Становая тяга

ноги как ставить лучше? уже ширины плеч?

Примерно на ширине плеч (если тянешь классикой)

Господа, а скажите,пожалуйста становую тягу на прямых ногах...и вообще становую тягу лучше делать с поясом или нет? Если с поясом,то с какого веса штанги его нужно начинать использовать?

Господа, а скажите,пожалуйста становую тягу на прямых ногах...и вообще становую тягу лучше делать с поясом или нет? Если с поясом,то с какого веса штанги его нужно начинать использовать?

становую на прямых я делаю всегда без пояса,так как веса смешные 100-120 кг....
обычную тягу делаю с поясом, начиная примерно с 75% от максимума....

ну а вообще до 100 кг смысла нету пояс одевать?

ну а вообще до 100 кг смысла нету пояс одевать?

кому как

ну не скажи.....
если конечно у тебя пресс хорошо держит(в чем я сомневаюсь) то не одевай, но при твоей тяге 40*6...думаю что стоит

To: Nizhegorodec
одевай пояс на свои рабочие подходы и не парься, я стал одевать после 125 кг

ну я пока делаю 55*6..ну так я пока делаю её только 2 месяц..сколько я должен делать то на второй месяц выполнения этого упражнения? Так вот пока делаю без пояса....а что зря? Или с какого веса мне начать?

ну раз делаешь второй месяц и без травм(хотя какие там травмы при тяге 55кг),значит это шлотебе на пользу,пресс укреплялся от тяги в какой то степени....

ну так без пояса значит заниматься?

ну так без пояса значит заниматься?

ну на таких весах можно наверно и без пояса,укрепляй пресс тока

кстати пресс у меня без преувеличения нормальный..относительно конечно))) Ну а кг со ста лучше и поясом , да? Мне это больше всего интересно!

To: Nizhegorodec

ну а вообще до 100 кг смысла нету пояс одевать?

Личный опыт: Я вообще поясом практически не пользовался, ,расстояние между нижними ребрами и тазом у меня небольшое и на старте , пояс неприятно упирался в ребра, , мешая вставить спину. Я и не стал им пользоваться, максимально тянул 240 , без пояса, хотя признаю , что это небезопасно. Нужен хороший пресс т. к.- сзади позвоночник держат мощные длинные мышцы спины, а изнутри на него создает давление только пресс, создавая давление в брюшной полости, и вот они между собой конкурируют, если пресс слабый , то изнутри позвоночник оказывается незащищенным ,для этого , в основном и используется пояс , чтобы уравновесить ,давление на позвоночник с обеих сторон. Из за этого врачи часто, при травмах спины , рекомендуют носить штангистский пояс. а вообще -пояс , хорошая вещь , повышает безопасность.

Личный опыт: Я вообще поясом практически не пользовался, ,расстояние между нижними ребрами и тазом у меня небольшое и на старте , пояс неприятно упирался в ребра, , мешая вставить спину. Я и не стал им пользоваться, максимально тянул 240

240 на прямых или классикой?

To: 7inner

240 на прямых или классикой?

Классика ( не сумо ) 1990 год , в 67,5 кг.

У меня сколиоз есть. Думаю становой на пряміх подлечиться)

To: made in ua
веса только умереные брать надо!!

Я на прямых специально для попы и делаю..только не растет блин:-(

рано я расстраивалась! всё растет

Гимнасты))) не знаю как в минуту , но 60 думаю не проблема, у меня знакомый тяжеловес боксер 40 спокойно делает (120 кг его вес)

Прошу прощения за ложный пост №57 не туда написал