Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Плохое питание


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
217 ответов в теме

#121
Offline SLain
22.10.2010 - 13:31 PM

SLain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 131
  • Регистрация: 07.11.08
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 75/182
  • Стаж / Возраст: 2,5/21
  • Кто: не знаю
Репутация:
Electra
У тебя в постах куча отмазок. Даже непонятно ты их для себя придумываешь или для всех читающих... Говоришь мегаполис задает бешенный ритм, ну если ты в нем крутишься то должен и зарабатывать не плохо. Всегда есть несколько путей либо деньгами обеспечить себе спорт пит как доп источник пищи, либо зарабатывать меньше но тратить время на потребление обычной пищи (готовку, покупку и тд).

P.S: овсянку/мюсли/гречку с утра молоком заливаешь на одну полторы минуты в мироволновку и завтрак готов. Не думаю что это все очень сложно.

#122
Offline hmmr
22.10.2010 - 13:38 PM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

А что за овсянка такая за минуту?

Да обычные овсяные хлопья (N2 предпочтительней). Залить их кипятком, накрыть тарелку крышкой и через пару минут можно кушать.

#123
Offline MAX_POWER
22.10.2010 - 13:42 PM

MAX_POWER
  • Форумчане
  • Еxercising baby

  • Сообщений: 1109
  • Регистрация: 13.05.09
  • Откуда:Мытищи
  • Вес / Рост: 93/182
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да обычные овсяные хлопья (N2 предпочтительней). Залить их кипятком, накрыть тарелку крышкой и через пару минут можно кушать.


Надо попробовать будет, хотя я чаще мясо ем с утра или творог. А микроволновка не нужна? а то у меня ее нету :(

#124
Offline hmmr
22.10.2010 - 13:59 PM

hmmr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 277
  • Регистрация: 02.03.09
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: не знаю
Репутация:

А микроволновка не нужна? а то у меня ее нету :(

Микроволновка не нужна.

#125
Offline Наблюдатель
22.10.2010 - 14:00 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Да не. Можно дома жрать картошку с огорода и ляшку телёнка. И ещё расти. Получается 0 рублей 00 копеек. Корм для телёнка спизжен :)

#126
Offline ilia88
22.10.2010 - 14:01 PM

ilia88
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:
Блин, честно, надоели разговоры про "мало времени"... мы тут все не бездельники, работа у всех, мегаполисы-х*еполисы, родственники, девушка, переезд, ипотека, ремонт, английский, встречи, презентации, болезни ... ПРОСТО надо определиться - НАДО тебе спортом заниматься или НЕ НАДО. Определился - со жратвой вопрос решишь, с залом, с добавками, со сном - ВСЕ РЕШИШЬ. Пока мотивации четкой нет - 100 причин найдутся. Проспал? - Так не просыпай. В холодильнике жрать нечего? - так купи зарнее. Забыл? - Так не забывай. На форуме то успеваешь пару постов набить? ;) Успевать можно много, очень много. По себе знаю и по людям вокруг вижу. Кто успевает много - успевает все, кто успевает мало - нихера не успевает. Другого не дано.

#127
Offline Сантьяго
22.10.2010 - 14:07 PM

Сантьяго
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 210
  • Регистрация: 08.12.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 80/183
  • Стаж / Возраст: n/a/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Да не. Можно дома жрать картошку с огорода и ляшку телёнка. И ещё расти. Получается 0 рублей 00 копеек. Корм для телёнка спизжен :)

Растить картошку и выращивать теленка это дорогое удовольствие, хоть спизжен корм, хоть нет).


Блин, честно, надоели разговоры про "мало времени"... мы тут все не бездельники, работа у всех, мегаполисы-х*еполисы, родственники, девушка, переезд, ипотека, ремонт, английский, встречи, презентации, болезни ... ПРОСТО надо определиться - НАДО тебе спортом заниматься или НЕ НАДО. Определился - со жратвой вопрос решишь, с залом, с добавками, со сном - ВСЕ РЕШИШЬ. Пока мотивации четкой нет - 100 причин найдутся. Проспал? - Так не просыпай. В холодильнике жрать нечего? - так купи зарнее. Забыл? - Так не забывай. На форуме то успеваешь пару постов набить? ;) Успевать можно много, очень много. По себе знаю и по людям вокруг вижу. Кто успевает много - успевает все, кто успевает мало - нихера не успевает. Другого не дано.

ilia88, как всегда исчерпывающий пост :).

