Пресс

Я его не пользовал... Врать не стану... Но что он палит жир локально - это 100%.

Хм... странно, что речь зашла только о прессе. По-моему, красивый торс предполагает и красивые накачанные грудные мышцы...

Хм... странно, что речь зашла только о прессе. По-моему, красивый торс предполагает и красивые накачанные грудные мышцы...

Ты полностью прав!
Начал с пресса, т.к. очень назойливая тема (думаю что у многих), а из знакомых никто толком не ответит как избавиться.
Вот и решил спросить у народа как избавиться от жира в нижней части живота.
Можно конечно ничего не есть и с утра до вечера прокачивать пресс (думаю поможет), но неохота менять режим (в плане питания, хотя и так норма по белку не выходит), а то и то, что есть малое, и то потеряю.

А вообще нужно и про грудные мышцы, и про косые.
Кстати, а как косые шустрее прокачать, чтоб смотрелось?

Слышал мнение, что велотренажер хорошо помогает с прокачкой нижней части пресса и убирает жир, но сам бегаю, поэтому точно сказать не могу.

Пресс хоть укачайся - жира меньше не станет. Косые - тоже самое. Пора забыть про пидорков из менс-хелса. Вы такими не будете никогда.

Добавим - ты тоже не будешь...

Ему это и не надо. Равно как и мне (нам?)...

Диета. А какая диета, сколько на ней сидеть и что делать - по моему об этом тут написано достаточно.

Если пузо не выступает за грудь, это значит не пузо, а мощный торс

2div
думаю что правильно сказал....

2 алл
интересно а какова струтура и тип мышц пресса кто знает
как в икроножных или по другому

з.ы.
сам себе удивляюсь, но при 25-30 лишних кило вижу 4 квадрата пресса в зеркале и живот не випирает сильно
и чем больше приседаю тем лучше вижу
вот начну делать приседания со штангой на груди посмотрим, что будет

а нижний пресс это особенность телосложения для мужиков
у женщин по другому
есть такое упражнение чисто на пресс
ложишься на пол на спину
сгибаешь ноги в коленях и прижимаешь их к животу
это исходное положение
а теперь отрываешь таз от пола столько раз сколько сможешь
спешить не надо
короче раз 5-10 и Вы все прочуствуете
не смотрите что выглядит убого на самом деле довольно тяжело
тянем только прессом

Та - же хрень, не бери в голову или садись вплотную на велик , толко смотри массу не попали

"Пора забыть про пидорков из менс-хелса. Вы такими не будете никогда"

Див, что ты имеешь в виду?
А мне кажется, они классно выглядят. Я бы таким хотел быть.

Так вот ты не будешь таким. Чтоб таким быть, одного желания недостаточно. И сидячая работа не способствует становлению.

Если Вы мне, то я староват для этого...
Да и химии столько не сожру.

To: div
Можно подумать они грузчиками работают -))))
А так ты прав наверное, но я и не пассивно взираю на них, 3-4 раза в спортклуб хожу, иногда 9 не всегда, за диетой слежу.
И акцент делаю на такие упражнения, чтобы быть похожим на них, а не на Арни.

Ну и как, похож?

To: div
Конечно же нет пока - я же еще начинающий - всего 3-4 года занимаюсь. К тому же работаю в рекламе, знаю волшебную силу Фотошопа, так что при желании мог бы на фото быть похожим! -)))) Только в кровать вместо себя фотку такую не положишь -)))) И есть у меня немало знакомых, которые очень похожи, некоторые скончались уж. ИНФАРКТ почему-то у всех. Что-то у меня глубокое предубеждение, что химия здесь не при чем -))))

И что сильно они химичились? Диуретики употребляли?

Cудя по торсам - сильно. Насчет диуретиков не знаю, но мне кажется, у некоторых из них был ВИЧ, от этого и слабый иммунитет, и дурные мысли - в итоге инфаркт. А химия наверняка не при чем, красивая фигура дает возможности в половом плане, отсюда и всякие болезни. Да разве тема об этом. Другой мой приятель не химичится, но фигура у него суперская. Так что не надо мне...

Как я понял, никому не удалось получить 6 квадратов вместо 4? Я не верю, что это невозможно! (не привык)
А если допустим, поднимать ноги к голове на турнике, положим 2 раза в день по максимуму?