Качаюсь уже год, а результата нет

На основании чего сделаны выводы , что стоит заняться чистым лифтингом???
а не делать тягу блока?

у нас последнее время (обычно каждый сентябрь такое) приходит очень много школьников. как правило пресловутых эктоморфов, которые делают всевозможные сплиты на 3-5 дней из журналов и интернета. но рано или поздно так и не дождавшись никакого результата обращаются к тренеру, а последний в свою очередь пишет им самую простенькую программу на 2-3 дня, в которой тройка, подтягивания и брусья иногда. в массе не прибавляют особо, но это вопрос времени, зато прибавляют в силе. и таких случаев за 5 лет я видел десятки. я сам прозанимавшись год жал 70кг при 80кг веса собственного. скажете мало билдеров начинало с лифтинга? чтобы была масса, нужно стать сильным. и не мне это вам говорить.

Понятно , иными словами ПЖТ рулит, все остальное туфта!

Чёж ты сам не жмешь не тянешь? ты банки чем накачал, не приседом часом?

To: Twisted_Firestarter
от тройки тоже много чего не накачивается, а иногда накачивается то, что не нужно, не стоит вдаваться в крайности

Понятно , иными словами ПЖТ рулит, все остальное туфта!

я такого не говорил.
для сабжа вероятно. потому как занимаясь год туфтой жать 35 кг маловато. не нужно придумывать велосипед, база поможет любому здоровому человеку.

Понятно , иными словами ПЖТ рулит, все остальное туфта!

Чёж ты сам не жмешь не тянешь? ты банки чем накачал, не приседом часом?

я спину травмировал, а так бы жал и тянул с большим удовольствием.

я спину травмировал, а так бы жал и тянул с большим удовольствием.

Дай угадаю чем?)

Хрень это всё, уже миллион раз обсуждали, зацикливацца на пжт новичкам не нужно, если мы конечно не про лифтинг говорим..

Дай угадаю чем?)

Хрень это всё, уже миллион раз обсуждали, зацикливацца на пжт новичкам не нужно, если мы конечно не про лифтинг говорим..

техника была неправильная, и пояс никогда не одевал.
может и хрень, я говорю основываясь на том, что наблюдаю постоянно одну и ту же картину. к нам ходят два десятиклассника, оба хотят массу. только один занимается т.н. сплитом, а другой лифтингом. я как-то у них спросил как будете сегодня заниматься. один ответил: грудь-бицепс, что включало жим горизонтальный, наклонный, с гантелями и разводка на грудь, штанга, гантели и блок на бицепс. а другой ответил: присед-жим и всё. за силовые даже говорить не буду, всё и так понятно, но и внешне последний смотрится крепче. и это только начало.

Как думал, так и думаю, что все сугубо индивидуально. Кому-то одно, кому-то другое. Я от многочисленных упражнений ничего не набрал. Прет меня только от базовых упражнений в силовом стиле.И чем их меньше, тем лучше.

Ну дык тебе и карты в руки. Надо все попробовать , тольок жизнь короткая, что бы в потемках плутать

Да, очень все здесь индивидуально с базой. Но согласитель, иногда просто в кайф взять 100-150 становую, потягать. Вес то и небольшой, спине никак не повредит, а ощущение того, что так легко управляешься с весом больше центнера хорошие.
Просто люди любят ударяться в крайности, то приходят делают по 20 подходов на бицепс, то узнав про "чудодейственную базу" начинают делать только ее. Ну чтож, по крайней мере последний вариант получше )

Просто люди любят ударяться в крайности, то приходят делают по 20 подходов на бицепс, то узнав про "чудодейственную базу" начинают делать только ее. Ну чтож, по крайней мере последний вариант получше )

Я бы сказал, первый получше) В этом случае меньше возможности получить травму, как товарищ выше) имхо)

то узнав про "чудодейственную базу" начинают делать только ее. Ну чтож, по крайней мере последний вариант получше )

Чем по лучше?, если не лифтингом заниматься?

Я бы сказал, первый получше) В этом случае меньше возможности получить травму, как товарищ выше) имхо)

лучше лежать на диване, смотреть фильмец и пить пиво! тогда травмы не получишь!
дружище, без обид, с жимом 65 люди больше слушают, вот ты сейчас написал, а кто-нибудь раз и возьми за чистую монету и на одного чудо-ручника с травмой в голове станет больше. если бы ты свой год занимался только базой я уверен ты был бы больше как в объёмах, так и в силе. а так понятно, твоё дело.

