert Beckles England
6 Tom Platz USA
Mr. Olympia 1981
Колумбус, США1 Franco Columbo Italy
2 Chris Dickerson USA
3 Tom Platz USA
4 Roy Callender Canada
5 Danny Padilla USA
6 Jusup Wilkosz Germany
Mr. Olympia 1980
Сидней, Австралия1 Arnold Schwarzenegger Austria
2 Chris Dickerson USA
3 Frank Zane USA
4 Boyer Coe USA
5 Mike Mentzer USA
6 Roger Walker Australia
Mr. Olympia 1979
Колумбус, СШАOverall:
1 Frank Zane
+200lb class:
1 Mike Mentzer
2 Dennis Tinerino
3 Roger Walker
-200lb class:
1 Frank Zane
2 Boyer Coe
3 Robby Robinson
Mr. Olympia 1978
Колумбус, СШАOverall:
1 Frank Zane
2 Robby Robinson
3 Roy Callender
4 Boyer Coe
5 Kalman Szkalak
6 Danny Padilla
Mr. Olympia 1977
Колумбус, СШАOverall:
1 Frank Zane
2 Robby Robinson
3 Ed Corney
4 Boyer Coe
5 Ken Waller
6 Dennis Tinerino
Mr. Olympia 1976
Колумбус, СШАOverall:
Franco Columbu
+200lb class:
1 Ken Waller
2 Mike Katz
-200lb class:
1 Franco Columbu
2 Frank Zane
3 Ed Corney
Mr. Olympia 1975
Претория, ЮАРOverall:
1 Arnold Schwarzenegger Austria
+200 lbs:
1 Arnold Schwarzenegger Austria
2 Serge Nubret France
3 Lou Ferrigno USA
-200 lbs:
1 Franco Columbu Italy
2 Ed Corney USA
3 Albert Beckles England
4 Frank Zane USA
Mr. Olympia 1974
Нью-Йорк, СШАOverall:
Arnold Schwarzenegger Austria
+200 lbs:
1 Arnold Schwarzenegger Austria
2 Lou Ferrigno USA
3 Serge Nubret France
-200 lbs:
1 Franco Columbu Italy
2 Frank Zane USA
Mr. Olympia 1973
Нью-Йорк, США1 Arnold Schwarzenegger
2 Franco Columbu
3 Serge Nubret
Mr. Olympia 1972
Эссен, Германия1 Arnold Schwarzenegger Austria
2 Sergio Oliva USA
3 Serge Nubret France
4 Frank Zane USA
5 Franco Columbu Italy
Mr. Olympia 1971
Париж, Франция1 Arnold Schwarzenegger Austria
Mr. Olympia 1970
Нью-Йорк, США1 Arnold Schwarzenegger Austria
2 Sergio Oliva USA
3 Reg Lewis USA
Mr. Olympia 1969
Нью-Йорк, США1 Sergio Oliva USA
2 Arnold Schwarzenegger Austria
Mr. Olympia 1968
Нью-Йорк, США1 Sergio Oliva USA
Mr. Olympia 1967
Нью-Йорк, США1 Sergio Oliva USA
2 Chuck Sipes USA
3 Harold Poole USA
4 Dave Draper USA
Mr. Olympia 1966
Нью-Йорк, США1 Larry Scott USA
2 Harold Poole USA
3 Chuck Sipes USA
4 Sergio Oliva USA
Mr. Olympia 1965
Нью-Йорк, США1 Larry Scott USA
2 Harold Poole USA
3 Earl Maynard England


Опубликованное фото
Читать про статуэтку


Победители:
Количество
побед
Имя АтлетаГоды
8Flag of the United States.svg Lee Haney
Flag of the United States.svg Ronnie Coleman
1984-1991
1998–2005
7Flag of Austria.svg Arnold Schwarzenegger1970–1975, 1980
6Flag of the United Kingdom.svg Dorian Yates1992–1997
4
Flag of the United States.svg Jay Cutler2006–2007, 2009-2010
3Flag of Cuba.svg Sergio Oliva
Flag of the United States.svg Frank Zane
1967–1969
1977–1979
2Flag of the United States.svg Larry Scott
Flag of Italy.svg Franco Columbu
1965-1966
1976, 1981
1Flag of Lebanon.svg Samir Bannout
Flag of the United States.svg Chris Dickerson
Flag of the United States.svg Dexter Jackson
1983
1982
2008



