Перейти к содержимому

Фото

_GamBit_ дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
863 ответов в теме

#861
Online Fobos
18.04.2017 - 18:38 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 82.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/15
  • Кто: атлет
Репутация:
Интересно...
А не слишком мало? У нас с тобой 100-200 ккал разница, я ~2500 держу, хотя ты мускулистее.

#862
Online _GamBit_
18.04.2017 - 18:41 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2222
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Душанбэ
  • Вес / Рост: 90/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: йог
Репутация:

Норм, по идее буду в легком дефиците. До этого 2500 было. Я просто не в курсе когда взвешивание будет. Если в день соревнований, то мне надо ближе к 90 быть, чтобы не гонять вес.



#863
Online _GamBit_
19.04.2017 - 17:54 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2222
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Душанбэ
  • Вес / Рост: 90/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: йог
Репутация:

вес 91,2

Вроде легкая тренировка, но приседалось тяжело.

1. Жим лежа 85х5, 90х3х4 гиперы суперсетом

2. Фронтальный присед 72,5х5, 82,5х3х6 сведения суперсетом

3. ПШНБ 30х4х8-10

4. Сгибания с гантелей



#864
Online _GamBit_
21.04.2017 - 15:56 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2222
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Душанбэ
  • Вес / Рост: 90/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: йог
Репутация:
1. Жим 115х4, 130х2х3, дожим 10см 135х2х2
2. Присед фронтальный 87,5х5, 102,5х4х4
3. Тяга в наклоне 77,5х8, 87,5х6х9

Присед прям тяжело идт всю неделю




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых