Шея

"так что мой ответ НЕТ и не заставите"
Он бы заставил

я ему тренажер для шеи подгоню

"Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"
А это не борцовский мост?
http://sportlib.ru/images/bodybuilding/insider/img81.htm
Сказано: "Избегайте тренировать шею подобным способом!"

это упражнение для баранов! Это НЕ борцовский мост, это мост для толстолобиков
Борцовский мост выглядит совсем по другому...

ну фактически барцовский мост просто головой на земле..., а там на скамье просто...

О пользе накачки шеи:
Пауля Андерсона не взяли в армию из-за того, что у них не было таких рубашек, чтобы воротник застёгивался на его шее (под 60 см). Хочешь откосить от армии - качай шею.

Хочешь откосить от армии - качай шею.

нашим военным похер. а через пару месяцев службы и физподготовки на кислой капусте будет вполне нормальная дистрофошея.

нашим военным похер. а через пару месяцев службы и физподготовки на кислой капусте будет вполне нормальная дистрофошея

Уменя знакомый после ОДНОГО месяца в армии потерял около 10 кг мышц , в зал заглянул - прежние рабочие веса вообще не поднять . Короче армия сделает из него мужчину.

Видал военных, как вагон с цементом выгружали, все лица белые, без распиратора вообще! Ни детей ни лёгких после такой армии.

ну фактически барцовский мост просто головой на земле..., а там на скамье просто...

Объясню для тех, кто в танке- борцовский мост- когда ЗАТЫЛОК на земле, рожа вверху! И движение вверх-вниз! А то, что на фото- бараний мост, хоть на лавке, хоть на земле... Профессора, бля...
Если не знаете, на хуя говорите?

Уменя знакомый после ОДНОГО месяца в армии потерял около 10 кг мышц , в зал заглянул - прежние рабочие веса вообще не поднять . Короче армия сделает из него мужчину.

Эт смотря куда попасть! Я, например, как в армию попал, уже через 3 дня нашел там спортуголок со штангами, и вместе с дембелями качался...

Объясню для тех, кто в танке- борцовский мост- когда ЗАТЫЛОК на земле, рожа вверху! И движение вверх-вниз! А то, что на фото- бараний мост, хоть на лавке, хоть на земле... Профессора, бля...
Если не знаете, на хуя говорите?

Дак я неговорю, а спрашиваю.
Сцылка с этой темы на статью этого сайта "ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ": (два раза упоминалась в этой теме на предыдущих страницах) http://athlete.ru/trening/print_trenirovka_myshc_shei.htm
Упражненьицо под номером 2. Что это?

"Видал военных, как вагон с цементом выгружали, все лица белые, без распиратора вообще! Ни детей ни лёгких после такой армии."

Так это ты меня видел, я так цемент грузил по пояс в яме под вагоном, весь белый как мельник!

"О пользе накачки шеи:
Пауля Андерсона не взяли в армию из-за того, что у них не было таких рубашек, чтобы воротник застёгивался на его шее (под 60 см). Хочешь откосить от армии - качай шею."

У нас в роте был пухлый паренёк, у него сапоги на голени не налезали (размер ноги не очень большой, а голени толстые. Ты думаешь, его домой отпустили? Хер там! Разрезали сверху голенища, и вперёд.

Ну дык это шутка была, хотя у них в пиндосии такое вот прокатило.

Если вам "повезло" и вам не с кем качать шею, есть еще один способ, тоже эффективный. Купите специальный хомут для качки шеи (посмотрите вот здесь: http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734408521.html). Ложитесь грудью поперек высокой скамьи, и вперед - 5 подходов по 10-12 раз.

Задолго до прихода на этот форум, примерно год назад, наткнулся я на этот сайт: musculatura.narod.ru и на вот эту статью, которую как я сей час только узнал написал ШРЕК: http://musculatura.narod.ru/soviet/trapecies.html
Там даётся сцылка на такой вот агрегат - хомут для шеи: http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734408521.html


Мне захотелось приобрести этот агрегат, хоть их "место дислокации" находится в Питербурге, а я живу в Киеве. Я заказал одному знакомому человеку из Москвы, чтобы он приобрёл этот хомут с доставкой по почте. Накануне был новый год, и поэтому доставка из Питера в Москву длилась аж 4 мес. - до весны (после такого сервиса уже отпало желание что-либо покупать у них). Но несмотря на их столь пренебрежительное отношение к своим клиентам, я готов был простить им, уже представляя как я забираю у проводника поезда свою долгожданную и столь желаемую посылку из Москвы, понимая что столь долгое ожидание должно вознаградится получением ексклюзивного товара.
На этом все радости ожидания хомута завершились. К моему огромному удивлению, когда пакет посылки был вскрыт, я обнаружил там что-то смутно, отдалённо напоминавшее хомут, но сооовсем непохожее на фото с их сайта :

Это было жалкое подобие хомута, фото которого они рекламировали на своём сайте... Гневу моему небыло предела . Вначале хотелось набить им морду... Потом я подумал, что мой товарищ из Москвы может быть прислал мне что-то другое по ошибке...
При дальнейшем изучении выяснилось, что это всё таки хомут. После того как нацепив его на голову, ощутил, что размер его явно на голову быка , верхняя шлейки оч длинная, и голова как бы проваливается в этот хомут, боковые шлейки свисали и давили на уши, а шлейка вокруг головы была на уровне глаз... Вообщем полный паражняк, наверно склёпаный "дядей Стёпой" под заказ руководства той фирмы, в связи с отстутсвием на складе хомута-оригинала.
Даже звонил им в Питер через Skype, чтоб понять что за херню они мне прислали. Ответ был таков: мол если вам ненравитса товар, присылайте обратно - мы вернём деньги.
Так и лежит эта хреновина у меня дома по сей день....
На то месть я сконвтруировал себе сам точную копию хомута-оригинала, когда сфоткаю его - выложу фото.

Посмотрел я на эти рисунки и сам смастерил сей хомут. Времени ушло около 1 часа, понадобилось два маленьких ремня, один из которых позволяет теперь регулировать размер, если захочет одеть кто-то другой. Впервые покачал шею .

Изменено: FanH.I.T, 25.08.2006 - 20:29 PM

Можно ещё жгутами шею качать

To: Volk
Мне тоже прислали точно такой же хомут, я им доволен, моя шея тоже! Размер там регулируется, на любую башку подойдет...

Я себе сам сшил такой, только вот не предусмотрел регулировку по ширине (ну то есть пряжку как на обычном ремне). Поэтому когда навешиваю достаточно большой вес, конструкция начинает сползать, котя я и натягиваю её на вязаную шапочку, чтобы помягче. Так что этим летом я шею качал с помощью рук, результат 2 см за 10 недель, теперь шея у меня больше, чем бицепс и голень. Шея стала заметно сильнее, силы рук уже с трудом хватает, так что пока сделаю перерыв.

To: Volk
Мне тоже прислали точно такой же хомут, я им доволен, моя шея тоже! Размер там регулируется, на любую башку подойдет...

Незнаю почему ты так говориш. Но разница между первым хомутом и вторым очевидна. Хомут должен состоять из 4! кожаных шлеек - как на фото с коричневым хомутом, а не из 2-х - как на фото с чёрным.
Если боковые шлейки, к которым крепитса цепь отдельно крепятса к основной конструкции, то это позволяет при наклоне головы вниз двигатса этим шлейкам тоже вниз независимо от верхних горизонтальной и вертикальной шлеек. А на чёрном хомуте верхняя шлейка переходит в боковую - фактически это одна шлейка. И при наклоне головы боковые шлейки начинают загибатса и сильно давить на боковые стороны головы.
Фух, вроде объяснил, хотя это и так должно быть понятно.
Да, и размер там регулируетса, но по ширине. А вот по высоте(так сказать) - она просто проваливаетса и горизонтальная шлейка находитса на уровне глаз.

На коричневом хомуте ничего не загибаетса и несползает. У нас в Киеве в одном магазине сказали, что будут завозить такие хомута, пакистанского производства. Там даже будет шлейка впереди под подбородок, как в солдатских касках, чтобы можно было лёжа на спине качать передние мышцы шеи.

У нас в Киеве в одном магазине сказали, что будут завозить такие хомута, пакистанского производства.

А где находится этот магазин?Я был в магазине"все для фитнеса" на ул Ковпака там все американское и такой "хомут" стоит 360 гр (65 баксов),да ну их в п... с ихней америкой за такую цену.