zevs. Путь к 200 кг!

ёбаные соревнования меж. общажные...
завтра надо выступить по жиму мне...
сбивают весь тренировочный процесс
сказали блеать за 1 день до соревнований... поэтом я решил сегодня не трениться... т. к. завтра надо хотя бы по-лучше восстановиться...
посмотрим, что за соперники будут... может не надо будет надрываться)

ёбаные соревнования меж. общажные...
завтра надо выступить по жиму мне...
сбивают весь тренировочный процесс
сказали блеать за 1 день до соревнований... поэтом я решил сегодня не трениться... т. к. завтра надо хотя бы по-лучше восстановиться...
посмотрим, что за соперники будут... может не надо будет надрываться)

прост пережми соперника и усе) незапланированные проходки на куй не нужны

да я так понял, что там нету даже разделения по весовым категориям...
3 человека, и сколько набирут максимальный тоннаж, вроде так....

типа командный жим)

Набрать тех кто по-сильней в общаге, что бы меньше напрягаться)

Изменено: zevs, 17.10.2012 - 16:17 PM

я бы не выступал на таких соревах
не начинай с новым ПМ, лучше продолжай. в жиме ты набрал больше рассчитанного, а в подсобке пока хз, а именно благодаря ей (брусьям и жимам в наклоне) ты прибавил в жиме, да и дожимать стал лучше, а с новым ПМ ты увеличишь нагрузку в подсобке, которую ты еще не опробовал на себе.
хотя вдруг угадал и все получится, решай сам

да просто некому больше...
ну если выступить, то можно впринципе пойти заново цыкл, с новой недели, как раз будет время на отдых небольшой... там темболее цыкл начинается не сразу с тяжелых весов
вот планирую сделать такие подходы:
150-160-170
а разминку так:
20 х30
60 х8
85 х6
110 х5
125 х4
140 х3

что за ораганизованность дурацкая? это ппц
не успел размяться, как начались жимы...
20 х30
60 х8
85 х6
110 х5
и тут штангу отняли начали жать....
что бы время скоротать сначала подряд жали те кто мало жмёт...
я бы так не успел отдыхать...
попросил в одном из подходов повесить мне 150
пожал легко
далее опять эта канитель с лёгкими весами...
попросил 160
пожал уверенно, с паузой
на третий подход заказал 170...
тоже с паузой, с груди даже получилось сорвать
но не пожал... есть видео на 170

З.Ы. наверное не буду я заново всё пересчитывать, а просто буду дальше тренироваться от 165, только отдых сделаю 2-3 дня, и продолжну с понедельника 11-ю тренировку, она как раз лёгкая еще

Изменено: zevs, 18.10.2012 - 18:26 PM

кстати, и самое главное))))
занял 1-е место)))
никто не смог добраться до моего первого подхода 150кг))))
всё расчитывалось, как веса штанги минус вес атлета...
весил я 89кг
так что я принёс 71 очко
2-ое место хлопец с моей общаги, он при весе 80кг, пожал 130кг
а 3-е с другой общаги

кстати, и самое главное))))
занял 1-е место)))

Поздравляю.
Так а чего надрывался тогда на 170, раз так все печально с соперниками и цикл в разгаре?
Не удержался?

To: KPIshnik
В общаге не жил что ли? Почет и уважуха во всем городке. Пару часов потратил, на следующий день пол студгородка с тобой здоровается и по имени называет.

To: KPIshnik
В общаге не жил что ли? Почет и уважуха во всем городке. Пару часов потратил, на следующий день пол студгородка с тобой здоровается и по имени называет.

Жил конечно. Но я так понял что и 150 бы хватило чтобы "пол студгородка с тобой здоровается...", поэтому и спросил.

Жил конечно. Но я так понял что и 150 бы хватило чтобы "пол студгородка с тобой здоровается...", поэтому и спросил.

Пол студгородка должно увидеть, что даже в битве с самим собой ты борешься как неистовый зверь!
У него, вон, даже подпись есть

Да надо этот вес покорять
Тем более у нас есть традиционные соревнования по вузу в декабре, за них денежная премия полагается... но там будут соперники серьезнее... с секции ребята, я их знаю, будет тяжело их победить.
И тем более если в 90кг пожать 170 или выше(рекорд Ульянова(ректор)), то полагается денежный приз в 10.000 рублей

11 тренировка
1) жим лёжа
20 х30
57.5 х8
87.5 х6
110 х5
125 х5 х5

2) жим обратным хватом
80 х8
100 х8
120 х8 (чётко!)
120 х5 (выдохся)
120 х3 (сил уже не было)

3) тяга верхнего блока на ширы
60 х10
80 х10
90 х6
80 х6 (устал)

ох... вот это я утомился на тренировке...
тем более занимался с поясом для похудения... резиновый такой, что обтягивается вокруг живота...
пот лился как из ведра...

следующая тренировка будет во вторник, а там дальше по стандарту через день продолжу заниматься

З.Ы. Только тренировки на пределе, только хардкор!

Изменено: zevs, 20.10.2012 - 17:04 PM

поверь, бывает намного хуже... тебе повезло, что еще три подстрахуя были и скамья не шаталась, а я как-то даже без подстрахуев и с качающейся скамьей выступал, причем один край скамьи был подперт оранжевой пробкой от фанты, чтоб меньше шаталась. стойки были узкие, скамья широкая, непонятно с какого стандарта взята или просто доска попалась именно такая...
в итоге занял второе место в абсолютке, проиграв химику, к тому же жмущего в майке... да да, там все в кучу, не было дивизионов по с экипировкой и б/э. зато за первое место вручили позолоченную медаль а мне чугунную, самая тяжелая из всей коллекции

но поздравляю за результат (заказал бы 165). хоть призы были (медаль и грамота не в счет)?

тем более занимался с поясом для похудения

Насмешил )))

ну я обычно не заморачивался насчёт вес скинуть)))
так что не занимался, с поясом для похудания
было немного не комфортно) с непривычки)
надо будет регулярно заниматься с пояском... может с живота жирок уйдёт....

з.ы.
грамоту вроде обещали дать...

Изменено: zevs, 20.10.2012 - 22:46 PM

Пояс никак не влияет на процесс похудения

всмысле?
ну, я как бы потею от него...

Это иллюзия. Потеешь ты и без него, а он не даёт поту испаряться. Да и потение не имеет ничего общего с похудением. Это просто водичка.

Изменено: Strateg2711, 21.10.2012 - 09:23 AM