zevs. Путь к 200 кг!

Угу, а Дракон такой говорит- Ну на Зевса ставить не резон он и так нехуево спрогрессировал, щас типа стопорнется. --- А Звес то даже витамины еще не заказывал. Скоро пруха только начнется.

А вообще считаю, что Зевс раскололся и "прошел допингконтроль" - подлежит дисквалификации... Позорной!))))) Как он посмел без химии с нами, слабыми химиками спорить!!!! Хотел всех обмануть? Дисквалификация и банн - не меньше))))))))))

А если по правде - ну нихрена не напугался... "не химичу с зимы" - это 2,5 месяца... Нормальный (стандартный) перерыв между курсами. Так что время покажет - до конца года всякое может случиться... Маус вон тоже не умотаться как прогрессировал, но... (Зевс, сорри, я тебя с ним не сравниваю)))

Как он посмел без химии с нами, слабыми химиками спорить!!!! Хотел всех обмануть? Дисквалификация и банн - не меньше

Так Серега, вроде, тоже дисквалификации подлежит)).. 

Так Серега, вроде, тоже дисквалификации подлежит)).. 

отлично! всех дисквалифицировать, объявить меня победителем и срочно выслать мне приз)))))))

Так Серега, вроде, тоже дисквалификации подлежит)).. 

Сопереди говорил что я тупой адский химег. он точно знает. Прислушайтесь к народу, я годен, годен, помилуйте.

Изменено: SergeyF, 15.05.2013 - 13:21 PM

1) присед

20 х8

50 х8

80 х6

100 х5

120 х5

130 х5р. х2п.

2) разгибание бедра

х12р. х3п.

3) сгибание бедра

х12

вес чуток накинул

х10р. х2п.

Илья без подёба... Если начать жрать с 14 лет митаны а в 15-16 по 250 в неделю теста то 22 ты заебешься прогрессировать...ты вспомнишь мои слова когда я уже стану удобрением в земле  не прыгнешь выше пупка если не дано...что русскому хорошо,то немцу смерть

в 14, 15, 16 я ничегго не ел)))) а 250 в неделю теста это из той же оперы, как и оксандролон

турик оч неплохо для силы, кг 15 прибавить можно)

Если я бы в 14 ел митан, то я огого какой был бы щас)))))))))

Изменено: Илья Сухачев, 15.05.2013 - 20:45 PM

Я что-то не совсем понял вас товарищи...

По какой схеме по-заниматься после сорев?))

Я вот думаю может Верхошанского пройти или суровецкого рекорд?

1) жим лёжа с паузами начал

20 х30

70 х8

110 х5

130 х4

150 х3

далее так... в косание

160 х5р. х2п.

160 х4

блин вот печаль-беда какая... привык с паузами, и из-за этого опускаю штангу медленно

тяжело

2) жим сидя

20 х8

50 х8

60 х8

70 х8

75 х8р. х3п.

думаю оставшиеся тренировки до соревнований будут лёгкими

З.Ы. наверное на такой дрыщевый жим повлияли не досыпы вечные из-за работы, жара и т .п.)))

да еще и плечо выёбывается что-то по-чуть... и связки возле локтей...

У меня сегодня комбо)))) плечи + локти доебались)))) это говорит о том, что пора оздоровиться химёжкой)))

Изменено: zevs, 17.05.2013 - 18:23 PM

Съездил блеать на речку, что-то белый как снег... ну позагорал пару часиков, смотрю плечи только слегка подрумянились и всё...

ну подумал, странно как-то...

приехал домой, сукаблятьнахуй красный как варёный рак

Изменено: zevs, 18.05.2013 - 19:20 PM

вчера

попал под дождь, снял футболку, и что-то начало всё зудить где загорело, выпил успокаивающее средство, чуток под отпустило...

и вечерком пожал...

жим разминочник

20 х30

70 х8

110 х5

130 х4

150 х7

140 х10

130 х12

З.Ы. в субботу соревнования...

З.Ы. в субботу соревнования...

однозначно)

надеюсь в плюс выйти)

однозначно)

надеюсь в плюс выйти)

Чтоб выйти в плюс, тебе надо 190 пожать.

187,5 достаточно)))

To: zevs Какие веса будешь заявлять?

думаю пойти так:

175-185-(по ощущениям)

Последняя тренировка перед помостом

1) жим лёжа с паузами

20 х30

70 х8

110 х6р. х3п.

2) жим сидя

30 х8

40 х8

50 х8р. х3п.

3) махи гантелей

на средний пучок

6кг х12р. х3п.

на задний

6кг х12р. х2п.

З.Ы. размял, прочувствовал боль в мышцах, слегка связки заломило... ну как-никак не лёгкая тренировка была в понедельник...

Тоже запланировали длительный цыкл) начинаю первые 6 недель разгрузочными весами, не большими, с плавным равномерным повышением веса...