zevs. Путь к 200 кг!

попозже может быть... пока что цыкл окончательно не утверждён)

мелкие штрихи остались...

соревнования

попал я в категорию до 93кг, прям тютелька в тютельку влез

было нас 2 потока: девушки, и мужчины до 74кг, до 83кг

и 2-ой поток: до 93кг, до 105кг, до 120кг, свыше 120кг

размялся блин я рано... еще пол часа сидел отдыхал..

20 х30

60 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х1

заявил первый вес 175кг...

естественно пока дошёл наш черёд весь настрой на 0, остыл...

1-ый подход - бараночка, хуй пожал, застряла сука в середине и никуя...

2-ой подход те же 175кг, но только уже жму тяжело

3-ий подход 180кг без шансов, силы уже растратил

места распределились так:

1) я, с результатом 175кг

2) 165кг

3) 150кг

в 83-ий знакомый взял 1-е с 175кг тоже

в 105-ой 1-е с 192.5

дали за призовое грамота + медалька + 500р.

расстроен до нельзя как...

пиздец...

видео потом выложу

А еще раз не судьба было подойти, чтобы не остывать?

Я кстати думал об этом... но что сдело - то сделано...

Будет мне уроком в следующий раз...

Ну что же... дальше меня ждёт длительный цыкл объёмных тренировок... так что ближайшие 6 недель на веса свыше 150кг ходить не буду

работа в стиле 6 по 6, попозже выложу план

З.Ы. что меня прикололо))) я был не один такой у которого с первого подхода баранка)))))

после меня еще 5 человек забаранились))))))

это был эпичный фэил)))

прям подряд все тупо не могли пожать первый вес))))

вот как распределились веса на 1-е место в категориях

Женщины - 85кг

Мужчины

до 74кг - 135кг

до 83кг - 175кг

до 93кг - 175кг (моя не доработка))))

до 105кг - 192.5кг

до 120кг - 200кг

120+ - 230кг

вот собственно стыдоба позорище

To: zevs

Ну ты же понимаешь, что откат после курса рано или поздно был бы неизбежен, тебе тут писали об этом сразу. Вот он и проявляется во всей своей красе.

Это был не откат, а хреновая разминка, собственно счёго бы это откатывать-то?

ведь прошло уже ого-го, не должно же так поздно прийти...

Да и я отдыхал целую неделю, на меня это негативно влияет... без хардкора неделю это же ппц, какая ломка...

Я вот даже ради интереса по-занимаюсь по Шейко, под улучшу свой результат) так как негативно повлиял отдых на меня...

Хотя бы добежать до 5-ой неделе к 90% от 200кг, и пожму их!!!

вот собственно стыдоба позорище

Оказываеццо не так страшен Zevs, как его малюют.

дык я и говорю. сделаем его... по-любасику сделаем...

Симулирует беспорядочное бегство. Заманивает, как спартанцы бессмертных

Симулирует беспорядочное бегство. Заманивает, как спартанцы бессмертных

не похоже... слишком уж резво начал))))

1) жим лёжа с паузами

20 х30

70 х8

110 х5

130 х4

150 х3р. х5п.

2) присед

50 х8

80 х8

100 х6

120 х5р. х3п.

3) жим лёжа с паузами

100 х5

120 х4

140 х4 х4

4) верхний кроссовер

х8р. х5п. (с каждым подходом увеличивал нагрузку на 1 блок)

5) тяга верхнего блока

х8р. х5п.

З.Ы. заметил что техника у меня чуток пострадала, когда легко подход идёт когда тяжелова-то идёт...

стоит мне сосредоточиться на мосте, так сразу и веса не чувствую, стоит не обратить на него внимание, начинаю включаться плечи

З.З.Ы. 27.05.2013 начал курс Оксандролона)))

по 20мг в день

....

Изменено: SergeyF, 27.05.2013 - 18:59 PM

ну дык потом буду по 50мг в день

ну дык потом буду по 50мг в день

Угу Ожидаем вестей о страшной прухе, от 20 мг.

Насчёт неистовой силы я хз как прёт, в общем увидите из первых рук)))

Ну так 20 это так для разгона)

Изменено: zevs, 27.05.2013 - 19:16 PM