вот хз, нахуя фруктоза есть же для продвинутых кочающихся амилапектин и циклодикстрин.
_GamBit_ дневник тренировок
Начал
_GamBit_
, 05.08.2010 12:33 PM
1210 ответов в теме
#582
Offline
19.10.2016 - 12:32 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
Мальтодекстрин, амилопектин, не знаю что там щас напридумывали еще. Вот на вскидку посмотри состав http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-Tech-Performance.htmlсахаровтам минимум.
Амилопектин хз, а вот мальтодекстрин - тот же сахар http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD
Впрочем, на загрузке без разницы
#584
Offline
19.10.2016 - 13:47 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
нихуа, сахар = глюкоза+фруктоза, а мальтадекстрин это чисто полемер глюкозы.
но ги мальтодекстрина даже выше, чем у сахара.
но я все равно протупил, ведь Гамбиту важен не ги сахара, а то, что фруктоза, на которую этот сахар частично распадется, негативно скажется на рефиде
#586
Offline
19.10.2016 - 17:38 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Вес 99,8. За два дня слилось, что на загрузке набрал. Чет весы троят, заказал новые Xiaomi. Посмотрю че там китайцы делают=)
1. Жим стоя 77,5х6, 70х8,6
2. Протяжка 90х8,8
3. Махи в стороны 16х8, 18х6
4.1 ПШНБ 52,5х3х6
4.2 Разгибания на блоке 45х10, 55х10, 60х8
5.1 Молот 28х6, 24х6
5.2 Разгибание каната одной рукой 25х2х8
6.1 Голень сидя
6.2 пресс
#587
Offline
19.10.2016 - 22:16 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12083
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
1. Жим стоя 77,5х6, 70х8,6
2. Протяжка 90х8,8
3. Махи в стороны 16х8, 18х6
4.1 ПШНБ 52,5х3х6
Плечи + бицепс плохо
Читер, почему?
#588
Offline
19.10.2016 - 22:57 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Бицепс грузит переднюю дельту. И крепится под ней. Не поймёшь, что качал, что болит. Трудно контролировать маленькие травмы, которые потом перерастают в бурситы и тендениты
#592
Offline
21.10.2016 - 18:20 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
1. Жим 132.5х3, 120х6,6
2. Жим в наклоне в смитте 100х2х8
3. Подтягивания 15х5,5
4. Тяга в наклоне 120х2х6
5. Тяга блока одной рукой 50х8, 55х8
6. Присед в смитте 92,5х5,5,6
7. Голень
8. Шея
Тяжело сегодня шло все, старался не усираться
2. Жим в наклоне в смитте 100х2х8
3. Подтягивания 15х5,5
4. Тяга в наклоне 120х2х6
5. Тяга блока одной рукой 50х8, 55х8
6. Присед в смитте 92,5х5,5,6
7. Голень
8. Шея
Тяжело сегодня шло все, старался не усираться
#594
Offline
22.10.2016 - 10:39 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Обычный сплит двух-дневный. У меня же не одинаковые трени каждый раз.Так ты что подрят тяжелые херачиш, да еще и на второй день?
#595
Offline
22.10.2016 - 13:10 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
2 жима тяжелых подрят...
У меня раньше после тяж.стоя тяж.лежа через день-два вообще не жалось, хотябы наоборот Может твои 132*3 из-за этого туго.
У меня раньше после тяж.стоя тяж.лежа через день-два вообще не жалось, хотябы наоборот Может твои 132*3 из-за этого туго.
#596
Offline
22.10.2016 - 23:20 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Возможно, посмотрю как далее будет.
Сегодня нажарили бургеров, съел пару больших плюс жена сделала крутой торт, кусочек урвал, на первый взгляд минимум калорий на 500-700 перебрал за день. Вообщем щас кардио топаю))
Сегодня нажарили бургеров, съел пару больших плюс жена сделала крутой торт, кусочек урвал, на первый взгляд минимум калорий на 500-700 перебрал за день. Вообщем щас кардио топаю))
#597
Offline
24.10.2016 - 18:06 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Вес 99,2
1. Жим стоя 80х6, 72,5х6, 65х6
2. Протяжка 90х8, 95х6, 90х7
3. Махи 18х6, 16х10
4.1 Пшнб 55х5, 50х6, 45х6
4.2 разгибания на блоке 50,55х8
5.1 молот 24х2х8
5.2 разгибания одной рукой 25,30х10
6.1 голень сидя
6.2 пресс
1. Жим стоя 80х6, 72,5х6, 65х6
2. Протяжка 90х8, 95х6, 90х7
3. Махи 18х6, 16х10
4.1 Пшнб 55х5, 50х6, 45х6
4.2 разгибания на блоке 50,55х8
5.1 молот 24х2х8
5.2 разгибания одной рукой 25,30х10
6.1 голень сидя
6.2 пресс
#598
Offline
24.10.2016 - 18:25 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12744
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Можно попытаться пожать свой вес стоя. Жать свою сотку -- это уровень.
Изменено: Twisted_Firestarter, 24.10.2016 - 18:26 PM
#599
Offline
24.10.2016 - 21:28 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
У меня как-то давно была цель сотку на три пожать. это равнозначно примерно 90х7. Может достижимо, но думаю не при том весе к которому я стремлюсьМожно попытаться пожать свой вес стоя. Жать свою сотку -- это уровень.
#600
Offline
24.10.2016 - 21:35 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12744
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
У меня как-то давно была цель сотку на три пожать. это равнозначно примерно 90х7. Может достижимо, но думаю не при том весе к которому я стремлюсь
Ну я имею в виду на раз. Если 80х6 не до отказа, то сотку должен пожать сейчас
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
