Трицепс

Пацаны, все упражнения опасны! От приседа можно колени навернуть, от тяги - спину, от жима - плечи.
Подбирайте упражнения, которые анатомически больше подходят именно вам, а если упражнение не подходит, убираем его и не обсираем на форуме, французский жим рулит - как и многие другие, выбираем и всё

Беда в том что у французского жима кинематика неестественная. Трудно придумать подобное движение, которое можно выполнить естественным путем (в повседневной жизни). Поэтому и не приспособлены руки к нему. С приседом, жимом, тягой - ситуация другая. Там веса убивают. А во французском жиме и с небольшим весом можно травмироваться легко.

Беда в том что у французского жима кинематика неестественная. Трудно придумать подобное движение, которое можно выполнить естественным путем (в повседневной жизни). Поэтому и не приспособлены руки к нему. С приседом, жимом, тягой - ситуация другая. Там веса убивают. А во французском жиме и с небольшим весом можно травмироваться легко.

Нормальная кинематика. Что руки в локтях не можешь согнуть?

Я же не теорию пишу, а как у меня было. Доходишь до весов нормальных - и все писец локтям, а с маленьким весом - без толку.

У меня кент, Бахтияр, 100 работает во французском жиме, опускает штангу на лоб, мне такая постановка не устраивает, действительно напряг в локтях, стал уводить штангу за голову и теперь 55-60 после основного жима, очень хорошо нагружает именно место вокруг локтей - как раз убирая проблему с дожимом (и еще раз подчеркну, только с кривым грифом, прямой действительно руки выворачивает), за 17 лет тренировок у меня ни разу не было с этим упражнением проблем - зато брусья меня убивают, хотя многим нравятся.
Еще раз повторюсь, подбирайте упражнения по ощущения. Не подходит - убираем, подходит - оставляем.

Я тоже около 100 работал - локти и заболели, несмотря на пик формы, а от отжиманий со 120 кг - не болели.

Vadim777, повезло тебе с локтями.

Все-равно не повод их убивать.

А что с локтями-то случилось?

Одной рукой или двумя?

Каждой по 32.

То: Кузнец
А во французском жиме не веса убивают, да???

То: Vadim777
Согласен.

Болели локти сильно несмотря на восстановители.

Может с весом переборщил, я отношусь к французскому жиму как к подсобке, в которой не гонюсь за весом, чтобы уменьшить вес в данном упражнении я замедляю темп (то есть делаю упражнение медленно), и стараюсь максимально чисто без рывков, просто стараюсь прочувствовать мышцу и всё, 3 подхода по 6 повторов и хватит.

То: Кузнец
А во французском жиме не веса убивают, да???

Доберешься до нормальных весов - узнаешь.

Пацаны, все упражнения опасны! От приседа можно колени навернуть, от тяги - спину, от жима - плечи.
Подбирайте упражнения, которые анатомически больше подходят именно вам, а если упражнение не подходит, убираем его и не обсираем на форуме, французский жим рулит - как и многие другие, выбираем и всё

Полностью согласен с мыслью. Ребята, мы все разные в генетике, поэтому и рулит или не рулит каждого от разного. Это касается и повторов тоже
А то вот кто-нибудь захочет начать делать францию, а вы вот так обрубите на корню его мечту о больших руках.
Почувствовал дискомфорт - тогда ищи альтернативу

Лично для меня на данный момент, это упражнение стоит первым в списке упражнений на массу рук.

...забыл добавить.... Только с EZ-грифом делаю французский жим. Прямой гриф возможно реально опасен для локтей

...забыл добавить.... Только с EZ-грифом делаю французский жим. Прямой гриф возможно реально опасен для локтей

Я тоже об этом говорю, с прямым вообще не то, да и кисти я так вывернуть не могу

Я тоже об этом говорю, с прямым вообще не то, да и кисти я так вывернуть не могу

Точно-точно.

Очень было сложно начать его делать. Вес был смешным. Через месяц всё вошло в свою колею. И вес попер и трипак раздувался. Теперь это моё основное упражнение на трицепс!!!

А я если долго лежу на кровати, у меня поясница болит. Вывод - лежать на кровати опасно для поясницы!

А я если долго лежу на кровати, у меня поясница болит. Вывод - лежать на кровати опасно для поясницы!

Извини, но ты фигню написал. Причем полную и не в тему. Кто думает, что это все игрушки с французским - ошибается. Упражнение действительно опасное. К сожалению, большинство только дакает да говорит, мол пронесет. Хочу сказать вам - пронесет вас в туалете, а если будете пренебрегать техникой, вешать побольше, работать во франции 5х5 (да и такое видел на форуме) и т.д. - попрощаетесь с локтевыми.