History of Mr Olympia


  • 11


#1505915 "База знаний", сборник высказываний форумчан

Автор: Миша-БАМ 16.06.2009 - 08:44 AM

Небольшая справка по советам Валька

Желательно чтобы посмотрел сам Валёк, а то вдруг его переврал ;)

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  Valek.rar   51.14 Кб   563 раз скачано

  • 11


#1299742 Видео - справочник по выполнению упражнений

Автор: Bender 22.01.2008 - 12:47 PM

1. Нажмите "смотреть", чтобы посмотреть видео прямо в окне браузера, не скачивая его
2. Нажмите "скачать", если вы хотите сохранить видео у себя на компьютере. Для просмотра воспользуйтесь медиа-плеером.

Упражнения для дельтовидных мышц
1. Жимы Арнольда смотреть/скачать
2. Жимы штанги из-за головы смотреть/скачать
3. Жимы с гантелями смотреть/скачать
4. Армейский жим смотреть/скачать
5. Жимы штанги на тренажере смотреть/скачать
6. Швунги штанги смотреть/скачать
7. Разведение рук с гантелями в положении стоя смотреть/скачать
8. Отведение руки на уровень плеча на блочном тренажере (положение стоя) смотреть/скачать
9. Разведение рук на тренажерах смотреть/скачать
10. Попеременные подъемы рук с гантелями смотреть/скачать
11. Разведение рук с гантелями в наклоне стоя смотреть/скачать
12. Тяга к разноименному плечу в наклоне на блочном устройстве (во второй части видео) смотреть/скачать
13. Разведения рук с гантелями в положении лежа смотреть/скачать
14. L-разводка сидя смотреть/скачать
15. L-разводка лежа смотреть/скачать
16. Вариант L-разводки на внутренний ротатор плеча смотреть/скачать

Упражнения для трапециевидных мышц
1. Тяга штанги к подбородку узким хватом смотреть/скачать
2. Тяга гантелей к подбородку смотреть/скачать
3. Шраги (поднимания плеч) с гантелями смотреть/скачать
4. Шраги со штангой смотреть/скачать
5. «Прогулка фермера» смотреть/скачать

Упражнения для грудной клетки
1. Жим штанги на горизонтальной скамье смотреть/скачать
2. Жим лежа на горизонтальной скамье в пауэрлифтерском стиле смотреть/скачать
3. Жим лежа с цепями смотреть/скачать
4. Дожимы штанги лежа широким хватом смотреть/скачать
5. Жим штанги на наклонной скамье смотреть/скачать
6. Жимы гантелей на горизонтальной скамье смотреть/скачать
7. Жимы гантелей на наклонной скамье смотреть/скачать
8. Жимы гантелей на скамье с обратным наклоном смотреть/скачать
9. Жим штанги на скамье с обратным наклоном смотреть/скачать
10. Отжимание на брусьях (грудной стиль) смотреть/скачать
11. Жимы лежа в машине Смита смотреть/скачать
12. Сведение-разведение рук с гантелями (разводка) смотреть/скачать
13. Сведение-разведение рук с гантелями на наклонной скамье смотреть/скачать
14. Сведение рук на верхнем блоке (положение стоя) смотреть/скачать
15. Сведение рук на тренажере смотреть/скачать
16. Пулловеры с гантелью смотреть/скачать
17. Пуллоуверы на тренажере смотреть/скачать

Упражнения для спины
1. Подтягивания широким хватом смотреть/скачать
2. Подтягивания с отягощением смотреть/скачать
3. Подтягивания узким хватом смотреть/скачать
4. Тяга к груди на верхнем блоке широким хватом смотреть/скачать
5. Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом смотреть/скачать
6. Тяга штанги в наклоне смотреть/скачать
7. Тяга на Т-грифе смотреть/скачать
8. Тяга гантели одной рукой в наклоне смотреть/скачать
9. Тяга на нижнем блоке одной рукой смотреть/скачать
10. Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке смотреть/скачать
11. Тяга на тренажерах смотреть/скачать
12. Тяга с упором груди смотреть/скачать
13. Пуллоуверы со штангой смотреть/скачать
14. Пуллоуверы на тренажере смотреть/скачать
15. Становая тяга классика смотреть/скачать
16. Становая тяга сумо смотреть/скачать
17. Становая тяга на прямых ногах (румынская тяга) смотреть/скачать
18. Становая тяга на прямых ногах с гантелями смотреть/скачать
19. Боковая становая тяга смотреть/скачать
20. Наклоны вперед со штангой на плечах ("гудморнинги") + гудморнинг приседания смотреть/скачать
21. Гиперэкстензии смотреть/скачать

