zevs. Путь к 200 кг!

1) жим лёжа с паузами

20 х30

70 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х3

170 х2

175 х2

180 х1+1

150 х7

2) жим стоя

30 х8

40 х8

50 х8

60 х8

70 х8

80 х6

80 х7

80 х7

стоя как-никак тяжелее жать чем сидя...

3) трицепс на блоке, верёвку тянул, а не перекладину, забился збс

х15р. х4п.

4) махи гантелей на

задний пучок

8кг х15р. х3п.

средний пучок

8кг х15р. х3п.

З.Ы. видео в обработке)

ждём следующее....

Изменено: zevs, 10.06.2013 - 20:37 PM

там сидя, с небольшим углом просто, ну такой почти 90градусов, ну где-то в диапазоне 80-90

та блин, на видео засняли лишнего, кинематогроф прикольнулся) вот жду когда обработается обрежется...

блядо-ютуб хуй обработал видео, в итоге он там что-то дрочил 40 минут, обрезал видео, а на деле никуя, в менеджере видео отображает, что мол всё в порядке, 26 секунд, открываю а хренас два!!! 40 секунд!

ладно пох, смотрите))

http://www.youtube.com/watch?v=M1Q95YENBrI

Отлично пожал.

26 сек у меня. Возможно тебе, как хозяину, 40 показывает. Попробуй выйти из гугла и посмотреть.

Изменено: KaKTy3, 11.06.2013 - 00:30 AM

я с паузой привык жать) без пауз уже не умею))

дальше по плану в среду тренировка жима обратным хватом) видео тоже наверное сниму)

и надо как-нибудь свой жим стоя/сидя снять тоже)))

1) жим лёжа обратным хватом(ЖЛОХ)

20 х30

70 х8

100 х5

120 х5

140 х4

150 х4

150 х3р. х2п.

2) разводка гантелей

6 х8

8 х8

10 х8

14 х8

18 х8р. х2п.

3) пшнб прямым грифом

20 х8

30 х8

40 х8

42.5 х8

45 х8

4) изолированный подъем на бицепс гантелей

6 х8

10 х8

14 х8р. х3п.

Ты видимо пошутил со своей подписью. Мне видиться реальной сумма 650, но которую нелегко будет сделать. А 750 хорошо если к декабрю 2015-2016 года.

Ты видимо пошутил со своей подписью

Что о твоей не скажешь

А еще у него ник твой неправильно в подписи написан

Что о твоей не скажешь  

Хаха, это точно подмечено!

А что касаемо подписи zevs, то я и в 650 не верю.

Ты видимо пошутил со своей подписью. Мне видиться реальной сумма 650, но которую нелегко будет сделать. А 750 хорошо если к декабрю 2015-2016 года.

кто бы говорил

Изменено: Tess, 13.06.2013 - 10:49 AM

кто бы говорил

Девачка, ты веришь в прибавку в становой с 200 до 300 за полгода?

Девачка, ты веришь в прибавку в становой с 200 до 300 за полгода?

ну он так резвенько прибавляет...нет? притом на "девчачей" фарме...)

ну он так резвенько прибавляет...нет? притом на "девчачей" фарме...)

Это не показатель. До 300 реально шуровать немеряно, да и еще вк 93. Присед 250 тоже нихрена не детский уровень.

А зевс даже не тренирует эти движения нормально. Погорячился он, уверен. А вот жим 200 -- теоретически может сделать.

Изменено: KPIshnik, 13.06.2013 - 11:13 AM

ну он так резвенько прибавляет...нет? притом на "девчачей" фарме...)

Приведу пример из своего зала. Парень 105-110 вес, 30 лет, стаж 5 лет. Полгода назад жал 170 приседал 150, тянул 170. Т.е. налицо одаренность к жиму, как у зевса. За 8 месяцев 3 курса, жмет 190, присед 180, тяга 200. И пахал все эти месяцы в приседах и тяге по 5-6 подходов по лифтерским циклам.

Это не показатель. До 300 реально шуровать немеряно, да и еще вк 93. Присед 250 тоже нихрена не детский показатель.

А зевс даже не тренирует эти движения нормально. Погорячился он, уверен. А вот жим 200 -- теоретически может сделать.

В жим 200 я верю, так же как в присед 190-200 и тягу 220 максимум в этом году.

Приведу пример из своего зала ...

опыта ...

А зевс даже не тренирует эти движения нормально.

Вот они ключивые слова, снял с языка. Поэтому к чему вообще эта дискуссия?  

Поэтому к чему вообще эта дискуссия?

Видимо все ждут, что сейчас придет зевс, и скажет: "нихера ребята вы не шарите, до конца года 750 будут мои".

Потом куча флуда. Потом придет Дракон)))))) Новый спор на новую подпись)))))) И опять куча флуда.

Короче хлеба и зрелищ народу надобно, вот и раскачивают лодку))))

Изменено: KPIshnik, 13.06.2013 - 11:32 AM

Поэтому к чему вообще эта дискуссия?

Маус начал так-то, вчитавшись в подпись зевса...

А мой пост означал лишь, что от любого другого на форуме эти слова звучали бы убедительнее. Кто еще так славится здесь своими завышенными обещаниями?

Качок прав, не всегда нужно критиковать чужие подписи)) зевс на чем то основывался же...не просто так...построив линейную прямую роста))

не всегда нужно критиковать чужие подписи)) зевс на чем то основывался же...

А что помечтать уже нельзя чтоли? Зевс сам не хуже других понимает, что это из области фантастики. Здесь у некоторых еще не такие "цели" в подписях бывают. См. название темы - "Путь к 200кг", а не к 750, так что ... А Маус что-то сдает в смысле троллинга ... прогресса совсем нет.