ambaрчик

Там майфун в виде дырок в потолке ))

Так-то у меня есть часы, купленные специально для этих целей, но тащить их в зал при жиме 30...

За 6 лет 6 страниц 

жим 30

Чо эта за 6?! За 7!! А если отжимания считать, то за четверть века ))

За 6 лет  жим 30

Кстати, за 6 лет жим  нормально вырос! В начале дневника видно с какого Амба начинал     

Щитаю Амбу продвинутым перцем, на которого надо держать равнение.

Железное самообладание и сдержаность.

Смейтесь-смейтесь, господа чээмщики! Вот накачаюсь, всех вас поразю, и в шок и трепет повергну! Мне б только выздороветь, и локоть залечить... и спать вволю... и не переезжать больше... и не голодать... и без головняков обходиться... и чтоб сердечко не подвело... Н-да...

Смейтесь-смейтесь, господа чээмщики!

Ты за что так Твистеда обозвал?! 

Он еще не ЧМщик, он только- только увидел свет истинного тренинга  

Вот накачаюсь, всех вас поразю, и в шок и трепет повергну!

АМБициозный АМБа     

Мне б только выздороветь, и локоть залечить... и спать вволю... и не переезжать больше... и не голодать... и без головняков обходиться... и чтоб сердечко не подвело...

Давай выздоравливай быстрее, чтоб заживало как на ...э-э-э ..кошке  

Со всеми перечисленными напрягами жить тяжело - не то что качаться, но я в тебя, Амба, верю!!    

Вот. Вешу я, ок-ся, 85, к тяге штанги добавил гантельку, мало-мало не розовую - 12 кг, становую делал с 40 кг. Т-грифа нет нормального, есть только с упором груди.

Ну вот я и столкнулся с очередью на скамью для жима (( Какой-то мальчик-одуванчик отдыхал между подходами минут по 5 под чутким руководством тренера. Ничо, утешаю себя, что сегодня выходной, допрежь-то я свободно занимался, целых три раза ))

Вы спросите меня за тренировку? Так я отвечу вам, что ничего интересного на ней не произошло...

Ну вот я и столкнулся с очередью на скамью для жима

Что делал на тренировке, сколько жал?

Ну мы примерно к этому и пришли ))

Ну, что я вам скажу... Я как-то раньше не воспринимал рассказы про разврат в зале. А щас понимаю: всё так и есть. Кучка девчонок, от одной до пяти, во всём обтягивающем, делающие: а) варианты приседаний б) варианты тяги на прямых/в наклоне в) жимы/разводку лёжа; тренер либо просто местный жиробилдер, вокруг которого эти бабочки вьются на протяжении скромных пятиминутных перерывов между подходами (на 12 повторов), и который ставит им технику этих самых разводок и страхует на приседе...

Да и хрен с ними. Плохо, что тесновато в зале. Ещё китайцы эти, два, как нарочно занимали то, что нужно мне...

Локоть... Не сказать, что я его не чувствую... не пойму пока.

Ну, вот не зря Цой воспевал дождь! В зале пу-у-усто... Пара-тройка девок на кардио, пара-тройка парней качают банку и плечи. С чувством мышцы.

Тренировка занимает минут 30, от ухода до прихода домой минут 50-60. Вот хз, как люди гуляют по полчаса после трени - я потихо-онечку ползу обратно.

Выздоравливаю. Вроде. Соплей (пардон)) почти нет, в горле ещё хрипит.

Разожрался до 86 кг.

Хочу двигаться в сторону повышения весов.

А я ориентируюсь по таймеру песни на майфуне) доделал подход, глянул -- ага, 0,40 от начала трека, как будет 3,40 делаем следующий подход

я себе секундомер на алиэкспрессе купил.

так нравится, что не могу сдержаться => все время его нажимаю.

Изменено: QALOIK, 13.05.2016 - 12:34 PM

Самое популярное упражнение - качать сиськи. Штангой. Гантелями. На горизонтальной. На наклонной. С обратным наклоном. Жимы. Разводки. Широкий хват. Узкий. Достали.

3х10:

кранчи 20 кг

жим стоя 25

жим лёжа 35

тяга шт 45

тяга г 16

6. присед 25 2х10

Самое популярное упражнение - качать сиськи. Штангой. Гантелями. На горизонтальной. На наклонной. С обратным наклоном. Жимы. Разводки. Широкий хват. Узкий. Достали.

Чем достали-то, Амба?!  

У тебя из 6 упражнений только одно на лавке - никто не мешает

И не могу его сделать - обе лавки заняты сиськочёсами.