Упражнения для бицепсов
1. Сгибание рук со штангой стоя смотреть/скачать
2. Сгибания рук с EZ-штангой смотреть/скачать
3. Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье смотреть/скачать
4. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье смотреть/скачать
5. Сгибание рук с гантелями смотреть/скачать
6. Сгибание рук с гантелями вдоль ("молоток") смотреть/скачать
7. Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу ("сосредоточенное сгибание") смотреть/скачать
8. Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке смотреть/скачать
9. Сгибание рук с перекладиной на изолирующей скамье смотреть/скачать
10. Сгибание рук со штангой обратным хватом смотреть/скачать
11. Сгибание обратным хватом на изолирующей скамье смотреть/скачать
12. Сгибания рук на тренажере смотреть/скачать

Упражнения для трицепсов
1. Трицепсовые жимы вниз на верхнем блоке смотреть/скачать
2. Жим штанги лежа узким хватом (трицепсовый стиль) смотреть/скачать
3. Французский жим сидя смотреть/скачать
4. Французский жим лежа смотреть/скачать
5. Французский жим с гантелями (skull crusher) смотреть/скачать
6. Отведение назад руки с гантелью в наклоне смотреть/скачать
7. Разгибание руки на нижнем блоке смотреть/скачать
8. Разгибание руки из-за головы с гантелью смотреть/скачать
9. Отжимание на брусьях (трицепсовый стиль) смотреть/скачать
10. Отжимания на параллельных скамьях (обратные отжимания) смотреть/скачать

Упражнения для предплечий
1. Сгибание-разгибание запястий со штангой смотреть/скачать
2. Сгибание запястья с гантелью смотреть/скачать
3. Обратное сгибание запястий со штангой смотреть/скачать

Упражнения для ног
1. Приседания со штангой смотреть/скачать
2. Приседания со штангой с широкой постановкой ног смотреть/скачать
3. Приседания с узкой постановкой ног смотреть/скачать
4. Приседания со штангой на локтевых сгибах смотреть/скачать
5. Полуприседы смотреть/скачать
6. Машинные приседы смотреть/скачать
7. Приседания на скамью/коробку (Box squat) смотреть/скачать
8. Приседания с цепями смотреть/скачать
9. Приседания со штангой на груди смотреть/скачать
10. Сисси-приседы смотреть/скачать
11. Жимы ногами смотреть/скачать
12. Приседания в гакк-машине смотреть/скачать
13. Приседание на одной ноге (split squat) смотреть/скачать
14. Приседания со штангой за ягодицами смотреть/скачать
15. Выпады со штангой смотреть/скачать
16. Выпады назад со штангой смотреть/скачать
17. Выпрямление ног на тренажере смотреть/скачать
18. Сгибание ног на тренажере в положении лежа смотреть/скачать
19. Варианты становой тяги (см. раздел «упражнения для спины»)
20. Подъемы тела силой бицепсов бедер и ягодиц смотреть/скачать
21. Приседания с принятием упора лежа смотреть/скачать

Упражнения для мышц голени
1. Подъемы на носки в положении стоя смотреть/скачать
2. Жимы стопами на тренажере для жимов ногами смотреть/скачать
3. Подъем на носки в положении сидя смотреть/скачать
4. Подъем на носки "осликом" смотреть/скачать
5. Подъемы на пятках смотреть/скачать
6. Зашагивания на ступень смотреть/скачать
7. Тяга носков на себя (dorsiflection) смотреть/скачать

Упражнения для брюшного пресса
1. Сгибание туловища смотреть/скачать
2. Выкатывания на роликовом колесе смотреть/скачать
3. Сгибание туловища со скручиванием смотреть/скачать
4. Обратное сгибание туловища смотреть/скачать
5. Обратное сгибание туловища на перекладине смотреть/скачать
6. Сгибание туловища на верхнем блоке смотреть/скачать
7. Сгибание туловища на тренажере смотреть/скачать
8. Повороты туловища в положении сидя смотреть/скачать
9. Подъемы ног на горизонтальной скамье смотреть/скачать
10. Подъемы ног на перекладине смотреть/скачать
11. Втягивание живота ("вакуум") смотреть/скачать
12. Скручивания на швейцарском шаре смотреть/скачать

Другое
1. Рывок гири смотреть/скачать
2. Взятие на грудь (Power Clean) смотреть/скачать

_________________________
Данная тема была сделана с целью помочь всем нуждающимся разобраться с техникой выполнения тех или иных упражнений. А видео – лучший способ для осуществления поставленной задачи. Думаю, будет полезно не только для новичков, но и для всех остальных спортсменов, желающих узнать правильную технику выполнения упражнений.

