Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Шея

Начал sdg_sdg , 31.01.2004 19:28 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
520 ответов в теме

#201
Offline Andro27
13.01.2007 - 22:43 PM

Andro27
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:
http://www.real-man.ru/a154.html

Верхние углы трапеций прикрепляются в основании черепа, а внешние - к лопаткам. Нижние углы крепятся точно посередине спины.


#202
Offline Бармалей
27.02.2007 - 18:00 PM

Бармалей
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 22.02.07
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 92/183
  • Стаж / Возраст: 1год9мес/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Когда начинал заниматься, то хотел и шею качать, но потом мне какой-то гад(как я сейчас понял!)сказал,что шея и так мол качается. Данная тема заставила меня поменять своё мнение.
Пацаны, накаченная шея-решает!

#203
Offline L_po
02.03.2007 - 06:22 AM

L_po
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 325
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 115/185
  • Стаж / Возраст: 3,5/31
  • Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Прочитал, оценил, принял к исполнению. Разница ощутимая - многие упражнения ощущаютя по другому. И вааще мощная спина + шея основа всего.

#204
Offline Кайфолом
16.03.2007 - 16:55 PM

Кайфолом
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 299
  • Регистрация: 20.01.07
  • Откуда:T E X A S
  • Вес / Рост: 68/175
  • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
  • Кто: атлет
Репутация:
To: ШРЕК
ВОЕВОДА ШРЕК как всегда прав.
Шею надо качать,если от природы её нет. Она удивительно легко отзывается на тренинг(вот бы икры с преплечьями так росли).
А зимой это едва ли не единственная показательная мышца...,Бывает вижу на улице парня,шея из воротника наросистая-венистая торчит..Так тут всё и ясно

#205
Offline Игорь
16.03.2007 - 22:18 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Шею надо качать,если от природы её нет.

Я тоже так думаю.. хз, не качал никогда, щас около 43.. зачем ее ебать если и сама пока что растет

#206
Offline ШРЕК
16.03.2007 - 22:47 PM

ШРЕК
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

зачем ее ебать если и сама пока что растет

Бля, 10 страниц объяснял, так и не поняли- качать ее надо, чтобы КРЕПКАЯ БЫЛА!!! Чтоб башку не оторвали...

#207
Offline Наблюдатель
09.04.2007 - 02:52 AM

Наблюдатель
  • Модераторы

    • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Флуд почистил. Это сообщение - контрольная точка для модераторов. Отвечать на это сообщение не нужно.

#208
Offline bugor
10.04.2007 - 11:56 AM

bugor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 459
  • Регистрация: 28.10.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: ШРЕК

Бля, 10 страниц объяснял, так и не поняли- качать ее надо, чтобы КРЕПКАЯ БЫЛА!!! Чтоб башку не оторвали...

Правильно чем толще шея тем прикольней смотриться все тело.

#209
Offline ВОССТАВШИЙ
10.04.2007 - 13:22 PM

ВОССТАВШИЙ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 23.11.06
  • Откуда:санкт-петербург
  • Вес / Рост: 95.175
  • Стаж / Возраст: х.з/33
  • Кто: жимовик
Репутация:

To: ШРЕК

Правильно чем толще шея тем прикольней смотриться все тело.



согласен.
шею качаю раз в 10 дней,достаточно.
мощная шея впечатляет..

#210
Offline Nitro Spray
18.04.2007 - 22:47 PM

Nitro Spray
  • Форумчане

    • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
Я качаю тоже шею по-чучуть)))Каждый раз начинаю разминку из шеи...Шею качать надо!Она из толпы выделяет и вообще смотрится...Я раньше качал шею таким образом:

Прихожу домой...Отдохнул немного.
На кровате ложим голову так,чтобы она свисала,поднимаем вверх...
И так на все стороны поворачиваемся)

Лучше качайте шею))) Это СИЛА

Изменено: Nitro Spray, 18.04.2007 - 22:48 PM

#211
Offline Pit24
27.04.2007 - 12:05 PM

Pit24
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 36
  • Регистрация: 11.02.07
  • Вес / Рост: 88/189
  • Стаж / Возраст: 3 месяца/20
  • Кто: не знаю
Репутация:

А по моему, совсем неплохо иметь толстую шею... Мне моя нравится :)



чсное дело не плохо, если выглядеть как ты, ну или просто быть здоровым, а если человек месяц занимается на качалке, то думаю толстая шея ему ни к чему пока.

