Я качал. Снизу цеплял хомут, и качал. Но с гирей удобнее...А никто шею на кроссовере не качал?
Шея
Начал
sdg_sdg
, 31.01.2004 19:28 PM
520 ответов в теме
#342
Offline
14.05.2008 - 09:36 AM
GStone
- Форумчане
-
- Сообщений: 817
- Регистрация: 03.07.07
свалил
- Вес / Рост: none
- Стаж / Возраст: none
- Кто: качок
Репутация:
Я качал. Снизу цеплял хомут, и качал. Но с гирей удобнее...
Понятненько...
У нас еще пацаны на "бабочке" качают - упираются головой в подушку и наяривают )
#344
Offline
16.05.2008 - 10:00 AM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
За 4 недели тренинга, чувствую, что шея приобретает прежние очертания (какие были во времена моей борцовской молодости). Объем вроде увеличился, завтра измерю...
#345
Offline
16.05.2008 - 19:51 PM
FIREstarteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня за 3 месяца на 1см выросла.
Кстати, вот такой хомут сделал, с аццкими швами
Кстати, вот такой хомут сделал, с аццкими швами
Изменено: FIREstarteR, 16.05.2008 - 19:52 PM
#347
Offline
16.05.2008 - 20:03 PM
FIREstarteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Блин, лоб царапают 
Пришлось тряпочки подвязать.
Повесил 16кг - че то затрещало все, страшно
И в ушах ощущение такое, как будто там чтото есть... Неприятно... А так, в целом, намного удобнее, чем с поясом.
Пришлось тряпочки подвязать.Повесил 16кг - че то затрещало все, страшно
И в ушах ощущение такое, как будто там чтото есть... Неприятно... А так, в целом, намного удобнее, чем с поясом.
Изменено: FIREstarteR, 16.05.2008 - 20:26 PM
#351
Offline
17.05.2008 - 14:19 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
нет, бошка отвалится можетлюди, скажите плиз
стоит ли качать шею, если есть шейный остеохондроз (позвонки хрустят при вращении головой)
#352
Offline
17.05.2008 - 14:26 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
У меня в зале есть типочек - дык он качает шею с упором об стену - берет в руку гирю упирается головой в стену(лбом, левой или правой стороной головы) и таким образрм шею качает
#354
Offline
17.05.2008 - 19:37 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: МОЗГ
То,что шея хрустит это не говорит еще о остеохондрозе, с башкой это шутка если ты не понял, попробуй легонько покачать если никакого дискомфорта не будет , то потихоньку занимайся , а по правильному нужно обследовать шею ,если с ней имеются проблемы
То,что шея хрустит это не говорит еще о остеохондрозе, с башкой это шутка если ты не понял, попробуй легонько покачать если никакого дискомфорта не будет , то потихоньку занимайся , а по правильному нужно обследовать шею ,если с ней имеются проблемы
#355
Offline
17.05.2008 - 20:06 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
Мозг, попробуй качать так: ложись на кровать, чтобы шея не была на весу и делай подъемы вверх-вниз. Раз по сто на каждую сторону (левую, правую, вверх, вниз). Относительно безопасный способ.
#356
Offline
17.05.2008 - 20:21 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Dimetrus
дык мне вроде в больнице так сказали, насчет остеохондроза...
To: Самбист
ок, попробую так качать )))
если ниче не случицца, перейду на весА
дык мне вроде в больнице так сказали, насчет остеохондроза...
To: Самбист
ок, попробую так качать )))
если ниче не случицца, перейду на весА
#357
Offline
19.05.2008 - 11:22 AM
el_grande
- Гости
-
- Сообщений: 85
- Регистрация: 23.03.08
Атлет
- Откуда:Минск, Беларусь
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: силовик
Репутация:
люди, скажите плиз
стоит ли качать шею, если есть шейный остеохондроз (позвонки хрустят при вращении головой)
У меня шейный остеохондроз, только вот проявляется не хрустом при повороте головы (что мне лично не мешало бы), а сильными головными болями, головокружением, онемением пальцев рук по утрам и т.д.
Шею при хондрозе качать надо. Но! Сначала нужно исключить любые вращательные и крутящие движения при накачке. А использовать изометрию. Когда шея окрепнет, то можно вносить некое разнообразие…
#359
Offline
29.05.2008 - 11:55 AM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
...
Шею при хондрозе качать надо. Но! Сначала нужно исключить любые вращательные и крутящие движения при накачке. А использовать изометрию. Когда шея окрепнет, то можно вносить некое разнообразие...
Всё правильно!
Вообще мало кто знает, что вращательные движения головой физиологически не предусмотрены для скелета человека... Наклончики вперёд-назад, покачивания головой из стороны в стороны, поворты влево-вправо - вот те движения, которые допустимы. И то, не надо всё это делать до хруста в позвонках шейного отдела!
Начинать можно со статических упражнений.
#360
Offline
29.05.2008 - 12:39 PM
Bankir
- Форумчане
-
- Сообщений: 472
- Регистрация: 07.05.08
Атлет
- Откуда:Обитаемый остров
- Вес / Рост: 80\181
- Стаж / Возраст: 2\27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Алексей Могучий
Это ты описал разминку. А качать то нужно упражнениями.
- Хомут;
- Боцовский мост;
- Борцовский упор;
- Упражнения на сопротивление.
Наклончики вперёд-назад, покачивания головой из стороны в стороны, поворты влево-вправо - вот те движения, которые допустимы. И то, не надо всё это делать до хруста в позвонках шейного отдела!
Это ты описал разминку. А качать то нужно упражнениями.
- Хомут;
- Боцовский мост;
- Борцовский упор;
- Упражнения на сопротивление.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
