А зависит ли вероятность потянуть/порвать бицепс от того на сколько локоть "разгибаеться"? Просто знаю что есть те, у кого угол разгиба максимум градусов 170. У меня же, наоборот - 195 где-то.
Становая тяга
Начал
Леший
, 24.01.2004 19:56 PM
453 ответов в теме
#302
Offline
30.05.2008 - 22:38 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Фауст
мне кажется что если рука полностью разогнута то риск травмировать биц-минимален..........а вот если руку чуть сгибать в локте начинать то может быть и опасно.......
мне кажется что если рука полностью разогнута то риск травмировать биц-минимален..........а вот если руку чуть сгибать в локте начинать то может быть и опасно.......
#304
Offline
30.05.2008 - 22:46 PM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Фауст
мне кажется что если рука полностью разогнута то риск травмировать биц-минимален..........а вот если руку чуть сгибать в локте начинать то может быть и опасно.......
В том-то и дело, что бицепс отрывается на полностью разогнутой руке от сильного натяжения. А попытка согнуть руку только ускорит этот процесс, поскольку в мышце возникнет дополнительная нагрузка от сокращения самого бицепса.
#305
Offline
30.05.2008 - 22:47 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Ну так нех связки бицепса изнашивать.
Оторвать можно все что угодно, грудь на жиме тоже легко. нечего народ стращать.
Оторвать можно все что угодно, грудь на жиме тоже легко. нечего народ стращать.
#306
Offline
30.05.2008 - 22:51 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Зачем тему откопал? Ненадо тупо искать темы и там постить.я когда дохожу до больших весов(для меня больших) в становой тяге, тогда и использую разнохват - каких-либо стремных ощущений не чувствую. но все-таки я ушел от разнохвата к лямкам. ну а чтоб тянуть прямым хватом нормально, надо предплечья и кисти тренить. например мой знакомый делал становую с лямками, прошло время и теперь не использует лямки и тянет прямым хватом оч неплохо.
Нащот вреда от разнохвата, такого не ощущаю, нащот лямок категорически против, надо минимум 200 тянуть тогда думать о лямках.
Тема наверно будет закрыта.
#307
Offline
30.05.2008 - 22:52 PM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну так нех связки бицепса изнашивать.
Оторвать можно все что угодно, грудь на жиме тоже легко. нечего народ стращать.
Предупреждён - значит вооружён! А свой путь (разнохват, сверху, снизу,...) каждый вибирает сам!
#309
Offline
30.05.2008 - 22:56 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
вон Ромка Woody разнохватом тянет больше трехсот и даже рука не меняет..
тут, видимо, индивидуальные особенности большое зеачение имеют
тут, видимо, индивидуальные особенности большое зеачение имеют
#311
Offline
31.05.2008 - 00:54 AM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Никто же не спорит с тем, что кому-то может быть удобнее и эффективнее выполнять упражнение так-то или так-то.вон Ромка Woody разнохватом тянет больше трехсот и даже рука не меняет..
тут, видимо, индивидуальные особенности большое зеачение имеют
Речь о том, что у таких спортсменов при детальном обследовании мышц спины и позвоночного столба обязательно будут выявлены "неравномерности".
Лучший способ не использовать разнохват это трэп-гриф. Сам пользуюсь, дети мои пользуются и всем рекомендую
Ни в одном тренажёрном зале я не встречал этого детища Эла Герарда. Охота попробовать на себе.
#312
Offline
31.05.2008 - 01:18 AM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Если нужен, обращайсяНи в одном тренажёрном зале я не встречал этого детища Эла Герарда. Охота попробовать на себе.
#314
Offline
31.05.2008 - 11:32 AM
Sprinter
- Форумчане
-
- Сообщений: 502
- Регистрация: 05.07.07
Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 72/172
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: лифтер
Репутация:
Риск, конечно, есть, но, ИМХО, он гораздо меньше риска получить травму вообще в процессе тренировок с большими весами. Поэтому тяну и не задумываюсь, просто меняю руки через подход.
#317
Offline
02.06.2008 - 23:05 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Опишите технику становой с максиальным акцентом на спине и выключением ног и жопки, поделитесь опытом у кого что расло при классике и на прямых!
#318
Offline
02.06.2008 - 23:09 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
писец ты что с дуба рухнул,становая без ног и жопы?Опишите технику становой с максиальным акцентом на спине и выключением ног и жопки,
#319
Offline
03.06.2008 - 01:00 AM
Sprinter
- Форумчане
-
- Сообщений: 502
- Регистрация: 05.07.07
Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 72/172
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: лифтер
Репутация:
Попросили изобразить квадратный трехчлен, так я его не то что изобразить, просто вообразить не могу (с) анекдот
#320
Offline
03.06.2008 - 09:23 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Если ты так боишься за свою жопку - то тебе лучше забыть про становую вообще.Опишите технику становой с максиальным акцентом на спине и выключением ног и жопки, поделитесь опытом у кого что расло при классике и на прямых!
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