Здесь собраны видео материалы по всем основным упражнениям, какие я нашел на сайте YouTube. Просьба всем форумчанам: если найдете видео для упражнения, которого нет в этом списке – просьба сообщить и дать ссылку.

Было бы неплохо, если бы участники форума тоже поучаствовали в этой теме. Если у кого-нибудь есть желание – снимайте видео с упражнением, заливайте на YouTube (или подобный сайт) и сообщите мне ссылку.
Список упражнений будет обновляться и дополняться по мере появления нового материала.

По поводу просмотра скачанных видеороликов: файлы скачиваются в формате .flv (flash video). Для просмотра воспользуйтесь медиа-плеером, например Light Alloy. Не забудьте установить свежие кодеки и утилиту для воспроизведения флэш (напр. Adobe Flash Player). В некоторых медиа-плеерах видео может воспроизводиться некорректно.
Для просмотра также можно воспользоваться FLV - плеером. Скачать можно здесь (2,15 мб)
  • 11


#2130716 Флуд

Автор: Бро 24.03.2018 - 01:43 AM

У нас теперь чтоб попасть в форумчане надо как то заслужить?

Серёжа, ты как с Луны свалился.

Нужно рвануть минимум 60 кг. в низкий сед (не порвав очко), чтобы одобрили Паштет, Кактуз и Санякл. Чпокнуть минимум 10 % женского населения района, в котором проживаешь, чтобы получить одобрение Кабо. Сжечь чучело бабы, чтобы получить одобрение Рогнарёка и Амбы. Приехать в Мюнхен и съесть там минимум 10 мюнхенских колбасок, чтобы одобрили Качок и  Лотар. Потянуть минимум 200 кг с рёвом не меньше 80 дцб, чтобы получить одобрение Мауса, Нитрода, Ракша и Шифра. Потянуть 200 кг. любым способом и пройти психологический тест на совместимость, чтобы получить одобрение Квалоика. Выдрессировать двух ротвейлеров, чтобы одобрила Лиза. Пульнуть папироской в рыло водителя, чтобы одобрил Викинг. Осилить поллитрашку за 5 минут, чтобы одобрил Коротков. Спеть "Семь сорок", чтобы одобрил АлексейКа. Десять минут связно разговаривать с Ехидной, чтобы получить её симпатию. Поймать язя на 4 кг., чтобы заручиться поддержкой Олегана. Назвать Окуня самым огромным человечищем в северном полушарии, чтобы искупаться в волнах его обожания. Забороть левой Фрая, чтобы получить от него респект.  Правильно назвать ник Мика/Майка/Миски и спеть гимн Олимпиады 1980 года, чтобы восторгнуть Мика/Майка/Миску. Похудеть на метане, чтобы одобрил Максимус. Купить гомошорты и искупаться в фонтане, чтобы одобрил Мортен. Вытащить человека из горящего здания, чтобы получить одобрение Дроздова. Вытащить котёнка из горящего здания, чтобы получить одобрение Бума (хозяина - не обязательно, Бум с удовольствием приютит зверюшку). Предъявить 10 пар шёлковых носочков и пройти экзамен на знание носочного этикета, чтобы одобрил Твистед. Написать минимум на тройку ежегодный всероссийский диктант, чтобы одобрил Папай. Построить домик в Майнкрафте, чтобы одобрил Фобос.