Изменено: Сантьяго, 22.10.2010 - 14:08 PM


#128
Offline Electra
22.10.2010 - 14:23 PM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Блин, честно, надоели разговоры про "мало времени"... мы тут все не бездельники, работа у всех, мегаполисы-х*еполисы, родственники, девушка, переезд, ипотека, ремонт, английский, встречи, презентации, болезни ... ПРОСТО надо определиться - НАДО тебе спортом заниматься или НЕ НАДО. Определился - со жратвой вопрос решишь, с залом, с добавками, со сном - ВСЕ РЕШИШЬ. Пока мотивации четкой нет - 100 причин найдутся. Проспал? - Так не просыпай. В холодильнике жрать нечего? - так купи зарнее. Забыл? - Так не забывай. На форуме то успеваешь пару постов набить? ;) Успевать можно много, очень много. По себе знаю и по людям вокруг вижу. Кто успевает много - успевает все, кто успевает мало - нихера не успевает. Другого не дано.

Зачем себя так строго ограничивать?
Я человек многосторонний, занимаюсь и интересуюсь много чем и хочу много чего сделать.
Но увы мне банально не хватает земных суток.


Electra
P.S: овсянку/мюсли/гречку с утра молоком заливаешь на одну полторы минуты в мироволновку и завтрак готов. Не думаю что это все очень сложно.

Не любитель я микроволного говна, организм требует свежей вкусной пищи.

#129
Offline Hool
22.10.2010 - 14:34 PM

Hool
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.09.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: -/186
  • Стаж / Возраст: 2/29
  • Кто: пляжник
Репутация:
думаю это троль)))забаньте его

#130
Offline MAX_POWER
22.10.2010 - 14:36 PM

MAX_POWER
  • Форумчане
  • Еxercising baby

  • Сообщений: 1109
  • Регистрация: 13.05.09
  • Откуда:Мытищи
  • Вес / Рост: 93/182
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Зачем себя так строго ограничивать?
Я человек многосторонний, занимаюсь и интересуюсь много чем и хочу много чего сделать.
Но увы мне банально не хватает земных суток.


Тогда наверное и не стоит себе ставить задач каких-либо высоких если это так забавы ради...
А то как в старом стишке получится.

"Драмкружок, кружок по фото
Это слишком много что-то.

Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок".

#131
Offline Electra
22.10.2010 - 14:41 PM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

думаю это троль)))забаньте его

забань себя сам в анус, гоблин.


Тогда наверное и не стоит себе ставить задач каких-либо высоких если это так забавы ради...
А то как в старом стишке получится.

"Драмкружок, кружок по фото
Это слишком много что-то.

Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок".


Согласен, придется чем-то жервтовать.

#132
Offline ilia88
22.10.2010 - 14:41 PM

ilia88
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ну, че я могу тебе сказать, заведи себе жену, пусть она тебя кормит, если "микроволнового говна не переносишь"....

Хотя нет, есть еще один дельный совет. Есть у тебя духовка? Так вот есть такая вещь - рукав для запекания. Почитай, здесь на форуме многие им пользуются. Раз в три дня приготовил - отдыхаешь. Вкусно и не очень вредно. Готовишь че хочешь - мясо, курицу, рыбу... короче не надоест. Запихал всего подряд туда, посолил, поперчил, в духовку сунул, через час вынул. Все.

#133
Offline Maximus1983
22.10.2010 - 14:51 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я вот работаю по 11 часов в день. Домой прихожу около 22 часов. До 24 успеваю наготовить и лечь спать. Утром в восемь (если не в зал. Если в зал то отбой в 23 и подъём в 6-40) и ничего, успеваю перед работй в зал сходить и вечером наготовить на след день. И это при наличии жены, близкой ипотеке и головняков по поводу своей торговой точки. Так что было бы желание и мотивация.

