Будь мужиком! Почувствуй сиськи!!!
Ну и как, Амба, получилось?!
Ты мужик или лифтер?! 
ambaрчик
Начал
AmbA
, 14.01.2010 20:11 PM
1273 ответов в теме
#383
Offline
01.08.2016 - 13:15 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
А к чему такое противопоставление? в этот раз недогоняю =/
Ладно.. бывают неудачные шутки...
Так грудь почувствовал или просто выжал, как дикий жимовик?! 
#384
Offline
01.08.2016 - 13:29 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
Как безумная жимомашина!
Ни грудных, ни трицепса. Чем жму... Наверное, силой мысли.
А фразу заранее придумал, неохота, чтоб пропала ))
#386
Offline
01.08.2016 - 14:21 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Как безумная жимомашина! Ни грудных, ни трицепса. Чем жму... Наверное, силой мысли.
Амбическая сила!! Это похоже на крик о помощи...
А теперь тихо-тихо...
Чувак, у меня есть для тебя реально работающая методика... 
Всего 2 буквы, но зато будет и трицепс и грудь и все-все-все...
#387
Online
01.08.2016 - 14:25 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4766
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Амбическая сила!! Это похоже на крик о помощи...
А теперь тихо-тихо...
Чувак, у меня есть для тебя реально работающая методика...
Точно не ЧМ. Может ПЛ?!))
#388
Offline
01.08.2016 - 14:26 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
А первая порция бесплатно, чиста по-дружески, попробовать? Изыди!!! ))
Я чм-ом озабочусь, когда на 3-хдневный сплит перейду. Наверное. Это всё в тумане пока )
#389
Offline
01.08.2016 - 14:29 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Во-первых, не две, а три. Во-вторых, это вообще не мышца.Всего 2 буквы, но зато будет и трицепс и грудь и все-все-все...
#391
Offline
01.08.2016 - 17:38 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
А первая порция бесплатно, чиста по-дружески, попробовать? Изыди!!! ))
Да ты чё, боишься что ли?! 
Не боись, все старшие уже делали это... Арнольд, Катлер, Доктор Любер - ничего страшного...
Все бесплатно, а если друга приведешь, то на бесплатно еще скидка будет
Я чм-ом озабочусь, когда на 3-хдневный сплит перейду. Наверное. Это всё в тумане пока )
Пенсия силовика - выглядит как трехдневный сплит
#392
Offline
01.08.2016 - 19:08 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
Поёшь-то ты сладко, а потом что? Жалкие 120 в жиме, никакая тяга, и вечное клеймо: "Он брал в руки розовые гантельки"?
Хе-хе, я так просто не дамся!
#393
Offline
03.08.2016 - 12:22 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
4х8, 1 мин
Кранчи
Жим стоя 30
Тшвн 60
Жим лёжа 50
Подтяг 2х8, х4, х5, 3 мин
Румынка 60, 2х8
Несмотря на откровенно стрёмные подтягивания, хорошо так зашло в спину. Я прям ощущаю эти пласты широчайших, островки ромбовидных, ядра круглых...
Мы так подумали, посмотрели, и решили от фронтальных пока отказаться.
Румынка никак не идёт. Рабочий ход штанги см 10-12 ((
#397
Offline
03.08.2016 - 14:50 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Не, ты всё правильно понял. Я просто 85 горизонтально 4x6 сделаю впритык, если без читинга, поэтому и спросил, учитывая, что ты вроде как только по новой втягиваешься. Но это может потому, что я адов дрыщИли я не понял вопроса?
#399
Offline
03.08.2016 - 14:57 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Не согласен 
Но я тяну, чтобы мост не разъезжался и в приседе верх держал. С обратным прогибом грудного отдела в верхней точке, во взрывом стиле, каждый повтор с пола.
Но я тяну, чтобы мост не разъезжался и в приседе верх держал. С обратным прогибом грудного отдела в верхней точке, во взрывом стиле, каждый повтор с пола.
Изменено: KaKTy3, 03.08.2016 - 14:58 PM
#400
Offline
03.08.2016 - 15:55 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Я прям ощущаю эти пласты широчайших, островки ромбовидных, ядра круглых...
Углы трапеций, цилиндры прямых...
Я читингую, и раскачиваю внизу )) Тянуть со строгой техникой - нафик-нафик ))
Вот здесь я с Кактузом согласен - читинг спиной в этом упражнении с раскачкой строго противопоказан. Это реально опасно для спины..
Читинг здесь делается именно ногами при сохранении неизменного угла спины..
Высшим шиком ЧМ - техники считается читинг с подседом. То есть при приближении штанги к верхней точки амплитуды выполняется подсед для максимального сокращения широчайших.. Это позволяет брать вес больше рабочего, выполняемого в строгой техники...
А максимальное сокращение да с большим весом только на пользу
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
