Раскачка с нуля.

Щас кто-то скажет уже что за день +5 кило набрал.

5 кг за 1-2 дня как нефиг делать . Ты же не указываешь, что одними мышцами или пофиг как)))
Условия такие)). Просыпаешься утром, идешь в толчек по большому и маленькому и встаешь на весы. Оо 98,7 кг. Так, что там у нас сегодня намечается? Ага попойка пивом с таранкой? Ну а так как соль задерживает жидкость, то на следующий день только одной водой в организме будет мама не горюй! В итоге весь этот день до и после попойки плотничком обжираемся.
Утром встаем на весы и ...... АГА 105-107 кг!!!

Кто то напишет что гон? Проверенно на своем опыте! Сам когда встал утром и посмотрелся в зеркало офигел)), все тело как будто налитое водой, на весы встаю и там такой ужас .

Кто на форуме сидит давно - вам это не напоминает ситуацию с YuretSSS ?
По существу - хз даже что тут сказать. Если это все правда - то как минимум это ох*еть можно...
P.S.: Шуточка - это Василий практикуется на нас, развивает навыки убеждения людей поверить в невозможное
Проф практика)

Изменено: FIREstarteR, 28.09.2010 - 19:39 PM

To: Viconte
вообще не в тему написал. это уже далеко от спорта - превратиться за один день в опухшее разорваное чудовище


главный сабж темы внешние изменения, а не увеличение веса, рост силовых и т.п.

Если честно поверить в это, все равно что поверить в существование инопланетян, людей икс и священного грааля . Но так как за Васей не замечено бросание слов на ветер, да и не из того теста он слеплен чтобы задвинуть всем сечку про гречку)). Так что ребят остается окуевать и верить, особые скептики могут начать расследование!

мне кажется во многом фишка в том, что у человека были очень серьезные ресурсы организма, которые он не использовал.

мне кажется во многом фишка в том, что у человека были очень серьезные ресурсы организма, которые он не использовал.

Соглашусь с этим )

В любом случае молодец и ты, и он - ты стоял у него над душой, он выполнял все рекомендации и отнёсся серьёзно к новому для себя занятию ) Так что через полгода чтоб была ещё более видная трансформация! =)

если бы вес тела по +5кг каждую неделю прирастал, то трудно поверить.. а один раз +5кг это херня, легко если ел хорошо утром не посрал, в кросовках и т.д там и десять прибавить можно (часто вижу как в зале по 2-3 футболки навешают и на весах (с гирьками ещё) хотят вес узнать, а потом по залу и интернету бегать и воодушевлённо рассказывать о не слыханом приросте массы

Да тут суть не в весе по-моему, было строение, наподобие груши какой то ) а стало атлетичное..

To: Vasso
Очень интересно на что Вы опирались (на что НУЖНО опираться?) варьируя объемы, интенсивность, кол-во повторов???

Уважаемые, ответьте, пожалуйста, на вопрос Или секреты не выдаются??))) Эта тема для того чтобы все ахнули и окончательно разочаровались в себе?))) Также во втором комплексе упущено, то какими упражнениями строился бицепс, с 33 до 40см за 2.5мес. лапки каждый день не подростают, хотелось бы поподробней. Спасибо за Ваши труды!!!

Это феноменально
Результат более чем впечатляющий.. я занимаюсь чуть больше чем 2,5 месяца, но о таких результах тока мечтать) интересно если бы занимался с Вассо был бы таким же ?

Вассо, плечи у него супер, но такое ощущение что ключица тоже стала шире, как это возможно? Или это только из-за дельт плечи стали выглядеть шире раза в два? Кстати на заднюю не работали вобще, так?
Как добиться такого же?
У меня плечи хоть и не уже таза, но и не шире... почти не растут....

Уважаемые, ответьте, пожалуйста, на вопрос Или секреты не выдаются??))) Эта тема для того чтобы все ахнули и окончательно разочаровались в себе?))) Также во втором комплексе упущено, то какими упражнениями строился бицепс, с 33 до 40см за 2.5мес. лапки каждый день не подростают, хотелось бы поподробней. Спасибо за Ваши труды!!!

Просто все упражненгия четко били в бицы и брахи, на это и акцентировались. Сами упражнения вторичны первично то, как они выполняются, и как они ощущеются. Плюс строение вполне удачное длинное брюшко, надо было только раскачать брах и биц, чтобы они друг дружку толкали, и все.

Это феноменально
Результат более чем впечатляющий.. я занимаюсь чуть больше чем 2,5 месяца, но о таких результах тока мечтать) интересно если бы занимался с Вассо был бы таким же ?

Вассо, плечи у него супер, но такое ощущение что ключица тоже стала шире, как это возможно? Или это только из-за дельт плечи стали выглядеть шире раза в два? Кстати на заднюю не работали вобще, так?
Как добиться такого же?
У меня плечи хоть и не уже таза, но и не шире... почти не растут....