  • 10


#1831966 Соревновательный опыт форумчан

Автор: nitr0d 02.04.2013 - 13:16 PM

Добрый день, уважаемые форумчане!  :hi: В воскресенье, 31 марта 2013 года я стал Чемпионом Универсиады ВУЗов Свердловской области по пауэрлифтингу 2013 в весовой категории до 105 кг. Приседание 340 кг., жим лежа 185 кг., становая тяга 285 кг. Сумма троеборья 810 кг. Была очень интересная борьба! После приседания и жима у меня преимущество 15 кг над соперником Антоном, но я начинаю 265 в тяге, а он 280, и он легче меня. Я тяну 265, он 280, я заказываю 275, он тянет 290 тоже, я иду 285 и тяну, а ему нужно 300 тянуть, что бы по собственному весу выиграть меня, но он не тянет. И я первый! Золото! :victory:  У меня сумма 810 кг., у него 800!  :dirol: Видео выступления ниже. К слову говоря, норматив Мастера спорта РФ в/к 105 равен 795 кг, так что выступил выше мастерского норматива на 15 кг. Сработал 8 подходов из 9 удачно! Очень доволен. Новый личный рекорд в приседании и жиме лежа (в троеборье). Наша команда заняла первое место в зачете с результатом в 57 очков, опередив главного конкурента УрФУ на 7 очков!  :victory:

 

 

 

 

Ну и фото полным командным составом с тренером! Спасибо всем, кто верил в мои силы!

Прикрепленные миниатюры

  • 0c3f778606ffda9d7978537d3d1ef247.jpg

  • 10


#2096098 Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Автор: Maximus1983 02.10.2017 - 12:59 PM

Техническое открытие состоялось.

Прикрепленные миниатюры

  • IMG_20171002_172216.jpg
  • IMG_20171002_172247.jpg
  • IMG_20171002_172329.jpg
  • IMG_20171002_172400.jpg

  • 9


#2138342 Boom дневник

Автор: Boom 21.05.2018 - 14:05 PM

Итак, рассказываю)

 

Загрузка и регистрация

Четверг (17 мая), ночь. Сожрано за сутки 900 ккал, выпито 2 л воды. Шлю фото формы тренеру, он думает и присылает примерный план загрузки на следующий день: сварить 600 г макарон (солить можно), взять с собой в дорогу и жрать их небольшими порциями каждые 2 часа, начиная с момента пробуждения. Также взять с собой на всякий пару пачек зефирок и уже на месте сварить 100 г булгура (без соли), которые съесть на ночь. Воды можно 0.7 л.

 

Пятница, 18 мая. Просыпаюсь после короткого сна (снилась еда), достаю приготовленные макароны и одним махом съедаю половину. Игнорируя то, что зефирки надо было взять с собой, но пока не жрать, в режиме голодного робота топчу пачку. Садимся с девушкой в поезд и уже там я приканчиваю эти макароны (ехать 5 часов). Приехали, заселились в отель, поехали на регистрацию. Регистрация проходит там же, где и будут соревы - в ночном клубе, на втором этаже которого, к слову, стрип-бар :D . Тут же рождается шутка, что бикинисткам очень удобно - отвыступала и пошла на ночную смену. Регистрация прошла быстро - дали анкетку, где нужно заполнить фио, город, указать тренера, зал, где занимаешься и т.п. данные. Впрочем анкету заполняла за меня девушка, поскольку я так тупил, что даже подпись свою забыл. Категорию запрещено указывать до взвешивания и замеров роста. Меряют во мне 180 см. С вашего позволения, профиль пока менять не буду, ибо точность ростомера (рулетка приклеена к стене и дяденька с ручкой ставит пометки от головы) вызывает сомнения. Взвешиваюсь в одежде на 80 с копейками кг (т.е. в плавках было бы 79). Максимально можно показать 84. Меня пишут в классику 175+.

 

Плачу вступительный взнос 50 евро, получаю взамен книжечку члена федерации и на этом регистрация окончена. Приходите утром в 10, для зрителей начало в 12. Возвращаюсь в отель. В порыве дикого голода сжираю еще пачку зефирок. Девушка начинает ныть, что ты игнорируешь указания тренера и завтра дескать тебя зальет. Что ты понимаешь, женщина? Я знаю свой организм. Заливать меня просто нечем - воды почти нет, жиров в рационе нет. Жду ночи, варю булгур и даже он без соли и специй кажется божественно вкусным. За день съедено в районе 1000 углеводов, в два раза больше чем завещал тренер. Короткий сон. Снятся соревы.

