Пресс
Начал
Евгений
, 11.01.2004 10:51 AM
1217 ответов в теме
#81
Offline
03.11.2004 - 10:57 AM
Я вообще пресс делаю пару подходов в начале тренировки (скручивания), в качестве разминки и все ок. Бомбить его не стоит. Максимум, что я делал, - суперсет - Скручивания-подъем ног (3 подхода), два раза в неделю. Результат обалденный. Резюмирую- не перебирайте пацаны с прессом, тока здравый смысл.
#82
Offline
03.11.2004 - 17:21 PM
nizar
- Гости
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 14.06.04
Атлет
- Откуда:РФ, Саха-Якутия, п. Айхал
- Вес / Рост: 90/177
- Стаж / Возраст: с 27.09.2007
- Кто: лифтер
Репутация:
Вообщем Мик, ты меня понял, у меня шрам на любимой попе. По сему пока перестал делать скручивания, на борьбе офигеть как прокачивается.А почему тогда "мягкое место" в кавычках?
#84
Offline
03.11.2004 - 22:52 PM
А почему у тебя шрам на попе?Вообщем Мик, ты меня понял, у меня шрам на любимой попе. По сему пока перестал делать скручивания, на борьбе офигеть как прокачивается.А почему тогда "мягкое место" в кавычках?
#86
Offline
04.11.2004 - 06:46 AM
Можно блин под голову положить, а не на грудь... А вообще в прессе преобладают медленные волокна - его надо много раз делать, так что вес не нужен, просто делай 50, 60... Да хоть 100 раз!Вся проблема в том, что с блином 20 кг на груди, ты особо не скрутишься
#87
Offline
04.11.2004 - 06:52 AM
И треснул зад напополам, дымит разлом.Вообщем Мик, ты меня понял, у меня шрам на любимой попе. Ну вот, не такая уж интересная тема, кожа треснула при скручиваниях.
И льется кровь - идет война мочи с гавном.
И нет не цвет, а запах всех повергнет в шок
По темным улицам летит ночной горшок...
#88
Offline
04.11.2004 - 08:17 AM
Забыл написать об авторских правахИ треснул зад напополам, дымит разлом.Вообщем Мик, ты меня понял, у меня шрам на любимой попе. Ну вот, не такая уж интересная тема, кожа треснула при скручиваниях.
И льется кровь - идет война мочи с гавном.
И нет не цвет, а запах всех повергнет в шок
По темным улицам летит ночной горшок...
#95
Offline
01.12.2004 - 00:13 AM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
#100
Offline
09.12.2004 - 21:55 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Это не тренинг пресса.Ещё один вариант - ходьба на большие расстояния. В течении 2х недель я ходил пешком до Университета и обратно, это примерно 3-4 км, 5 дней в неделю, я сбросил 7 кг.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