если бы ты свой год занимался только базой я уверен ты был бы больше как в объёмах, так и в силе.

Дык он пляжнег у каждого свои цели И не факт то что если бы занимался базой то был бы больше Я базу практически не делаю, по крайне мере становую и за жимом и приседом не гонюсь все люди разные и каждого прет по разному и от разных упражнений

. если бы ты свой год занимался только базой я уверен ты был бы больше как в объёмах, так и в силе. а так понятно, твоё дело.

Братан , ты ведь давно на форуме, вот сдесь не читал?
почитай, про мифы, может поглубже поосмотришь, че мы воду то в ступе толкем,?
ведь ежедневно эта тема трется, только собеседники меняютсяhttp://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14422#

Братан , ты ведь давно на форуме, вот сдесь не читал?
почитай, про мифы, может поглубже поосмотришь, че мы воду то в ступе толкем,?
ведь ежедневно эта тема трется, только собеседники меняютсяhttp://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14422#

зарегистрировался давно, но заходил очень редко. почитаю, благодарю.

To: Twisted_Firestarter

Да уж разные у нас приоритеты явно) По мне так лучше один лишний чудо-ручник здоровый, чем один с убитой поясницей. А вобще да, жим у меня маленький, поэтому я лучше буду молчать и верить атцам лифтерской тройки.. Ведь не даром она лифтерская, ага)
Ваще да, как уже выше сказали, эта тема уже высосана вдоль и поперёк, так что уже сил обсуждать нету) Удачи, не болей)

To: Twisted_Firestarter

Да уж разные у нас приоритеты явно) По мне так лучше один лишний чудо-ручник здоровый, чем один с убитой поясницей. А вобще да, жим у меня маленький, поэтому я лучше буду молчать и верить атцам лифтерской тройки.. Ведь не даром она лифтерская, ага)
Ваще да, как уже выше сказали, эта тема уже высосана вдоль и поперёк, так что уже сил обсуждать нету) Удачи, не болей)

вот, сразу в крайности, про убитую никто и не говорил, дело времени это, скоро начну заниматься как раньше
тебе тоже удачи, забавно следить за чудо-ручником

вот, сразу в крайности, про убитую никто и не говорил, дело времени это, скоро начну заниматься как раньше
тебе тоже удачи, забавно следить за чудо-ручником

Эх не успел , так и занл , что насчет друг друга кондиций постебаются, это лучше во флуде
ЬТы почитай пожалуйста по ссылочке то , не отвлекайся, все продуктивнее
Потом в тему вернешься. есть будет чё обсудить

Я бы сказал, первый получше) В этом случае меньше возможности получить травму, как товарищ выше) имхо)

To: Twisted_Firestarter
По мне так лучше один лишний чудо-ручник здоровый, чем один с убитой поясницей. А вобще да, жим у меня маленький, поэтому я лучше буду молчать и верить атцам лифтерской тройки.. Ведь не даром она лифтерская, ага)

А ведь согласен. Всё-таки мышцы-то мышцами, но спина- поясница важнее. Кому потом нужны будут мышцы если человек согнуться-разргнуться нормально не может? А после 40 простреливает регулярно? Это уж не спортсмен, это почти инвалид.

как правило пресловутых эктоморфов, которые делают всевозможные сплиты на 3-5 дней из журналов и интернета. но рано или поздно так и не дождавшись никакого результата обращаются к тренеру, а последний в свою очередь пишет им самую простенькую программу на 2-3 дня, в которой тройка, подтягивания и брусья иногда

да это в каждом зале такая ситуация...почему не добиваются никаких результатов?? да просто ватсон: никаких знаний,никакого контроля+тренера идиоты...ну приходят парни елочкой и ниразу не могут подтянуться,отжаться(!) и качают бицепс всю тренеровку какой результат?никакого...
а вообще я тоже думал раньше делай базу,будешь огромным и сильным...да выросли ток ноги,жопа,трицепся и пер.дельта и все да еще поясницу слегка поднаепнул...пересмотрел свой взгляд на железо...
я понял что кроме 3ки есть другая отличная база которая дает мне очень много: брусья,турник,жим сидя и тд. и тп