давно делаю тягу гантели в наклоне,седня подошел к бригадиру по залу,по поводу тяжелых разборных гантелей узнать...то се, он грит иди лучше на тренажер,недавно поставили,не знаю как назыв(хаммер какойта чтоли?)кароче тяга в горизонтальной плоскости,одной\двумя руками,упераешся грудью в спинку и фигачиш,...мол,не страдают позвонки там както хитроумно,и вес легко накидывать,кароче одни "плюсы"......кто что думает по поводу замены дедовского способа на этот тренажер.
Спина
Начал
Falcon
, 16.01.2004 19:11 PM
2235 ответов в теме
#483
Offline
17.12.2006 - 05:11 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
to Jonny:
а ты сам еще не пробывал тренажер? попробуй, сравни ощущения, потом расскажешь.
хотя у меня в зале стоят как минимум 5практически одинаковых тренажеров для спины, на которых видел только начинающих, которые бегают от одного тренажера к другому
а ты сам еще не пробывал тренажер? попробуй, сравни ощущения, потом расскажешь.
хотя у меня в зале стоят как минимум 5практически одинаковых тренажеров для спины, на которых видел только начинающих, которые бегают от одного тренажера к другому
#485
Offline
17.12.2006 - 12:49 PM
Jonny
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 80/168
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: дрищ
Репутация:
да я на нем потянул,седня второй день спина болит в средине гдето-трапеции,так добротно..но широчайшие голяк чегото,видимо от слегка "новой" нагрузки... я думаю можно ставить его на добивку после свободных весов..
#486
Offline
17.12.2006 - 13:21 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
1 неделю делаю тягу штанги в наклоне обратным хватом в 2 неделю тягу Т-штанги после тягу верхнего блока или тягу гантели 1 рукой
Становую уже не делаю
Становую уже не делаю
#491
Offline
17.12.2006 - 14:58 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
фотка у меня в профиле, правда не спины и не грудных, а хрен его знает чего
Ага, и ног тоже нет, чем ты 160 приседаешь?
#496
Offline
17.12.2006 - 19:44 PM
Jonny
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 80/168
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: дрищ
Репутация:
если правельно держатся при тяге гантели то нагрузка значительно меньше на поясницу рас..амплитуда движения при тяге гантели больше два
#497
Offline
17.12.2006 - 20:46 PM
Георгич
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 16.12.06
Атлет
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 95/181
- Стаж / Возраст: 2.5/20
- Кто: пляжник
Репутация:
На себе заметил, что для меня лучше идет чередование упражнений на спину. 2 недели делаю становую и подтягивания, далее на 1 неделю подтягивания заменяю на тягу к поясу, а потом выкидываю становую на неделю, делаю тягу троса сидя и блок сверху. Пока при таком раскладе веса в становой растут(тяну в сумо)
#498
Offline
17.12.2006 - 21:07 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: klepa73
Т-гриф на толщину, а обыная в наклоне низ широчаших целяет, в результате и в ширину растешь.
Т-гриф на толщину, а обыная в наклоне низ широчаших целяет, в результате и в ширину растешь.
#499
Offline
17.12.2006 - 21:54 PM
Дилетант
- Гости
-
- Сообщений: 112
- Регистрация: 07.12.06
Атлет
- Откуда:Мскв
- Вес / Рост: 90+/186
- Стаж / Возраст: 15 мес/17
- Кто: не знаю
Репутация:
На спину делвю:
1. Становая на прямых
2. Тяга гантелей в наклоне стоя
3. Тяга верхн блока к груди
и извиняюсь за чисто наверно тупой вопрос...Что собой представляют своеобразные столбцы не спине?Что это?Описания не нашел, хоть и искал...Как это качается?
1. Становая на прямых
2. Тяга гантелей в наклоне стоя
3. Тяга верхн блока к груди
и извиняюсь за чисто наверно тупой вопрос...Что собой представляют своеобразные столбцы не спине?Что это?Описания не нашел, хоть и искал...Как это качается?
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
