ambaрчик

Ну шо. Всем смертям назло. Не Пн-Ср-Пт, так Вт-Чт-Сб ))

3х8, отдых 2 мин, пресс - 1 мин. И в тяге г. надо или вес поднять, или отдых снизить.

Кранчи 24

Жим стоя 27,5

лёжа 50

Тяга шт. в н. 50

г. 18

Присед 30 2х8

Продолжаю выздоравливать )) Уже есть отчётливое желание тренировки )

Если всё пойдёт как я хочу, то у меня появится некое определённое постоянство па жизни, и я буду просить помощи в составлении программы тренировок на полгода-год.

Если всё пойдёт как я хочу, то у меня появится некое определённое постоянство па жизни, и я буду просить помощи в составлении программы тренировок на полгода-год.

У Мауса спроси, он её для тебя полгода назад написал, заранее позаботился. где-то даже тему создал 

Ну я хз, откуда у вас такие цены. В клубе, где я занимаюсь, 1300/мес, 13600/год. Где там 7-8000...

3х8, отдых 2 мин, пресс - 1 мин.

Кранчи 26

Жим стоя 30

лёжа 55

Тяга шт. в н. 55

г. 20

Фр. присед 30 2х8

Ну, вот и ещё неделя прошла.

3х8, отдых 2 мин, пресс - 1 мин.

Кранчи 26

Жим стоя 30 4х8

лёжа 60

Тяга шт. в н. 60

г. 22

Становая 60 2х8

Вес 87.

Изменено: AmbA, 28.05.2016 - 12:46 PM

Ну шо )) Пожал я 65 ) Наступил опасный период, надо не задерживаясь проскочить )

3х6, отдых 3 мин, иногда сбивался на 2, пресс отдых 1 мин

Кранчи 28

Жим стоя 35

лёжа 65

Тяга штанги в н. 65

Подтяг широким хватом через стороны 6х1. Делал между жимами. Ваще никакущий ((

Присед 35 2х6

Какое-то хреновое ощущение в плече под передней дельтой после подтягиваний-жимов ((

А ещё я, похоже, недоедаю. Начинают угадываться кубики пресса.

Изменено: AmbA, 30.05.2016 - 12:32 PM

Благодаря ипаморелину не только локти заживают, но и колени перестали ныть при ходьбе по лестнице. Семеню я по одной, или шагаю через ступеньку, вверх или вниз - перестал чувствовать колени. Прям вундервафля какая-то )

Это что ж получается - я ещё в 2010-м мог проколоть гармошку, и всё б прошло? Врачи - сволочи...

Ну шо )) Пожал я 65 ) Наступил опасный период, надо не задерживаясь проскочить )

Вообще-то, Амба, для проскакивания этого веса, исторический персонаж, применил очень оригинальный технический приём   После этого стал 90 жать...

Ты тот же прием использовать хочешь?!

Типун тебе на язык. Если меня сегодня придавит 70-тью, ты будешь виноват.

Типун тебе на язык. Если меня сегодня придавит 70-тью, ты будешь виноват.

Это потому что ты боишься     А кто не боится, тот 90 стоя жмет!!    

Кстати, если тебя придавит 70-кой, то тебя посмертно из форумчан исключат!! Не может форумчанин "Атлета" быть 70-кой придавлен! Не может!!!!

Вот 170-кой - это почетно! Еще и плюсов накидаем!

ПС Это я тебя так  по товарищески мотивирую      

Канеш боюсь. Как раз и боюсь, что исключат. И так периодически раздаются голоса в пространство: а что это за форумчане с репой из флуда, а в спортивном плане - ноль? Не разжаловать ли их, и не прогнать ли поганой метлой, со спортивного-то форума?!

Ну что, сработала мотивация )) Матримониальному коварству бой!

3х6, жим стоя 4х6, присед 2х6; отдых 3 мин, пресс - 1 мин

Кранчи 30

Жим стоя 35

лёжа 70

Тяга штанги в н. 70

Подтяг ш. х1, х2, х1

Фр.присед 35

Как-то непонятно. Вроде тяжело-тяжело не могу-не могу, а жмёшь - и оно жмётся. Халявщик...

Изменено: AmbA, 01.06.2016 - 12:34 PM

Ну шо, гладко было на бумаге...

3х6, становая 2х6; отдых 3 мин, пресс - 1 мин

Кранчи 32,5

Жим стоя 40

лёжа 70

Тяга штанги в н. 70

Подтяг ш. х1, х3, х2, х1

Становая 70

ЦНС чота бастует. "Я, грит, устала." Поэтому на жим х75 не стал замахиваться, и правильно сделал.

(Устала не от тренировок)

Вес 87.

To: AmbA

А каким образом у тебя стаж 0,4 при регистрации аж в 2009 году?

Дык травма же. Эпикондилит же, внутреннего надмыщелка локтевого сустава. Тоже, как ты, думал: ну, за полгодика пройдёт само. Ага.

Ну шо...

3х6, отдых 3 мин, пресс - 1 мин

Кранчи 35. Скоро гантели кончатся...

Жим стоя 40 4х6

лёжа 75 2х6, х4 - нешмогла

Тяга штанги в н. 75

Подтяг ш. х1, х3, х3, х1

Присед 40

Силы кончаются, словно лампочку выключают (( Вот только что боролся, а вот уже лежишь, пучишь глазки под штангой...

После подтягиваний левый локоть пытается мне что-то сказать. Пока неразборчиво, но явно матерное ((

Изменено: AmbA, 06.06.2016 - 12:34 PM

Ну шо... погружение продолжается.

3х6, отдых 3 мин, пресс - 1 мин

Кранчи 35 Надо было прибавить, чота не подумал

Жим стоя 40

лёжа 75 1х6, 70 2х6

Тяга штанги в н. 70

г. 20

Фр. присед 40

Ваще неотдохнувши, токмо уставши. Прям аж не хотел итти. Кое-как наковырял то, что наковырял. Подтяг отменил из-за локтя - не хочу рисковать. Вернее, он мне ясно дал понять, что будет саботировать.

Ну шо... погружение продолжается.

Наверное, всё-таки восхождение - на пирамиду силы и гору личной славы!       А то погружение как-то не так звучит...

Да нет, пока всё-таки погружение... Даже хуже - неопределённость. Со всех сторон - тьма и бездна, есть ли движение - непонятно, и лишь пузырьки воздуха, вырывающиеся из раскрытого в истошном крике рта, могли бы служить хоть каким-то ориентиром... но их не видно...

Дык травма же. Эпикондилит же, внутреннего надмыщелка локтевого сустава. Тоже, как ты, думал: ну, за полгодика пройдёт само. Ага.

Эта хуйня, насколько я знаю, не поддается никакому лечению и полностью не заживает. Не повод не тренироваться, хотя бы в тех движениях, от которых нет болей\дискомфорта и аккуратно без претензий на силовую работу имхо.