 

Соревнования

Суббота, 19 мая. На часах 7 утра. Просыпаюсь, смотрюсь в зеркало - вроде не залитый. Делаю фото (оно будет ниже), шлю тренеру. Он говорит, ты не наполнился толком (после 1000 углей-то), беги скорей в мак, сжирай два средних бургера и если влезет - мороженку. Также поешь зефирок. Запивать можно только двумя чашками эспрессо. Да пожалуйста, я мог бы и вообще не запивать. Сжираю 2 бургера в маке (1000+ ккал), зефирки, мороженку не хочу (не люблю). 10 утра, направляемся с девушкой в тот же ночной клуб. Туда приезжает и тренер, наконец-то вижу его вживую. Заставляет меня сходить еще за мороженкой. Не люблю, но ем.

 

Атмосфера подготовки к соревам гнетущая, организация херовая - все куда-то бегают, никто ничего не знает. Уставшие, обезвоженные качки без сил лежат, кто на полу, что на диванчиках. Безжизненные транспоподобные лица бикинь и бодифитнес выражают презрение и похуизм ко всему. Я на их фоне бодрячком, по крайней мере я стою на ногах и улыбаюсь. Кого-то гримируют в кабинке, кто-то гримируется самостоятельно. Я записан в кабинку. Настает 12 часов, у меня мандраж, тренер сохраняет похуизм и спокойствие. Регламента выступлений нет, никто не знает, кто в каком порядке выходит. Иду на гримм. Меня обмазывают этой херней и тут же начинает казаться, что я стал вполовину менее сухим. Какой-то гладкий и залитый. Тренер говорит, что все ок, на самом деле у меня отличное качество, но с наполненностью беда (ни мак, ни зефир, ни макароны не помогли). Показываю ему позы, получаю пару советов как вести себя на сцене. Проходит еще час, наконец я узнаю, что моя категория выходит третьей, за бикинями и мастерами. Это отлично, значит к вечеру еще в мак успею.

 

Начинаются колики в животе (это все ебучая мороженка!). Пресс держать невыносимо сложно, выход неизвестно когда. Пью глицерин. Стает чуть легче. Нас заводят ближе к сцене и собирают категорию вместе. Тут же видно явного победителя, прикидываю, что могу побороться за второе место (габаритами я больше, по сухости не уступаю) и последнее займу только если сильно протуплю. Косячу с раскачкой - думал уже выход, но его переносят. Потенциальный аутсайдер кажется неутомимым и все оставшееся время пампится. На пампе он становится не меньше меня, но допускает явные ошибки - например, пампит трицепс и ноги (зальет же!). Я уже остыл, но решил не раскачиваться дальше - чтоб больше сил осталось на сцене. Живот опять прихватывает.

 

Наш выход. Нас выводят на сцену, я стаю на свое место и понимаю, что нихера не вижу - прямо в лицо светит прожектор. Сильно теряюсь. Начинается шоу. Все советы тренера благополучно вылетают с головы. Начинаются судороги, едва не падаю в позе бицепс сбоку. Кое-как терплю до конца, но понимаю, что с позированием фейл. Боковым зрением вижу, что у чела, с которым я собирался бороться за второе место, с позированием все круто, он отлично включает ноги, например. Наше выступление закончено, иду с тяжелым сердцем за кулисы. Тренер говорит, что все хорошо, для первого раза молодец. Думаю, что занял последнее место. Нам объявляют, что у классиков произволки не будет. Ну и отлично - идем на награждение. Первым называют не меня - хух, уже не последний. Закономерно стаю третьим. Дают медальку, грамоту и пакетик (внутри какая-то дешевая футболка). Довольный, но с раздутым как барабан животом, еду в отель. Гримм отмывается очееееньь трудно :) Идем с девушкой в бургерную, тренер остается на соревах в качестве комментатора. Далее как в тумане - один, второй... четвертый бургер.

 

Фото

Фоток сравнений в позах в открытом доступе пока не нахожу - есть только те, где меня фоткала девушка. С награждения не выкладываю - я там туплю с поднятием рук и забываю включать ноги)

 

1 - Моя форма утром перед стартом (после этих фото тренер отправил меня в мак)

2, 3 - Позирую уже в гримме

4 - Мы в линейке. Для парня справа от меня кадр неудачный, на самом деле он взял второе место по делу. Победитель на фото очевиден.

5 - Медалька, грамота. Бронзовый призер чемпионата Европы епта :D

Прикрепленные миниатюры

  • 646456.jpg
  • 757567.jpg
  • 546457657.jpg
  • IMG_20180519_164745_723.jpg
  • IMG_20180520_113921.jpg

  • 13