Тренировки дома

To: SergeyF
А мне, если честно, зимой самый кайф, воздух чистый сил прибавляет. А насчет упражнений с гантелями, что посоветуешь?

А чё, дома заниматься тоже вариант, если есть деньги! Купил штангу, блинов, гантельки, скамейку и стойку с регулированием высоты и вперёд! Хотя, конечно есть большая проблема - страховщик, но если у тебя есть брат, друг и т.п., то всё ок!

To: GunFighter
Вот: Упражнения с гантелями

To: Nickola
Ограничители для этого есть.

To: SergeyF
А мне, если честно, зимой самый кайф, воздух чистый сил прибавляет. А насчет упражнений с гантелями, что посоветуешь?

Я когда лыжным спортом занимался, мне тоже нравилось.

Тренируюсь дома. Стойки с ограничителями, скамья с регулировкой наклона, прямой и изогнутый
грифы, 4-е грифа для разборных гантель, 130 кг блинов от 0.5 до 10 кг, приставка скотта. За 10 месяцев жим лежа с 60 до 100 кг на раз.

А я себе брусья сделал!
Вот!

Я в первое время тоже дома занимался при наличии грифа, 2 блинов по 10 кг, 2 по 5, 2 по 2,5 и 2 по 1 кг ))) Когда веса стало мало, пошел в зал, потому что, допустим присед уже без опор не сделаешь, пока штангу закинешь на плечи, расхочется все на свете

To: LeoJan
Неплохой гараж !

To: JACKALrus
Не гараж - подвал!
Его бы ещё отделать - стены, потолок, на пол линолеум или фанеру. Только дороговато обойдётся...

To: LeoJan
Вентиляция нормальная?
Я в юности стены подвала оклеил бумажными лотками от яиц. Потом напылил краску, получился модерн. Вот только там была не качалка...
А так вообще брутальная атмосфера - железо и бетон.

Изменено: Полярник, 08.01.2008 - 22:29 PM

С вентиляцией всё в порядке! В стене, что на улицу выходит, окошечко есть маленькое. Ну и в противоположной стенке я тоже оставил окошко под потолком. Думаю, может вентилятор-вытяжку там сделать. Пыли просто собирается много.
А атмосфера - это да... Дёшево и сердито!

To: LeoJan
Здорово! Хоть и подвал!! Зато все свое и никто не мешает!

To: JACKALrus

Зато все свое и никто не мешает!

Это точно!

Первое время тренировался дома, когда привык к регулярным нагрузкам и стало не хватать веса - пошёл в ближайшую фитнес-качалку. Но всё равно мечтаю иметь раму и штангу, и заниматься дома.
Чтобы лучше концентрироваться на упражнении, а не на пятой точке фитнес-инструкторши, к примеру.

Тренируюсь с гантелями дома уже 2мес. Гантели по 15кг, разборные но мне хватает Жим сидя делаю, На бицепс поднимаю. Стал немного сильнее. С сентября в зал под штангу!

Купил велотренажер, чем закончил организацию домашнего спортзала.

Дома есть все необходимое: силовая рама, наклонная скамья, турник, брусья, гири, гантели, штанга на 145 кило, и еще несколько странных приспособлений

Тренируюсь только дома и в зал не собираюсь. Несомненные плюсы тренировок дома - отсутствие дебилов рядом во время тренировки, любимая музыка, доступ к инвентарю в любое время суток и дня недели, что позволяет планировать тренировку как удобно мне, не надо топать никуда, и тот результат которого добился такими тренировками меня пока устраивает))) Если есть желание заниматься и голова на плечах то и дома можно многого добиться.

To: Anton736
Единственный минус - прогресс будет не такой быстрый как в зале с тренером... Само отсутствие подстрахуев на жиме замедляет прогресс...

Дома есть все необходимое: силовая рама, наклонная скамья, турник, брусья, гири, гантели, штанга на 145 кило, и еще несколько странных приспособлений

--------------------------
В Питере - как-то так
1.силовая рама 12000 или стойка 6000 + страхователи 3000-4500 / 9000-12000
2.универсальная скамья 6000
3.блины 25кг*8 (14800), 10кг*12 (8400), 5кг*8 (2800), 2.5*4, 1.25*4 (1200) / 27200
145кг железа - 10000-12000
4.гриф (штанга) (1200) (самый простой, интересно 200кг его не погнут ?), либо 3000+ (более-менее серьезный гриф) , гриф гантельный*2 (700) (опять таки миним.) / 2900

5.гири не нужны (24-1400, 32-2000)
6.турник (смотря какой) ?
7.брусья (стойку можно использовать как брусья)
8.странные приспособления

Итого 25000 (самый минимум) - 50000+ (в самый раз)

+
Не в каждом доме можно такое организовать !
Особенно если ставить силовую раму.
Особенно если штанга в 200-250кг ебнеться .

Воображения не хватает, куда в мою квэшку впихнуть столько оборудования>< зал и так в 500м от дома.

Вот на даче занять весь подвал, это да, этим надо будет заняться.