Непонятно, если ширчайшие совсем не чувствуются и не болят потом... У меня после подтягивания-тяги в наклоне-тяги нижнего блока на следущий день широчайшие не напряч.разве непонятно желание взять больший вес?
Спина
Начал
Falcon
, 16.01.2004 19:11 PM
2235 ответов в теме
#441
Offline
23.11.2006 - 23:50 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
#442
Offline
23.11.2006 - 23:53 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
To: RuSlik
разве непонятно желание взять больший вес? Пробовал и меньшим, широчайшие все равно слабо чувствуются. через месяцок посмотрю чего стоит моя техника.
Попробуй делать обратным хватом в стиле Ятса. Руки примерно 20-25см друг от друга.
#443
Offline
24.11.2006 - 13:48 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
а у меня проблемка с тягой. "Раскачавает" меня )). Беру правда много(для себя) 5х6х90. И широчайшие не чувствую, болят только столбы и бицы бедра ))
(имеется в виду тяга в наклоне, а не становая)
Опиши лучше подробнее, как ты выполняешь данное упражнение: какой наклон, ноги прямые или чуть согнутые, и направление подъема штанги.
Если чуть подкорректировать технику, и стабильно повышать вес, то почувствуешь отдачу.
Воспользуйся поиском, на форуме неоднократно обсуждались все нюансы данного упражнения.
Удачи!
#445
Offline
24.11.2006 - 20:51 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
спасибо за советы, парни.
Делаю в стиле Ятса, ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны, колени чуть согнуты, торс с полом образовывает угол около 10-15град., хват обратный, чуть уже плеч, пробовал поуже - разницы никакой
. Тяну к низу живота, при этом пытаюсь локти разводить в стороны, а лопатки - сводить.
To: RuSlik
у меня они никогда не болят.
Делаю в стиле Ятса, ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны, колени чуть согнуты, торс с полом образовывает угол около 10-15град., хват обратный, чуть уже плеч, пробовал поуже - разницы никакой
. Тяну к низу живота, при этом пытаюсь локти разводить в стороны, а лопатки - сводить.To: RuSlik
у меня они никогда не болят.
Отлично спина прокачивается !
#453
Offline
24.11.2006 - 23:07 PM
Antifreeze
- Форумчане
-
- Сообщений: 107
- Регистрация: 19.03.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 64/187
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: дрищ
Репутация:
спасибо за советы, парни.
Делаю в стиле Ятса, ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны, колени чуть согнуты, торс с полом образовывает угол около 10-15град., хват обратный, чуть уже плеч, пробовал поуже - разницы никакой
To: RuSlik
у меня они никогда не болят.
А как ты сводишь лопатки, если разводишь локти в стороны? Локти должны быть параллельны туловищу.
#457
Offline
25.11.2006 - 18:19 PM
Zoki_i_bada
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 09.10.06
Атлет
- Откуда:Тушино
- Вес / Рост: 75 / 182
- Стаж / Возраст: 2,5/18
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Жимовик,вот в начале ты писал по суст.Я немного не допонял сокращения.Суст=сустанон?Если да,то где мона достать-слышал АС приравняли к наркотикам.Так что если мусор на улице тебя с метандростенолоном,ретаболилом,местеролоном и.т.д тормознет-то х*й ты ему докажешь,что это для себя,а не для распространения,и что это не дурь,а АС!!!!Да,И как Ты его колешь?Непросредственно туда,что надо развить?
#458
Offline
25.11.2006 - 18:27 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Zoki_i_bada
Про фарму запрещено спрашивать и отвечать. Это могут делать только те, у кого достаточно опыта. Сделано это потому, что все спрашивают и все отвечают, при этом не имея малейшего понятия о том, что спрашивают/отвечают. Свиста докуя, а ветра никуя. Ещё один подобный вопрос и в банн.
Про фарму запрещено спрашивать и отвечать. Это могут делать только те, у кого достаточно опыта. Сделано это потому, что все спрашивают и все отвечают, при этом не имея малейшего понятия о том, что спрашивают/отвечают. Свиста докуя, а ветра никуя. Ещё один подобный вопрос и в банн.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
