zevs. Путь к 200 кг!

А Маус что-то сдает в смысле троллинга ... прогресса совсем нет.

наверное не видит в нас достойных себя оппонентов) думаю, в другой компании (Не будем показывать пальцем) прогресс был бы налицо)

а то, что с нами, девАчками...только время терять))

Изменено: Tess, 13.06.2013 - 12:05 PM

А что помечтать уже нельзя чтоли? Зевс сам не хуже других понимает, что это из области фантастики. Здесь у некоторых еще не такие "цели" в подписях бывают. См. название темы - "Путь к 200кг", а не к 750, так что ... А Маус что-то сдает в смысле троллинга ... прогресса совсем нет.

Я никогда троллем и не был, а вот админы грешат этим делам постоянно.

Вот блин докопались до моей подписи)))

Нельзя уже по-фантазировать)))

Ну не получится в этом году сделать 750, поменяю цыфорку на 2014)) ну и т. д. пока не будет достигнута))))

а вообще я щас работаю над жимовой составляющей этой цыфорки)))

Злые вы, сменил подпись))))

1) жим лёжа с паузами, попробовал мотаться кистевиками, жёстко, так что бы кисть держалась прямо

20 х30

70 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х3

170 х2

170 х2+1

170 х2+1

2) трицепс на блоке

х15р. х5п.

3) присед

40 х8

60 х8

80 х6

100 х5

120 х5

130 х5

140 х5р. х2п.

To: zevs

у тебя когда следующая тренировка 180+ ожидается?

у тебя когда следующая тренировка 180+ ожидается?

Загоняешь парня на веса!  

Загоняешь парня на веса!  

не-не-не

интересуюсь, чтобы спланировать свои следующие банны, чтобы не пропустить попытку в зачет в зарубе))))))))

та когда настроение будет)

у меня вес определяетс спонтанно))) исходя из разминки)

В общем для себя решил, что кистевые бинты нах не нужны в жиме, штангу не чувствую, с ними хреново жать, да и как-то тяжелее мне кажется...

Изменено: zevs, 14.06.2013 - 21:28 PM

та когда настроение будет)

у меня вес определяетс спонтанно))) исходя из разминки)

понятно...

ну вы тут тогда без меня табличку с Нитродом, ежели что поправьте))))

1) жим лёжа с паузами

20 х30

70 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х3

170 х3

180 х2

190 х1

170 х3р. х2п.

2) жим сидя

50 х8

60 х8

70 х8

80 х8р. х3п.

3) махи гантелей

180 x2

190 x1

блин, Зевс...круто) молодец)

1) жим лёжа обратным хватом

20 х30

80 х8

100 х5

120 х5

140 х5

150 х4р. х2п. (прогресс во-втором подходе +1 повторение)

150 х3+1 (4-ый повтор не осилил, застопорился)

на 160 не стал ходить, еще 150 тяжелова-то жмётся, еще рано на 160, просто если жать 160, то надо жать на 3-4 повтора, а не на 1-2

2) жим стоя из-за головы

30 х8

40 х8

50 х8

55 х8р. х3п.

3) пшнб прямым грифом

10 х8

30 х8

40 х8

42.5 х8

45 х8

47.5 х8

50 х8

4) подъём гантелей на бицепс через скамейку 90 градусов, тобишь изолят

10 х8

14 х8р. х3п.

Изменено: zevs, 19.06.2013 - 18:22 PM

1) жим лёжа с пауазми

20 х30

70 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х3

180 х2

180 х1+1 (сука блять страхующий подумал что жму на 1 раз, начал опускать второй повтор, схватился за штангу и пытается её поднять, а я же её опускаю, подержал так некоторое время в районе мёртвой точки, понял, что отпускать он не собирается, говорю ему "что ты делаешь?", ну опустил на грудь, сделал паузу, и на выжиме застрял в ебучей мёртвой точке)

180 х2

2) фр. жим гантелей

6 х8

10 х8

14 х8

18 х10р. х3п.

3) тяга блока к поясу

х8р. х3п.

Забыл добавить, что после последнего подхода, я сделал 150 на количество)

на этот раз в 10-м упёрся))

150 х9+1

пиздец как легко пошло, как пустую))

в левой руке невъебенный запас еще есть, а вот правая вообще отключается зараза, в правой руке выносливости вообще никакой, а так думаю раз на 13-15 сделал бы, если бы правой руке дать такую же выносливость, что и в левой, левая рука даже не почувствовала усталости

Мутант... Надо твои сообщения в игнор поставить, занеся тебя в черный список, чтобы ты меня морально не давил)))))))))

пиздец как легко пошло, как пустую))

После тяжелого жима жим на разы всегда на ура идет, сам прикинь, минус 30кг на штанге.

в правой руке выносливости вообще никакой, а так думаю раз на 13-15 сделал бы, если бы правой руке дать такую же выносливость, что и в левой, левая рука даже не почувствовала усталости

Так ты правую руку так не перегружай вне зала, пользуйся иногда и левой

вчера тренировка

1) присед

20 х8

50 х8

80 х6

100 х5

120 х5

140 х5

150 х5р. х2п.

2) разгибание бедра

х12р. х4п.

3) пшнб прямым грифом

30 х8

40 х8

50 х8р. х3п.

4) подъём гантели через скамейку, изолят

10 х8

14 х8р. х3п.

З.Ы. закончилась 2-я пачка оксандролона, начал 3-ю)

1) жим лежа с паузами

20 х30

70 х8

100 х5

120 х4

140 х3

160 х3

180 х1+1

180 х1+1

160 х4+1

150 х7+1

2) жим лежа стоя

20 х8

40 х8

50 х8

60 х8

70 х8

80 х8

80 х7

в общем защита диплома (нервы), обмывание диплома, переезд на квартиру, бич-пакеты, недосыпы, новый спортзал(не привычная лавка) сказались...

Изменено: zevs, 26.06.2013 - 19:10 PM

жим лежа стоя

?????))))) 

переезд на квартиру,