Визуально стала ключицы шире только из за роста дельт и грудными поросла слегка. Тут надо учесть, что парень очень узкий изначально. надо было сделать его визуально шире, чтобы не казался он атким узким, мы раскачали дельты самые края спины, они дали корпусу ширины.
Дельты долбили я написал как, главное было идеально работать с мышцей не распыляться. Плюс они короткие и быстрее принимают хорошую форму, чем длинные. Главное было придать более менее спортивный вид,ч его и добились.

Опирались на адаптацию. Видно что мясо не растет некоторое время и идет пруха излишняя, меняем объем интенсивность, порядок упражнений. Этими данными варьируем. ЩАс объем относительно понижен.

Эффект конешно заметен. Но с другой стороны нельзя не отметить, то сведение лопаток под ноль ДО (спина, плечи кажутся очень узкими, грудь меньше), и потом их разведение ПОСЛЕ (спина, плечи кажутся шире, грудь - больше)... То есть, как ни крути, но эффект правильно подачи результата был использован, и немало))))))

To: Vasso
Ты как-то писал о том, что прямым сгибателем в локте является брахиалис, а насчет бицепса с хитринкой отписал - ну, у него малость иная функция)) Очень хотелось бы узнать КАКАЯ ???)) Не ловлю!! Разбирался, пытался прочувствовать - никак!!((. Гляди все мы будем через пару тройку месяцев ходить с банками за сорок!! АндроВассу, в таком случае, мировая известность обеспечена !!!

Эффект конешно заметен. Но с другой стороны нельзя не отметить, то сведение лопаток под ноль ДО (спина, плечи кажутся очень узкими, грудь меньше), и потом их разведение ПОСЛЕ (спина, плечи кажутся шире, грудь - больше)... То есть, как ни крути, но эффект правильно подачи результата был использован, и немало))))))

Эх.. не сводил он лопатки до, так и выглядел. хоть фото ищи чтоб показать... потом попрошу у него если нужно, такие плечи и были.

ну и конечно же он не старался на новых фото выглядеть хуже чем он есть))))))))

Спасиб, за ответы в пред посте))

При адаптации и излишней прухе, я так понял объемы возростали??
А кол-во повторов как менялось?
Еще очень интересует время отдыха между подходами. Фиксированное?? (сколько тогда?) или же по самочувствию, в зависимости от интенсивности?

Прости), пожалуйста, прости За тонну вопросов, случай неординарный, интересно всё.
Детали в любом деле, очень часто оказывают наибольшее значение.))))

Ребята молодцы, не вижу ничего невозможного!

Спасиб, за ответы в пред посте))

При адаптации и излишней прухе, я так понял объемы возростали??
А кол-во повторов как менялось?
Еще очень интересует время отдыха между подходами. Фиксированное?? (сколько тогда?) или же по самочувствию, в зависимости от интенсивности?

Прости), пожалуйста, прости За тонну вопросов, случай неординарный, интересно всё.
Детали в любом деле, очень часто оказывают наибольшее значение.))))

или возрастали или понижались, в случае понижения негатив замедлялся.
Количество повторений менялось так же по самочувствию, при объемном их было несколько больше. Сейчас порядка 8-12 стандартно, на объемном 15-18.
Время отдыха не фиксированное, по самочувствию. как правло при значительном увеличении объема отдых был недолгий.
А вот при понижении объема отдых увеличивался.

Благодарю за ответы и оказанное внимание!))
П.С. - по парню заметно, что упражнений на разгибатели не было, столбов не хватает для общей картинки, а так очень впечетляет. Его нужно прозвать - Ошеломляющий арбитров!!

Благодарю за ответы и оказанное внимание!))
П.С. - по парню заметно, что упражнений на разгибатели не было, столбов не хватает для общей картинки, а так очень впечетляет. Его нужно прозвать - Ошеломляющий арбитров!!

Разгибатели только щас пошли, мы старались ширины добиться и особо не мучали. Будут)

To: Viconte
вообще не в тему написал. это уже далеко от спорта - превратиться за один день в опухшее разорваное чудовище
главный сабж темы внешние изменения, а не увеличение веса, рост силовых и т.п.

В цитате было написано, что "нереально набрать 5 кг веса за день/неделю" какого именно веса вообще не говорилось! Пример я привел в том плане, что с задержкой воды этого можно легко добиться и ощущения в мышцах при этом офигительные - налитость/упругость. Может просто из за того, что я скинул вес за 10 месяцев со 132 до 98, так сказался прирост в весе на огромном объеме воды, но все же, факт есть факт, +6 кг за сутки. Они соответственно через неделю слетели и вес пришел в норму 98-100 кг .

А по делу, Вассо молодец) дал парню за 2,5 мес то, что многие без опытного тренера добиваются годами . Соответственно у парня наверное свернула крышу от таких трансформаций, а это просто охрененная мотивация ходить на тренировки и вкалывать по самое небалуйся.