РегистрБлин, ты просто не понимешь по какому принципу действуют выступающие культуристы. Я не буду говорить про Колемана, т.к. он собирается выступать в мае, июне, июле, августе, и при этом еще каким то хреном в октябре. Но челы, которые тренируются со мной в зале и готовятся к ОДНИМ лишь апрельским выступлениям делают это так:
1) Лето. Начинаешь хавать пищевые добавки. Химию с октября, пока отдыхаешь. Интенсивность тренировок - через день, из зала уходишь с ощущением, что можешь еще пахать и пахать.
2) На массе. С октября начинаешь химичиться. Насчет интенсивности точно не знаю, но опять же без особого напряга. В этот период, ты набираешь 7-10 кг веса.
3) Сушка. За 2 месяца (у меня будет, наверное за месяц) до соревнований начинается полный песдетс! Ходишь в зал 10 раз подряд, затем 1 день отдыха. Занятие идет до 3 часов. Делаешь, допустим, 70 подходов на грудь (при тренировке груди) без отдыха. Колишь мочегонное. Химичишься. Сидишь на диете. Из еды, как рассказывал чел, прошедший через это, выходит только тарелка макаронов и 2 баночки тунца в день. После трени описдеваешь настолько, что глотнешь бцаа и ложишься спать. Рвота во время трени - нормальное явление. Во время сушки ходишь как зомби, т.к. энергии нету + очень интенсивные тренировки.
Дык вот как раз в этот период ты и сбрасываешь большую часть веса, набранного на массе. В этот период и появляется рельеф, и ты начинаешь выглядеть как качок.
И скажи пожайлуста, можно ли осилить это без химии? НЕТ НЕЛЬЗЯ! И назови мне хоть одного выступающего ББ, который не употребляет химию.
? Если бы ты попробовал заниматься как Колеман без химии, ты бы просто обосрался и умер после одной тренировки. Бодибилдинг - это спорт сверхчеловеческих усилий, и фарма - это его НЕОТЪЕМЛИМАЯ часть!
Ну, еще Айгар здоровый дядька, тож вроде на сухую...
А на пресс мне пох... Меня и без квадратиков бабы любят. 
.
