To: shurgym
это ты сам знать должен - какой утебя слабее
Спина
Начал
Falcon
, 16.01.2004 19:11 PM
2235 ответов в теме
#1149
Offline
10.10.2008 - 16:21 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Леший
Я бы скомбинировал в суперсете верхнюю тягу с нижней - то есть на расширение + утолщение - взависимости от приоритета конечно и последовательность выбирал бы
Я бы скомбинировал в суперсете верхнюю тягу с нижней - то есть на расширение + утолщение - взависимости от приоритета конечно и последовательность выбирал бы
#1150
Offline
10.10.2008 - 17:03 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Подтягивания и тяги верхнего блока широким хватом.подскажите пожалуйста упражнения для верхней части спины , не вверх широчайших а там где лопатки , в этои области...
Изменено: RedBull, 10.10.2008 - 17:04 PM
#1152
Offline
10.10.2008 - 18:03 PM
Ubik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1645
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Космополит
- Вес / Рост: ~85/190
- Стаж / Возраст: >6/27
- Кто: байкер
Репутация:
подскажите пожалуйста упражнения для верхней части спины , не вверх широчайших а там где лопатки , в этои области...
Тяга в наклоне хорошо ее цепляет.
#1157
Offline
13.10.2008 - 13:03 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Леший
У меня комплекс был - в котором я делал одну силовую треню и одну суперсетовую на спину - на одной неделе - так тренился 5 недель. У меня спина вообще хорошо откликается на тренинг, растет неплохо по сравнению с другими МГ - и восстанавливается быстро - поэтому нормально было
У меня комплекс был - в котором я делал одну силовую треню и одну суперсетовую на спину - на одной неделе - так тренился 5 недель. У меня спина вообще хорошо откликается на тренинг, растет неплохо по сравнению с другими МГ - и восстанавливается быстро - поэтому нормально было
#1159
Offline
31.10.2008 - 02:53 AM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
а у меня вообще проблема такая-масса есть спины по всей спине,а вот именно ширины нет,пытаюсь именно ширину сделать и никак не получается,самое главное чувствую как работает и растет все кроме ширины(практически не вытягивается) 
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