#212
Offline weisman
27.04.2007 - 22:03 PM

weisman
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 27.04.07
  • Вес / Рост: 86/183
  • Стаж / Возраст: 4 месяца/22
  • Кто: культурист
Репутация:
To: ШРЕК
Спасибо за ссылку, я попробывал качать шею тяжелоатлетическим ремнем, не плохо.. только уши натирает слегонца :D надо будет включить это упражнение в свою програму..

#213
Offline Бармалей
27.04.2007 - 22:22 PM

Бармалей
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 22.02.07
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 92/183
  • Стаж / Возраст: 1год9мес/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

чсное дело не плохо, если выглядеть как ты, ну или просто быть здоровым, а если человек месяц занимается на качалке, то думаю толстая шея ему ни к чему пока.

Конечно, через месяц у него будет шея 50см :lol:

#214
Offline Stepanov
02.05.2007 - 18:43 PM

Stepanov
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 82/177
  • Стаж / Возраст: 2почти/20
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
сегодня тестик проходил на колличество жира, так вот, там нужен был объем шеи, оказала 40(самый прикол у меня бицепс стольо же) Я просто в шоке был как всё пропорционально :blink:
Шею отдельно не качаю, мне кажется она и так норм напрягается при прокачке спины в том числе шраги оч гуд помойму.

#215
Offline Dimetrus
02.05.2007 - 18:54 PM

Dimetrus
  • Форумчане

    • Skorp

  • Сообщений: 686
  • Регистрация: 23.12.06
  • Откуда:Казан
  • Вес / Рост: 85\179
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Шею стал качать после соревнований по боксу, т.к. на следующий день не мог повернуть голову без боли.
Качаю с помощью борцовского мостика и еще у нас какие то лямки специальные есть , которые надеваются на голову и от них идет крючок , на который вешается нужный вес

#216
Offline frishpa
02.05.2007 - 19:16 PM

frishpa
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 210
  • Регистрация: 22.03.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 07.08/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
никогда не качал шею
но после того как прочитал эту статью около месяца назад начал качать
по два раза в неделю. Результаты были действительно почти сразу.Качал с партнером т.е. он мне на затылок давил а я голову поднимал. В начале он довольно таки легко мог меня "прижать" а теперь он не может меня удержать аж шаг назад делает. в общем классно

#217
Offline ВОССТАВШИЙ
02.05.2007 - 19:18 PM

ВОССТАВШИЙ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 23.11.06
  • Откуда:санкт-петербург
  • Вес / Рост: 95.175
  • Стаж / Возраст: х.з/33
  • Кто: жимовик
Репутация:
я уже говорил что шею качать очень даже надо......
что бы быть настоящим качом :bb: шея должна быть мощной....
я беру две 32кг гири и долблю........
прилагаю фото долбежки......

Прикрепленные миниатюры

  • DSC01046.JPG

#218
Offline Anton1990
02.05.2007 - 19:29 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:

я уже говорил что шею качать очень даже надо......
что бы быть настоящим качом :bb: шея должна быть мощной....
я беру две 32кг гири и долблю........
прилагаю фото долбежки......

Жестко

#219
Offline ВОССТАВШИЙ
02.05.2007 - 19:31 PM

ВОССТАВШИЙ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 23.11.06
  • Откуда:санкт-петербург
  • Вес / Рост: 95.175
  • Стаж / Возраст: х.з/33
  • Кто: жимовик
Репутация:

Жестко


уже привык надо бы добавить..... :D но не рискую...
можно конечно еще 16кг добавить,но тогда :bb: техника страдает......

#220
Offline Anton1990
02.05.2007 - 19:58 PM

Anton1990
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
Ты просто вверх-вниз да? :)
К разделу «Спина, трапеции, шея»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых