_GamBit_ дневник тренировок

А это именно пэнкейки или прот со вкусом? Блин, красиво выглядит, еще и фрукты на фоне))
Приятного анаболизма, чо

Оладьи=) Мешаешь с водой или молоком и жаришь. С банановым джемом самое то  можно самому такие бодяжить с протом, но мне лень чет

Сдал сегодня анализы, кстати. Биохимию, общий, гормоны. Посмотрю что там нарисуется

Общий это хорошо, ИМХО. Гемоглобин обычно повышен у спортсменов, важно отслеживать. Холестерин, если не ошибаюсь, лучше держать в верхней границе нормы. Тромбоциты тоже важно держать в норме, ИМХО, как и все остальное))
Натощак сдал, чтобы сахар тоже посмотрели? И еще-из безымянного или вены? Интересно очень))

Натощак, конечно. На глюкозу не проверял. Там пять ампул, из пальца не насосут=) С холестерином помню не очень было и с билирубином.

Я АД хотел им измерять. Дома электронный наплечный лежит, все время разные цифры выдает. Первый раз измерил 138 на 67, второй 122 на 62. Хз где правда

Я АД хотел им измерять. Дома электронный наплечный лежит, все время разные цифры выдает. Первый раз измерил 138 на 67, второй 122 на 62. Хз где правда

Это в покое. С месяц назад родственницу с роддома встречали, жара стояла градусов 35, у меня голова разболелась, измерял тонометром запястным. И тоже показало верхнее сначала под 150, во второй раз 120. Вот я после того призадумался. Причем только верхнее скажет. Вроде измеряю по инструкции. Недавно медкомиссию проходил, врач измерила и тоже под 150 показало, спросила не рядом ли я с машиной бежал на медкомиссию))

Нет у меня ВСД. Где-то раз в год появляется излишнее напряжение в трапецивидных, из-за чего голова побаливать начинает. Убирается парой-тройкой сеансов массажа. НО не думаю что от этого давление может скакать

Изменено: _GamBit_, 30.09.2016 - 15:14 PM

Жадность фраера сгубила. Забыл на утро приготовить поесть. Быстро сварганил панкейки, обожрался, в итоге всю тренировку не дорабатывал борясь с приступами тошноты))

У меня каждую третью треню так) Пытаюсь больше еды в себя запихнуть и часто ем прямо перед тренировкой. Только тягу в наклоне в таком случае не делал бы

Изменено: Boom, 30.09.2016 - 18:50 PM

Ну так на сбросе веса и 28ки скоро тяжелы будут. При жиме стоя, сидя- то не лишним будет, все равно веть мясо расти на дефиците не будет.

Начинает сказываться недостаток углеводов. Пустой вид и слабый памп.

1. Жим лежа 130х6, 120х6, 110х6

2. Жим в наклоне в смитте 95х2х8

3. Подтягивания 8,8,6

4. Тяга в наклоне 120х6, 110х6, 100х8

5. Тяга канатной рукояти 3 подхода

6. Фронтальный присед 85х3х6

7. Голень стоя

8. Шея

Анализы пришли.

Из херового.

Билирубин 22.8 при верхней планке 21. Он у меня постоянно гуляет в районе 20, узи ничего не показывает.

Опять холестерин завышен. Впрочем, при моем образе жизни этим летом, я не удивлен. Посмотрю, что повторные анализы покажут.

Лептин сука 7.9 при планке в 5.6. Вот те на, отъелся называется=) Завтра схожу кровь на сахар сдам.

Прогестерон, кортизол чуть выше нормы.

Так может чуть прибавить сложных, убавив жиров до 80?
Указывай с.в. в день трени.

Да разницы особо не будет в этих 30-40 граммах углей. В следующий раз просто калораж за счет жиров скину.