Дневник - Mouse
#15841
Offline
07.02.2022 - 13:42 PM
#15842
Offline
07.02.2022 - 14:06 PM
Ну сколько же можно уже.
Опять уходит насовсем.
#15843
Online
07.02.2022 - 15:08 PM
В прошлый понедельник присел 170*3 жопой в пол и с запасом. Плачь плюшка.
И пожал 80(2+3) 2 с паузой и 3 скоростных много подходов.
В среднем +2,5 кг в неделю, думаю за полгода восстановлю жим.
Ну сколько же можно уже.
Опять уходит насовсем.
Кто тебе слабоумный сказал про уход?
Просто по треням писать больше не буду.
Может когда нибудь видосы выложу .если настроение будет.
Изменено: Mouse, 07.02.2022 - 15:10 PM
#15844
Offline
07.02.2022 - 16:02 PM
#15845
Offline
07.02.2022 - 16:53 PM
#15846
Online
04.07.2022 - 23:14 PM
пожал сегодня 105, +5 кг за 8 недель. На своем, вес 80.
По тренировке как обычно русский цикл и 4*4.
Только тягу и присед не делаю, а русский цикл немного по шейковски.
Пока по прежнему правое плечо ограничивает вес, но жать стал поровнее, без провалов.
Бицуху пока и тяги не могу делать оба предплечья травмированы с декабря, надрывы связок тяговых.
Изменено: Mouse, 04.07.2022 - 23:21 PM
#15847
Offline
04.07.2022 - 23:25 PM
пожал сегодня 105, +5 кг за 8 недель. На своем, вес 80.
Поправочка, +0кг за 2 месяца)) http://forum.athlete.ru/t20957/page3/#entry2291396
#15848
Online
04.07.2022 - 23:33 PM
Поправочка, +0кг за 2 месяца)) http://forum.athlete.ru/t20957/page3/#entry2291396
тогда ошибся, было 100. а поправить уже было нельзя.
#15849
Offline
04.07.2022 - 23:35 PM
тогда ошибся, было 100. а поправить уже было нельзя.
Ок) А руки почему в мае декабрьская травма не мешала кочать?)
#15850
Online
04.07.2022 - 23:52 PM
Ок) А руки почему в мае декабрьская травма не мешала кочать?)
бицуху делаю микровесами 1-2 раза в месяц, потом болят и бросаю
трицепс делаю без ограничений
бяцухи ровно 36
было бы правильнее сказать периодически пытаюсь руки качнуть но не получается
весь последний цикл укладывался тренировку в 40 минут два раза в неделю
между двумя работами, только жим и трицепс
например четверки отжал 90*4 раза*8 подходов.
плюс жлух 3-4 подхода и все
щас руки опять принялся лечить на это 2-3 недели минимум
и приседать тянуть начал 2 недели, но веса пока смешные
Изменено: Mouse, 04.07.2022 - 23:50 PM
#15851
Online
06.07.2022 - 22:13 PM
1. жмых из-за головы широким 25*10, 30*6, 35*6, 40*12, 42,5*9, 45*7,7
2. становая классика нелюбимая 70*5, 100*4, 130*3, 150*5, 155*5, 160*5
3. и 4 всякие тяги
#15852
Online
13.07.2022 - 22:02 PM
присед четвертая неделя ,тяга третья после перерыва месяца три.
1. тяга сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*4, 170*4, 175*4
2. Присед 70*5, 100*4, 130*2, 150*3, 160*3
3. жим из-за головы 20*10, 30*6, 35*6, 40*10, 42,5*8,8, 40*8
4. Тяга верхний блок на заднюю дельту 32*10, 40*20, 48*15
С понедельника цикл фибоначчи на 6 недель.
пмы возьму жим 105 реальный, тяга 200 и присед 180 расчетные.
Изменено: Mouse, 13.07.2022 - 22:10 PM
#15853
Online
13.07.2022 - 22:51 PM
Ухожу в тень.
После фибоначчи отпишусь, если настроение будет.
Изменено: Mouse, 13.07.2022 - 22:52 PM
#15854
Offline
14.07.2022 - 13:35 PM
В хуень, блеать..)))))))Ухожу в тень.
#15855
Online
14.07.2022 - 15:08 PM
В хуень, блеать..))))))
Почему всякая пидоросня считает своим долгом заходить сюда и срать?
Заняться что ли больше нечем? Иди в дупло почпокайся и успокойся.
Из форума спортсменов и для спортсменов атлет превратился в форум пидорасов.
Стараниями модерастов нынешних.
Модерасты, можете не банить не мучаться зазря.
Меня тут не будет пока не научитесь банить мразей.
Изменено: Mouse, 14.07.2022 - 15:11 PM
#15856
Offline
14.07.2022 - 15:41 PM
Меня тут не будет пока не научитесь банить мразей.
Причем вернется, а обвинить-то его в недержании слова и нельзя))) баним же мразей... Баним)))
#15857
Offline
14.07.2022 - 15:43 PM
Хуебаччи))))) клоун)))
После фибоначчи..
#15858
Online
04.09.2022 - 09:29 AM
1. Становая сумо в штангетках 170*5*5
2. Жлух 82,5*5, 87,5*3, 90*2, 92,5*1, 95*1
бецуху забил не успевал по времени да и куй с ней все равно петрушка испугался соревноваться у кого больше
вес 82 ну и куй с ним. жара измотала 2 недели потею так как никогда в жизни.
#15859
Online
21.09.2022 - 22:36 PM
Подготовка идет без больших проблем. Самая большая из которых сейчас нехватка веса.
Сегодня 86 кг, надо еще 10 набирать за 12 недель.
Изменено: Mouse, 21.09.2022 - 22:32 PM
#15860
Offline
21.09.2022 - 22:47 PM
надо еще 10 набирать
Так уже будка шире дверей лифта, а что будет при +10?)
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Bing (2)