Трицепс

Вот вам брусья с регулируемой высотой и шириной хвата!


Так захотелось похвастаться, вы уж извините...

бесит, у меня в зале ручки у брусьев скользкие, стрёмно широко локти разводить. Глядишь одна рука соскользнёт.
Подскажите, как с этим справиться

To: Винни Пу}{ъ
По куску наждачки в каждую руку. Только гладкой стороной к ладони, а то получится, как в том анекдоте...

А из традиционного - магнезию не пробовал?

Последнее время часто отжимаюсь на брусьях) Правда приходица на хреновине для пресса) И чаще всего делаю в связке с трицепсом на блоке, кажись так называеца)

то LeoJan

Молодец, отличное изобретение.

To: Винни Пу}{ъ

бесит, у меня в зале ручки у брусьев скользкие, стрёмно широко локти разводить. Глядишь одна рука соскользнёт.
Подскажите, как с этим справиться

Заточи наждачкой железные края брусьев.И всё хорошо будет...

Блин.. Отжимаюсь уже десять раз, грудные и трицепс хорошо растут и очень меня радуют, но грудь тает на глазах. Е-мое..
[рвет на себе волосы и с тоской глядит в зеркало]

To: Lao
О нет!!! Только не это!!! Бросай нафиг...

А может, тебе это только кажется? По идее, наоборот - визуально должна увеличиться... Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ" - в студию!
И если мы вынесем вердикт: "Уменьшилась!"... Тогда только один путь - силикон...

To: Lao
от брусьев же низ груди растет, от этого она может отвиснуть..... не боишься, Маш???

Изменено: Federminator, 24.11.2007 - 19:33 PM

To: Federminator нет, не боюсь. Отвисать нечему уже(
To: LeoJan были проблемы с Инетом. Сейчас выложу в галерею фото.

бесит, у меня в зале ручки у брусьев скользкие, стрёмно широко локти разводить. Глядишь одна рука соскользнёт.
Подскажите, как с этим справиться

У себя в зале сделали так: обматали ручки резиной и замотали изолентой. Теперь и не скользко и ручки стали пошире - с большими весами на ладони не давит.

To: Lao
Глянул в галерею... Ты, как всегда - супер!

Теперь - по делу. Если ты хочешь больших сисек (извини, но если бы написал "грудь", пришлось бы объяснять, что имел в виду не грудные мышцы, а именно молочные железы... ), так вот, если хочешь иметь большие... э-э-э... Ну, вобщем, в этом случае тебе надо просто поправиться. Но тогда - прощай, талия в 65 см... Тем более, бодифитнесс не допустит, да и ты сама...

Если хочешь грудных мышц - качай грудь! И не парься!

Есть ещё вариант - дыхательные пуловеры или тяга Рейдера для расширения грудной клетки. Ты у нас девушка молоденькая, так что проблем с растяжением грудинного хряща не должно быть. А когда у девушки развитая грудная клетка, даже маленькая грудь выглядит очень эффектно. Помню, была у меня одна знакомая... Ой, чё-то я отошёл от темы...

Ну, и, как крайняя мера - силикон. На самом деле. Я, во всяком случае, не встречал худых девушек с натуральной грудью больше 2-го размера...

Изменено: LeoJan, 26.11.2007 - 21:43 PM

To: LeoJan я встречала.. У меня есть две подруги, у одной 75С, у другой 70С, причем процент жира у них не больше моего, худышки обе. Генетика блин.
Короче я просто перестаю думать об этом и продолжаю тренироваться Насчет пулловеров спс! Подумаю.

To: Lao

Короче я просто перестаю думать об этом и продолжаю тренироваться

Вот это будет самое лучшее решение, я думаю. Удачи!

Лично мне брусья ожидаемого эффекта не дали. Даже когда отжимался с 50кг на 5*8 грудь и трицепс в плане роста никак не реагировали. Но тем не менее считаю это упражнение одним из лучших для трицепса. Просто оно не для меня ))

я не знаю, есть ли толк от брусьев
просто делал его всегда с жимом
сейчас жму на брусьях 45кг 4х6, как-то от скуки жал на максимум и смог 70кг на 2 повтора. Думаю что есть в них польза
трицепс стал в 2,5 раза больше бицепса

по мне без отжиманий сильного жима не будет
P.S. есть исключения))

У меня каждая попытка включить брусья в тренировки заканчивалась болью в локтях и плечах, поэтому не делаю, несмотря на наставления тренера в зале и мнения знакомых. но не отрицаю большую эффективность этого упражнения.

А меня лчино прикалывать начаи широкие брусья.Подел с гирькой на 16, думал фигня на треньке грудь раздулась, домой приехал естественоо сдулась..Зато потом с утра еле стал грудь болеела дня 3 наверное...

В декабре 2007 года при собственном весе 74 кг выполнял отжимания на брусьях с полной амплитудой 50 кг / 6 повт. и 60 кг / 4 повт.
А вообще,я считаю,что отжимания на брусьях - одно из лучших базовых упражнений для верха тела,ничем не уступающее обычным жимам лежа.