Типа, все остальное можно делать??!! Я думаю приседания намного хуже повлияют, у здорового то человека круги перед глазами идут иногда..Скажите,а при некоторых болезнях головы,в частности эпилепсии,можно качать шею?
Шея
Начал
sdg_sdg
, 31.01.2004 19:28 PM
520 ответов в теме
#381
Offline
09.07.2008 - 21:26 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
#383
Offline
10.07.2008 - 17:38 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Что то последне время стала шея болеть особенно низ.
Я делаю упражнения на шею кручу ей.
Я делаю упражнения на шею кручу ей.
#384
Offline
12.07.2008 - 11:07 AM
Брусник
- БАН
-
- Сообщений: 29
- Регистрация: 01.04.08
БАНН
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: велосипедист
Репутация:
Что то последне время стала шея болеть особенно низ.
Я делаю упражнения на шею кручу ей.
Я где-то читал что нельзя шеей крутить! Это не естественное движение. При качке шеи допускаются только наклоны вперед-назад, и наклоны головы в стороны. Такие крутящие движения как при борцовском мосте, они травмоопасны. Наверное поэтому у вас и начала болеть шея.
#390
Offline
14.07.2008 - 23:48 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Чтобы появилась шея качать ее нужно регулярно, попробуй качать ее 2 раза в неделю.Как часто,надо качать шею?Сколько повторений\подходов делать,и сколько упражнений?
Повторений делай не меньше 10 где-то 5 рабочих подходов. Я делаю одно упражнение - ложусь на скамью, кладу блин на голову и делаю подъемы усилием шеи. Начал я с 3-х кг блина - дошел до 10-ки. Но думаю что тут за весом гнаться не надо - главное техника выполнения.
Сейчас я редко ее качаю - нету времени на нее, но точно знаю что от становой тяги и шраг шея тоже качается.
#392
Offline
15.07.2008 - 00:06 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Качай. Ты ходишь в зал каждый день?To: Triton
Шрек говорил, что качать ее нужно Каждый день, а не 2 раза в неделю.
#394
Offline
15.07.2008 - 00:14 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
если дома гантеля есть, 12-15 кил будт достаточно. можно просто тупо полотенце вместо хомутов использовать. а я вообще делаю с ремнём.
#395
Offline
16.07.2008 - 22:07 PM
Санчез
- Форумчане
-
- Сообщений: 223
- Регистрация: 01.07.08
Атлет
- Откуда:msk
- Вес / Рост: 81/188
- Стаж / Возраст: ~04.2008
- Кто: пляжник
Репутация:
Вопрос наверно уже задавался,если да, то прошу извинить.А шею надо тренеровать каждую треню?И в кокой период тренеровки?(начало-средина-конец)
#396
Offline
16.07.2008 - 22:13 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Санчез
шрек писал что сначала надо каждую трену(хотя вообще каждый день),я вот начал качать шею совсем недавно,делаю в самом конце трени
шрек писал что сначала надо каждую трену(хотя вообще каждый день),я вот начал качать шею совсем недавно,делаю в самом конце трени
Изменено: Mr. Raven, 16.07.2008 - 22:13 PM
#397
Offline
17.07.2008 - 20:26 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
всё не читал, но почему уверен что такой вариант не предлагали,
Предлагаю качать заднюю часть шеи (вто бишь верх трапеций) на гиперэкстензиях, единтсвенное надо будет взять полотенце и штангу, класть штангу как вы догадались надо на шею, для тех кто из Челябинска полотенце можно не использовать
Предлагаю качать заднюю часть шеи (вто бишь верх трапеций) на гиперэкстензиях, единтсвенное надо будет взять полотенце и штангу, класть штангу как вы догадались надо на шею, для тех кто из Челябинска полотенце можно не использовать
#399
Offline
19.07.2008 - 22:34 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
лучше всего качать на борцовском мосту, или с сопротивлением (лежа на животе и на спине, партнер давит)качать шею можно хоть каждый день она быстро востанавливается.
#400
Offline
02.08.2008 - 16:49 PM
Roy Jones
- Гости
-
- Сообщений: 255
- Регистрация: 02.05.07
Атлет
- Вес / Рост: ~75/174
- Стаж / Возраст: 2/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Качал только мостиком борцовским и еще забавное упражнение, когда 2 человека лбами упираются и кто кого перебодает. Выглядит по-идиотски и достаточно травмопасно 
Никто не сталкивался с венозностью на шее? Я уже привык, но выглядит стремно
Дубль 2
Никто не сталкивался с венозностью на шее? Я уже привык, но выглядит стремно
Дубль 2
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
