C девочками хорошо на брусьях отжиматься. Еще подбирать по весу. Ты разминочная - а ты рабочая.
И повторений больше получается сделать чем с блинами. И приятно
Ага и главное тесто больше вырабатывается прямо на подходах))
Трицепс
Начал
Евгений
, 07.01.2004 22:27 PM
1466 ответов в теме
#801
Offline
05.06.2008 - 16:33 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Ага и главное тесто больше вырабатывается прямо на подходах))
#802
Offline
05.06.2008 - 16:59 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
C девочками хорошо на брусьях отжиматься. Еще подбирать по весу. Ты разминочная - а ты рабочая.
Классно придумал и интересно смотри не травмируйся.
#803
Offline
05.06.2008 - 18:03 PM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: Pressbench
Да нормально, я с толстыми не отжимаюсь )) До кг 65 на раз 10 и хватит.
To: Илья XXL
Шею так и сломать можно)) Так что пусть обнимают за широкую грудь. ;-)
Да нормально, я с толстыми не отжимаюсь )) До кг 65 на раз 10 и хватит.
To: Илья XXL
Шею так и сломать можно)) Так что пусть обнимают за широкую грудь. ;-)
#804
Offline
06.06.2008 - 17:34 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера пришол в зал новый чувак какойто - походу в лучшие времена занимался серьезно. Такой у него запас упражнений как говорится "старая школа". Так вот отжимался он на брусьях с весом, но не просто с весом - он повесил вес на шейный хомут и отжимался с весом на голове(походу шоб шея тож неотдыхала). Необычно было такое видеть - мягко говоря. То есть он разом прокачивал грудь и шею - может это и обычное дело, но я с таким столкнулся впервые 
#805
Offline
06.06.2008 - 17:56 PM
Ziksto
- Форумчане
-
- Сообщений: 123
- Регистрация: 15.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 69/165
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не знаю как в объеме а в силе точно помог, я еще делаю дожимы узким хватом от мертвой точки, хорошо триц пробивает, причем локти к телу не прижимаю а развожу в сторону,незнаю правильно это или нет но когда прижимаю локти побаливают.Французский жим не делаю вообще, блоком добиваю.
#806
Offline
06.06.2008 - 17:59 PM
Псих
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 03.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 70/174
- Стаж / Возраст: 26
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Вчера пришол в зал новый чувак какойто - походу в лучшие времена занимался серьезно. Такой у него запас упражнений как говорится "старая школа". Так вот отжимался он на брусьях с весом, но не просто с весом - он повесил вес на шейный хомут и отжимался с весом на голове(походу шоб шея тож неотдыхала). Необычно было такое видеть - мягко говоря. То есть он разом прокачивал грудь и шею - может это и обычное дело, но я с таким столкнулся впервые
может он просто хотел повеситься...но перепутал или не знал как
#808
Offline
06.06.2008 - 18:05 PM
вол.бор.
- БАН
-
- Сообщений: 196
- Регистрация: 13.06.07
БАНН
- Откуда:Узбекистан, Ташкент
- Вес / Рост: 62/175
- Стаж / Возраст: 0.1/15
- Кто: дрищ
Репутация:
Сколько кг вес был?Вчера пришол в зал новый чувак какойто - походу в лучшие времена занимался серьезно. Такой у него запас упражнений как говорится "старая школа". Так вот отжимался он на брусьях с весом, но не просто с весом - он повесил вес на шейный хомут и отжимался с весом на голове(походу шоб шея тож неотдыхала). Необычно было такое видеть - мягко говоря. То есть он разом прокачивал грудь и шею - может это и обычное дело, но я с таким столкнулся впервые
#809
Offline
06.06.2008 - 18:10 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
у мужычка вес 90-95, но из-за роста гдето около 170-175 смотрелся довольно солидно(даже несмотря на небольшую обрюхшестьСколько кг вес был?
). А вес на шее был 24 кг
#813
Offline
06.06.2008 - 18:37 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Avinar
я видел как Брэнч делает брусья с цепями - это немного по другому, т.к. цепи он вешает на плечи. Но паралель оч близкая)))
я видел как Брэнч делает брусья с цепями - это немного по другому, т.к. цепи он вешает на плечи. Но паралель оч близкая)))
#814
Offline
06.06.2008 - 18:59 PM
Псих
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 03.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 70/174
- Стаж / Возраст: 26
- Кто: бодифитнес
Репутация:
- во-первых нужно хорошо разминаться
- а во-вторых нерв хомутом не прищимляют
нет конечно...если правильно делать...у нас иногда такого насмотришься!!!...просто один раз ущемил нерв во время тяги неосторожно повернул шеей, надо было фиксировать... если вес на шеи а на последних повторах, начнёшь корячиться... вот я про что..
#815
Offline
06.06.2008 - 19:48 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня потжимался на брусьях на 12 раз.
#816
Offline
06.06.2008 - 19:56 PM
вол.бор.
- БАН
-
- Сообщений: 196
- Регистрация: 13.06.07
БАНН
- Откуда:Узбекистан, Ташкент
- Вес / Рост: 62/175
- Стаж / Возраст: 0.1/15
- Кто: дрищ
Репутация:
Точно, если вес всетаки большой вешать так можно и легко травмироватся, так что у каво слабая шея лучше так неделать, недайбог ченибудь случится!To: Скандинав
Думаю нормально, если вес не большой.
#817
Offline
06.06.2008 - 20:15 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Вес обязательно вешать на пояс и отжиматься с ни м не менне 6-8 раз иначе смысла нет.
#818
Offline
06.06.2008 - 20:18 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
На брусьях меньше 6 повторов делать не желательно.
Трицепс любит большое количество повторов от 8 и выше.
Трицепс любит большое количество повторов от 8 и выше.
#820
Offline
06.06.2008 - 20:29 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
To: ВАЛЁК
А если делать для груди?
Я для груди не делаю, ничего сказать не могу. Для груди должны быть широкие брусья а у нас в зале таких нет.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
