Нету смысла подниматься так высоко, т.к. там работает уже не пресс, а поясница, достаточно до угла в 30-40 градусов от пола.касаясь подбородком коленей
Это конечно глупость. Достаточно 3 подходов в день до изнеможения.качаться 30 минут (без отдыха)
Здесь нужно сделать поправку, раньше у меня был неплохой пресс, но за полгода заплыл жирком, поэтому мне нужно было лишь сбросить лишний жир и при помощи этого упражнения мне это удалось. А вот поможет ли оно тому, у кого пресса отродясь не было, я не знаю.добиться рельефного пресса
Тот же бег к примеру... Но не голодовка, ибо тогда организм съест твой пресс до того, как ты его увидишь 
