Шея

А как выполняется мостик на шею? просто первый раз о таком слышу. решил прокачать шею.

Очень просто, вставай на мостик не на руки а на голову, делая назад вперед головой, когда делаешь назад нужно чтоб желательно достовал нос и опять вперед, тока сначало помогай руками упрись о пол а то тока начинаешь можно травмировать шею, ЗДЕСЬ ДАЖЕ ГДЕ-ТО Я ФОТКИ ВИДЕЛ(В ЭТОЙ ТЕМЕ)!

а я качаю шею на специальном тренажере! на котором нормальные люди делают сгибания на бицепс бедра ложусь на скамью, под перекладину куда суют ноги суешь голову и вперед... к победе коммунизма.

я в тренажёре в котором плечи качают.

а я на тяге горизантальной можно на вертикальной

Уже третью неделю не тренируюсь из-за болей в голове. Причина - остеохондроз шеи, нарушено артериальное и венозное кровообращение. Хожу на процедуры и массаж и дома шею постоянно разминаю, головой кручу.
Так что КАЧАЙТЕ ШЕЮ, господа, и делайте это РЕГУЛЯРНО, и не забывайте перед прокачкой получше её РАЗМИНАТЬ! И никакой остеохондроз вам тогда не грозит, если шея будет в постоянном тонусе. Учитесь на чужих ошибках, на моих, например.

Можно ли качать шею в 16лет небольшими весами?Планирую на тренажере где бицепс бедра прокачивают!

Можно ли качать шею в 16лет небольшими весами?Планирую на тренажере где бицепс бедра прокачивают!

Прокачку шеи оставь на будущее, сейчас качать тебе ее не надо.

Прокачку шеи оставь на будущее, сейчас качать тебе ее не надо.

Понял,то ж думаю что рано еще

удалите пост

Изменено: Murti, 03.11.2007 - 19:55 PM

To: zubr
почему рано?я качал с детства мостом.цыплячья шея по моему не кого не красит.

To: zubr
почему рано?я качал с детства мостом.цыплячья шея по моему не кого не красит.

А я вообще шею никогда не качал и она у меня совсем не цыплячая

Сажаю дочку (на затылок, сам стою на карачках) сначала одну, полегче, для разминки, потом - другую, потяжелее. И как на качелях, вверх-вниз. И им прикольно, и шее полезно.
передние мышцы - как и все, с блином на лбу. Боковые не делаю - лень, и неудобно.

заднюю и переднюю буду качать а вот боковые как то влом, их тоже обязательно?

у меня кароч подвывих 2го шейного позвонка, может кто подскажет как при этом лучше шею проработать

сам то рукопашник

To: гембель
Лучше вылечись.

To: GunFighter
не так просто, а в основном не лечится

у меня кароч подвывих 2го шейного позвонка, может кто подскажет как при этом лучше шею проработать

Никак и шею не трогай.

Когда начинал заниматься, то хотел и шею качать, но потом мне какой-то гад(как я сейчас понял!)сказал,что шея и так мол качается. Данная тема заставила меня поменять своё мнение.
Пацаны, накаченная шея-решает!

+100!!! Мне тоже говорили что от тяг и приседаний шея растет сама. Нихрена просто так не растет!!!

у меня 44 см.. никогда отдельно не качал..

в детстве я шею качал, а щас тратить время на эту херню - жалко, так что мой ответ НЕТ и не заставите

И зачем такое тут писать??? Ну чесна слово насрать на то, что кто-то ее не качает.


Я качаю давно, но идет с трудом. Последние два месяца качаю три раза в неделю.
1. 5 суперсетов: Наклоны в станке для дельт на заднюю часть + наклоны лежа на скамье с блином 5-10 кг. передняя часть.
2. 5 подходов наклоны на скамье с блином 5-10 кг боковая часть.

Во всех упражнениях 15-20 повторений.
Наконец-то вроде результат пошел. За 2 мес. 0.5 см. Для меня рекорд.


----------
Хотя я еще раз посмотрел первый топик. Там Шрек спрашивает в том числе почему НЕ качаете.
ИМХО ответ простой: Или и так большая или считают, что тонкая красивее или человек просто болен. Но мне кажется вопрос не очень корректен. Например в теме про жим лежа такое не приходит на ум спрашивать.

Изменено: Илья XXL, 20.11.2007 - 20:19 PM

Кто то качает,а кто то не качает каждому свое.

Изменено: zubr, 20.11.2007 - 22:59 PM

Знаешь уважаемый Илья XXL, видя тебя с твоей цыплячей шеей и то что ты ее качаешь три раза в день, я больше понимаю что ее лучше не качать чем качать и иметь ту пародию что имеешь ты. И если ты не читал кому я писал что бы он шею не качал так лучше почитай

Пожалуйста не обижайся что я привел именно твою цитату, просто она подвернулась как имеющая смысл что шею не надо качать. Просто я читал все подряд и заколебали сообщения о том что ее не надо качать. Попробую отредактировать свое сообщение.

PS: Да у меня пародия на циплячью шею. Поэтому и качаю.

Изменено: Илья XXL, 20.11.2007 - 20:04 PM