ambaрчик

Таки не нашёл здесь программы Амбы.

Уже начал составлять или я опять рано?

лучше программу Путенга поищи.

каждый раз в лозунгах звучит, но никто ее не видел.

Может АмбА его внебрачный сын?

Изменено: QALOIK, 15.06.2016 - 21:48 PM

Я думаю, ты не хотел назвать меня ублюдком...

значит законный престолонаследник.

Нет ) Самое близкое отношение, которое я к нему имел - стоял на МКАДе в ожидании его проезда. Хотя чувства да, практически сыновние испытывал )

Ну почему Пу...?

может медвежат нарожает..

Юра ещё не женился, и даже не накачался, ну кого он родит, скажите на милость?!

Дети - это такие страшные, беспомощные, орут и срутся, с ними не поговорить?  Не, не хочу. Пусь Шварценеггер рожает.

3х6, отдых 3 мин, пресс - 1 мин

1. Кранчи с г. 42

2. Жим стоя 45

3. Жим лёжа 80 х6, х3, х6. Она сопротивлялась, я настаивал.

4. Тяга ш. в н. 80

5. Подтяг пар. уз. х3, х5, х5

6. Становая 80. Слабое место ноги.

Свой вес 91. Всё-таки жирею

3х6, отдых 3 мин, пресс - 1 мин

Кранчи 42 3х10 Наконец-то ощутил, что у меня есть пресс.

Жим стоя 45

Жим лёжа 80 2х6, х5. Опозорился, скатывал штангу по пузу, мне кинулись помогать... фу-у-уу

Тяга ш. 80

Подтяг пар. свой вес

Присед 50

Откачу веса в трёх упр.: жимы и тяга ш.

Кранчи 42 3х10 Наконец-то ощутил, что у меня есть пресс

Юра ещё не женился, и даже не накачался, ну кого он родит, скажите на милость?!

To: Twisted_Firestarter Ну как... тяжело стало ) появился намёк на жжение, забиваться начал.

Ах ты язва )) Визуально - комок нервов )) Хочешь представить меня - посмотри на Короткова. Только лицо поменяй с уголовного на интеллигентное ))

Хочешь представить меня - посмотри на Короткова.

Не говори так больше...

Используй другой ассоциативный ряд   

... не получается. Но я думаю через годик подсушиться - хочу на свой пресс посмотреть, - тогда не буду похож )

Если не забуду, и не передумаю )