Атлет
Спасибо, попробую. Я сам не нарадуюсь новому залу. Таких станка два, жмиов ногами пять, Гакков два. В общем есть почти всё чего бы я хотел. Ещё бы станок для пресса, где можно вес выставлять, с упором в голень и грудьПопробуй в нижней точке голову наклонить и проталкивать локти дальше за спину.
мне бы такой станок!
---
у меня за 2куска ток верхний и нижний блок да жим ногами...брутальная качалка. Я сам не нарадуюсь новому залу. Таких станка два, жмиов ногами пять, Гакков два. В общем есть почти всё чего бы я хотел. Ещё бы станок для пресса, где можно вес выставлять, с упором в голень и грудь
Атлет
Хорошо, не буду...... Нет, не удержусь! И стоет это 800рублейМакс, не ттрави душу, не делай из меня завистника, мне такого не бачить.
Атлет
Советую посмотреть Катлера и Петраковича, ширина-верх спины, тяга верхнего блока, широким хватом тянем к ключице, не дотягивая до нее, чтоб биц не работал пошире хват, лямки, амплитуда поменьше, но в первую очередь связь мозг-мышцы.Андрей так для ширины спины что сейчас в "тренди"?) как бы поизвращаться окромя подтягиваний. Они как бэ неэффективны. бицуха все съедает...ключицу ты мою вроде видел) средняя по ходу.
Сущность в виде дрища
Бухать надо меньше андрей, такой хаос которого еще поискать надоСоветую посмотреть Катлера и Петраковича, ширина-верх спины, тяга верхнего блока, широким хватом тянем к ключице, не дотягивая до нее, чтоб биц не работал пошире хват, лямки, амплитуда поменьше, но в первую очередь связь мозг-мышцы.
Твой мозг разложился
Атлет
Атлет
Атлет
паралельным узким хватомначал подтягиваться паралельным узким хватом вместо подтягиваний широким на изогнутом турнике
и так и так старался выгибать грудь вперед и дотягивать почти до середины груди
так вот- при выполнении узким парал с тем же весом оч легко идет при том что в нижней точке чудесно чуствую растяжение широчайших и руки почти не забиваются но смущает легкость
мож кто делает или делал- поделитесь впечатлениями
о великие
Атлет
Мастер Спорта по лёжу лёжа
мне вот интересно все-таки - становая и узкая талия вещи вообще не совместимые?
Атлет
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
Это дает возможность также работать с хорошими весами,что для широчайших очень хорошо. А так называемое чистое движение на самом деле перегружает бицепс и не дает широчайшей отработать как следует.первая часть движения проходится как бы с небольшим читом, и отключается биц, потом уже дотягивает широй
---
прежде чем писать надо мозги включать...я на турнике делаю больше чем этот бодибилдер biggrin.gif
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