#134
Offline Guest_Тон_*
22.10.2010 - 15:16 PM

Guest_Тон_*
  • Регистрация: --
Репутация:
дочитал аллена карра "легкий способ бросить пить"
уже на работе пару пива выпил в честь этого((

#135
Offline SLain
22.10.2010 - 15:59 PM

SLain
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 131
  • Регистрация: 07.11.08
  • Откуда:Люберцы
  • Вес / Рост: 75/182
  • Стаж / Возраст: 2,5/21
  • Кто: не знаю
Репутация:
Миро волновое говно говоришь))) У меня 70% хавки из микроволновки. Лучше я буду так питаться и расти чем есть 2 раза в день и на что то жаловаться тут. Кстати не спорю еда из мироволновки ни хрена не вкусная)

#136
Offline Вандал
22.10.2010 - 16:47 PM

Вандал
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 25.08.10
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 78/172
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

во бля у тут так прикинул, получается 8000 на еду в месяц выходит
при двух разовом питании

Ну ты блдин даёшь. У меня 5-ти разовоке питание. За день я съедаю 10 яиц 300гр творога 3 тарелки каши и выпиваю литр молока. У меня всё это выходит 4000 рублей в месяц. Молоко с собой в универ беру так как дороговато выходит в столовой жрать. Раньше ещё арахис жареный на рынке брал по 100р/кг. Вообще копейки выходили на перекусы.

#137
Offline Delicato
22.10.2010 - 18:19 PM

Delicato
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 69
  • Регистрация: 12.05.10
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 89/184
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Было бы желание - питался бы нормально =) Например мой рацион состоит из тунца, куриных грудок, яиц, творога, риса, картофеля, гречки и макарон + что еще дома готовят.
Банка тунца 200 гр ~ 37 руб (46 гр белка)
пол кг куриных грудок ~ 53 руб (100 гр белка)
4 яйца отборных ~ 15 руб (32 гр белка)
пачка творога 200 гр 2% ~ 37 руб (36 гр белка)
+ угли (простые и сложные) ~ 30-40 руб в день
Получается 170-180 руб в день на питание, ну максимум 200. При этом получаем 210-220 гр животного белка в день. Для твоей массы с лихвой хватит 140-150 грамм. Не понимаю, что сложного наварить кастрюлю риса, гречки, картофана и макарон и поставить в холодильник, сварить кг грудок и положить в контейнер. Захотел поесть - разогрел за пару минут и сиди ешь. Сам постоянно брал на учебу контейнеры с рисом вместе с тунцом или грудкой, и замешивал творог с изюмом и молоком и в перерывах хавал)))

#138
Offline div
22.10.2010 - 18:32 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Delicato
спорим на протяжении следующих 8 лет тебе слабо по банке тунца сьедать каждый день?


Кстати микроволновую еду тоже жрать нельзя. непригодна она для еды
еда должна быть свежеприготовленная.
потому что нет разницы - лежала ваша пареная курица сутки в хородильнике или месяц - это несьедобный шлак который можно выкинуть

#139
Offline Вандал
22.10.2010 - 18:56 PM

Вандал
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 25.08.10
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 78/172
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

Delicato
спорим на протяжении следующих 8 лет тебе слабо по банке тунца сьедать каждый день?
Кстати микроволновую еду тоже жрать нельзя. непригодна она для еды
еда должна быть свежеприготовленная.
потому что нет разницы - лежала ваша пареная курица сутки в хородильнике или месяц - это несьедобный шлак который можно выкинуть

Если уж так то и рыбу есть нельзя.

#140
Offline div
22.10.2010 - 19:18 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Рыбу? можно. в прошлые выходные я поехал и купил живой форели. зажарили ее
осетра тоже живого пришлось положить в холодильник - прозапас

а то что замороженое в холодильнике лежит годами сначала в магазине а потом у вас дома - есть не стоит тоже




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых