Качаюсь уже год, а результата нет

Предположу, что отжимается он в тренажере, т.е. без собственного веса.

Предположу, что отжимается он в тренажере, т.е. без собственного веса.

Так скоро выяснится что автору темы 11 лет и все веса в фунтах а не кг.....

До сих пор никак не могу понять следующую вещь...если парень экто, то у него скорее всего преобладание так называемых медленных волокн...так каким образом он будет расти если он будет тренировать быстрые волокна в силовом стиле. А ведь практически везде эктам советуют трениться на 5 повт, том числе и в этой ветке кто то уже высказался на данный вид тренинга! может я конечно туплю, но где логика что если волокна медленные то трениться надо в силовом стиле?

To: Junior_
А с чего ты взял, что раз эктоморф, то волокна медленные?

Эктоморф - это, как я думаю, значит быстрый обмен веществ. А почему он быстрый - тут много вариантов может быть... Не только из-за преобладания каких-то волокон.

To: Junior_
А с чего ты взял, что раз эктоморф, то волокна медленные?

Я не утверждаю что это так, я говорю о том что пишут...а пишут что В БОЛЬШИНСТВЕ случаев у экто красные волокна и в тоже время пишут что с такими волокнами нужен силовой тренинг

Эктоморф - это, как я думаю, значит быстрый обмен веществ. А почему он быстрый - тут много вариантов может быть... Не только из-за преобладания каких-то волокон.

а ни кто и не говорит что у него быстрый метаболизм из за волокн

Вы ему рекомендуете заниматься в силовом стиле. Так это у него ещё хороший жим, для бицепса в 26 см. Пусть парень сперва прочувствует мыщцу, проресует её. Я боюсь предположить какой у него был бицепс год назад, ну да и ладно- всякое бывает.
Я считаю что силовой стиль ему на данном этапе воовсе ненужен.

Я бы дал совет топикстартеру - кардинально пересмотреть свои составляющие тренинга (питание, прога, и тд.) и конечно в идеале хорошо бы нанять ГРАМОТНОГО тренера

Я боюсь предположить какой у него был бицепс год назад, ну да и ладно- всякое бывает.

Год назад бицепс был 24 см.

To: Raven
Может мой совет будет выбиваться из остальных, но я посоветую тебе обратить внимание так же на изоляцию в упражнениях и стараться кушать по 6-7 раз в день.

До того как я начал тренироваться, я мог один раз за день поесть, и неиспытывать голода. Затем когда начал заниматься, то кушать уже хотелось чаще. Но в один момент вес всёравно стопарнул на 62 кг. И тогда я начал жрать, жрать даже через силу. Сперва просто добавил тарелку овсяной каши по утрам- дало гдето 2 кг через месяц. Затем ещё пачку творога на ночь- тоже гдето 2 кг приросло.

Ну а сейчас, просто почти всегда очень хочеться кушать

У меня 2-й разряд по плаванию , занимался 6 лет , бросил в 13 из-за учебы. Сейчас мог бы быть мастером спорта ( правда, я хорошо плавал только на длинные дистанции 400-800 м). И Фалеев в книге "Секреты силового тренинга" пишет , что каждый может стать МС по лифтингу.
Вот неужели можно до такой степени неправильно тренироваться целый год , чтобы даже до юношеского недотягивать? В плавании юношеский можно за пару месяцев сделать.
Еще вот , что странно: я ни одной подобной темы не нашел в интернете. Такое впечатление, что все дрищи, приходящие в зал, через год без труда становятся качками. Вот почему некоторые здесь подумали, что я стебусь: таких дураков как я мало)

To: Raven
да ты не жрешь ничего, о чем тут говорить-то

да ты не жрешь ничего, о чем тут говорить-то

Мне силы воли не хватает.

Мне силы воли не хватает.

тогда этот спорт не для тебя

To: Raven
че тогда ноешь? то что мс по лифту может стать любой - это сильно) ток чего-то этих любых 1 на 1000

таких дураков как я мало)

С таким настроем далеко не ускачешь. А знаешь что самое главное: то, что один дурак занимается, занимается и у него нихрена не получается, а другой тоже занимается, занимается и тоже результата нет, но только один делает вывод и ищет причины, почему нет результата и работает над этим, а другой все так же долбится на одном месте и ноет, что у него ничего не получается. Cилы воли как ты говоришь ее у тебя нет, дак ее ни у кого от рождения нет, она воспитывается, закаляется, проще всего сказать, что ее нет и опустить руки, к чему я это все веду, к тому ,что все зависит от нас самих, от нас, как мы подойдем к решению различных проблем, сколько мы вложим труда, настойчивости и желания добиться цели, столько мы и получим и таким будет результат как в спорте, так и в жизни. Ты еще молодой, задумайся над этими вопросами, проанализируй все, расставь приоритеты, но только никогда не опускай рук, опустил- значит проиграл. Удачи

Мне силы воли не хватает.

ну гейнер купи... можно самый дешевый (но импортный) которые по 1500-2000 стоит 4,5 кило... с твоими конституциями жира особо не бояться можно поначалу. и набирай из него по паре-тройке тыщ ккал в день, еще 1000ккал я надеюсь ты и из еды осилишь будешь набирать

У меня 2-й разряд по плаванию , занимался 6 лет , бросил в 13 из-за учебы. Сейчас мог бы быть мастером спорта ( правда, я хорошо плавал только на длинные дистанции 400-800 м). И Фалеев в книге "Секреты силового тренинга" пишет , что каждый может стать МС по лифтингу.
Вот неужели можно до такой степени неправильно тренироваться целый год , чтобы даже до юношеского недотягивать? В плавании юношеский можно за пару месяцев сделать.
Еще вот , что странно: я ни одной подобной темы не нашел в интернете. Такое впечатление, что все дрищи, приходящие в зал, через год без труда становятся качками. Вот почему некоторые здесь подумали, что я стебусь: таких дураков как я мало)

1)Я с Фалеевым полносью согласен...Только одна оговорка(присутствует в его книге): каждый может стать МС по пауэрлифтингу, если он этого ЖЕЛАЕТ и СТРЕМИТСЯ...у тебя стремление присутствует?! хотения недостаточно...имхо

2)Нет,бооольшинство этих дрыщей уходят ни с чем...Потому что НЕ думают или НЕ хотят думать...

3)Сам соблюдаю простые правила,хоть и студент :
- сон мин 7,5ч
- еда 5-6раз
- побольше отдыха

все дело в питании 100%,имхо