Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#15841
Offline Twisted_Firestarter
07.02.2022 - 13:42 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Бугога, обида ебаная (с)

#15842
Offline LoTaR
07.02.2022 - 14:06 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну сколько же можно уже.

Опять уходит насовсем.



#15843
Online Mouse
07.02.2022 - 15:08 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

В прошлый понедельник присел 170*3 жопой в пол и с запасом. Плачь плюшка.

И пожал 80(2+3) 2 с паузой и 3 скоростных много подходов.

В среднем +2,5 кг  в неделю, думаю за полгода восстановлю жим.

Ну сколько же можно уже.

Опять уходит насовсем.

Кто тебе слабоумный сказал про уход?

Просто по треням писать больше не буду.

Может когда нибудь видосы выложу .если настроение будет.


Изменено: Mouse, 07.02.2022 - 15:10 PM


#15844
Offline Twisted_Firestarter
07.02.2022 - 16:02 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Да ты уже написал ))))

#15845
Offline Vitamin D
07.02.2022 - 16:53 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:
Не долго конец длился..

#15846
Online Mouse
04.07.2022 - 23:14 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

пожал сегодня 105, +5 кг за 8 недель. На своем, вес 80.


По тренировке как обычно русский цикл и 4*4.

Только тягу и присед не делаю, а русский цикл немного по шейковски.


Пока по прежнему правое плечо ограничивает вес, но жать стал поровнее, без провалов.

Бицуху пока и тяги не могу делать оба предплечья травмированы с декабря, надрывы связок тяговых.


Изменено: Mouse, 04.07.2022 - 23:21 PM


#15847
Offline Качок
04.07.2022 - 23:25 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

пожал сегодня 105, +5 кг за 8 недель. На своем, вес 80.


Поправочка, +0кг за 2 месяца)) http://forum.athlete.ru/t20957/page3/#entry2291396

#15848
Online Mouse
04.07.2022 - 23:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Поправочка, +0кг за 2 месяца)) http://forum.athlete.ru/t20957/page3/#entry2291396

тогда ошибся, было 100. а поправить уже было нельзя.



#15849
Offline Качок
04.07.2022 - 23:35 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

тогда ошибся, было 100. а поправить уже было нельзя.


Ок) А руки почему в мае декабрьская травма не мешала кочать?)

#15850
Online Mouse
04.07.2022 - 23:52 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ок) А руки почему в мае декабрьская травма не мешала кочать?)

бицуху делаю микровесами 1-2 раза в месяц, потом болят и бросаю

трицепс делаю без ограничений

бяцухи ровно 36


было бы правильнее сказать периодически пытаюсь руки качнуть  но не получается


весь последний цикл укладывался тренировку в 40 минут два раза в неделю

между двумя работами, только жим и трицепс

например четверки отжал 90*4 раза*8 подходов.

плюс жлух 3-4 подхода и все


щас руки опять принялся лечить на это 2-3 недели минимум


и приседать тянуть начал 2 недели, но веса пока смешные


Изменено: Mouse, 04.07.2022 - 23:50 PM


#15851
Online Mouse
06.07.2022 - 22:13 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. жмых из-за головы широким 25*10, 30*6, 35*6, 40*12, 42,5*9, 45*7,7

2. становая классика нелюбимая 70*5, 100*4, 130*3, 150*5, 155*5, 160*5

3. и 4 всякие тяги



#15852
Online Mouse
13.07.2022 - 22:02 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

присед четвертая неделя ,тяга третья после перерыва месяца три.

1. тяга сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*4, 170*4, 175*4

2. Присед 70*5, 100*4, 130*2, 150*3, 160*3

3. жим из-за головы 20*10, 30*6, 35*6, 40*10, 42,5*8,8, 40*8

4. Тяга верхний блок на заднюю дельту 32*10, 40*20, 48*15

С понедельника цикл фибоначчи на 6 недель.

пмы возьму жим 105 реальный, тяга 200 и присед 180 расчетные.


Изменено: Mouse, 13.07.2022 - 22:10 PM


#15853
Online Mouse
13.07.2022 - 22:51 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ухожу в тень.

После фибоначчи отпишусь, если настроение будет.


Изменено: Mouse, 13.07.2022 - 22:52 PM


#15854
Offline Morten
14.07.2022 - 13:35 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Ухожу в тень.

В хуень, блеать..)))))))

#15855
Online Mouse
14.07.2022 - 15:08 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

В хуень, блеать..))))))

Почему всякая пидоросня считает своим долгом заходить сюда и срать?

Заняться что ли больше нечем? Иди в дупло почпокайся и успокойся.

Из форума спортсменов и для спортсменов атлет превратился в форум пидорасов.

Стараниями модерастов нынешних.

Модерасты, можете не банить не мучаться зазря.

Меня тут не будет пока не научитесь банить мразей.


Изменено: Mouse, 14.07.2022 - 15:11 PM


#15856
Offline VIKING
14.07.2022 - 15:41 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пошли-пошли наномоли)))) заряжается мыша))) ждите скоро НП)))

Меня тут не будет пока не научитесь банить мразей.


Причем вернется, а обвинить-то его в недержании слова и нельзя))) баним же мразей... Баним)))

#15857
Offline Morten
14.07.2022 - 15:43 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:


После фибоначчи..

Хуебаччи))))) клоун)))

#15858
Online Mouse
04.09.2022 - 09:29 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. Становая сумо в штангетках 170*5*5

2. Жлух 82,5*5, 87,5*3, 90*2, 92,5*1, 95*1

бецуху забил не успевал по времени да и куй с ней все равно петрушка испугался соревноваться у кого больше

вес   82 ну и куй с ним. жара измотала 2 недели потею так как никогда в жизни.



#15859
Online Mouse
21.09.2022 - 22:36 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Подготовка идет без больших проблем. Самая большая из которых сейчас нехватка веса.

Сегодня 86 кг, надо еще 10 набирать за 12 недель.


photo-5287477544993537667-y.jpg


Изменено: Mouse, 21.09.2022 - 22:32 PM


#15860
Offline Качок
21.09.2022 - 22:47 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

надо еще 10 набирать

 

Так уже будка шире дверей лифта, а что будет при +10?) 






6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    Bing (2)