ambaрчик

На святое покусились, ироды...

Машина-то у меня есть, но на ней я не доеду. Помру со смеху.

А у меня в профиле возраст совпадает с возрастом под картинкой) и даже с паспортом)

Лишь бы с биологическим возрастом не совпадал

Амба теперь не скоро на форуме появиться  

Наконец-то Дроздов сделал орфографическую ошибку. Как не стыдно, а ещё муж учительницы..

Он их частенько делает, особенно, с пунктуацией. Но такая в первый раз, ага 

ЗЫ Маус заразный

Дроздов может хотел написать: "... не скоро захочет появиться", а написал "... не скоро появиться"

Изменено: kkorotkoff, 07.08.2016 - 21:38 PM

Кранчи 40 кг, 3х15, 1 мин. Кто-то спиздил на обеих больших гантелях по одному блину ((

4х6, 3 мин

Жим стоя 47,5

Тшвн 90. Хуёвенько, не держат кисти.

Жим лёжа 85. В последнем подходе два раза ставил на стойки, сек на 3-5, не больше. Хрень какая-то. Чувствую, что дури хватает, и в то же время чувствую, что на следующем повторе вырубит. Поэтому так.

Подтяг пар. +5, 3х6, х5

Присед 60, 2х6

Румынка 60, 2х8. Никак не поймаю технику. Неправильная штанга!

Если не изменяет память, в жиме уже личный рекорд, и в тшвн что-то около того - я больше на т-тягу налегал.

Фанфурик элеутерококка кончился - я так и не понял, есть ли эффект, на всякий случай купил ещё 1.

Не. Правильнее сказать так - зимой жал 80, спустя полгода - 85 ))

Был. После перерыва я начинал с 30-ти кг ))

Гриф весит 20 кг. Щас окажется, что ты не 80 жмёшь, а 90 ))

Наоборот. Не 80, а 70 )) Туплю.

Изменено: AmbA, 08.08.2016 - 13:43 PM

Бестолку. Можно, конечно, сказать: а-а-а-а!, слабак, бла-бла-бла, но реальность такова, что если этот школьник будет слушать опытных дядей - а он, похоже, будет - то у нас нет против него шансов (( Причём это вопрос ближайших месяцев =//

Вы мне лучше скажите, есть смысл качать задние-средние дельты раз в неделю?

Ок, попробуем )

Вот как знал вчера. Чуть только нарушил восстановление, сегодня ещё выбился из графика - и привет, этого "чуть" мне и не хватило.

Кранчи 40 3х15 1 мин

план бы х6, х7, х7, х6; 3 мин. Получилось:

Жим стоя 47.5 х6х7х7х5

Тшвн 90 х6, х7, х7, х6

Жим лёжа 85 х6 х7 х4 - тут я уже решил не корячиться

Подтяг +5 4х5

Румынка 60, 2х8

Надо придумать, что в Пт делать, чтоб в Пн прибавить...

Ничего не придумал, сделал от балды:

Кранчи

Жим стоя 47,5 х7, 40 2х6

Тшвн 90 х7, 80 2х6

Жим лёжа 85 х7, 80 2х6

Подтяг +5, 4х6

Становая 95 2х6

Впервые видел вживую базовое пшнб с 50 кг )) Это восхитительно! Работают все мышцы, от икроножных до мимических ))

Свой вес 94.

Изменено: AmbA, 12.08.2016 - 11:52 AM