Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

zevs. Путь к 200 кг!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1824 ответов в теме

#1281
Offline zevs
08.04.2015 - 22:06 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х4
145 х3 х3

2) брусья с весом
25 х8
50 х5
55 х4 х2

Изменено: zevs, 08.04.2015 - 22:08 PM


#1282
Offline Kio
10.04.2015 - 10:13 AM

Kio
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:
Все же думаешь двушку на борще осилить!? Смотрю частые тренировки на весах, как маслы себя чувствуют!? Раньше тоже любил через день-два жать, сейчас минимум 3 дня отдыха между тренировками

#1283
Offline zevs
10.04.2015 - 20:21 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
да думаю двушек забацаю)))
норм все чувствую

1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
125 х5 х5

2) жим гантелей лежа
30 х8
40 х8
50 х7 х3

3) тяга верхнего блока рычажного типа
80 х8
90 х8 х2

4) молотки
18 х8
20 х8 х2

#1284
Offline zevs
13.04.2015 - 20:25 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
132.5 х4
145 х3
160 х3 х2

2) слингшот
180 х3
185 х2 х2

3) фр жим гантелей стоя + пшнб кривым грифом
15 + 40 х8+8
17 + 50 х8+8
18 + 50 х8+8

#1285
Offline zevs
15.04.2015 - 19:04 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х5 х4

2) жим стоя
20 х8
40 х8
50 х6 х3

3) махи гантелей перед собой
10 х8
11 х8
12 х8

#1286
Offline zevs
17.04.2015 - 20:29 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х4
145 х3
160 х2
175 х1 (более уверенно пожал, чем в прошлый раз)
180 х0 (выжал на 10 см от груди и встал)

2) слингшот
185 х2
190 х1
200 х0 (до середины)

3) жим обратным хватом
80 х8
110 х8
130 х4
120 х5

4) пшнб
20 х8
40 х8
50 х6 х3 (связки побаливают)

5) молотки
20 х6
21 х6
22 х6

#1287
Offline zevs
20.04.2015 - 20:20 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х4
145 х4 х3

2) брусья с весом
50 х5
55 х5
60 х5

3) жим стоя, хватом как в жиме
40 х8
50 х8
60 х6
65 х6 х2

4) молотки
20 х8
23 х6 х2

#1288
Offline zevs
22.04.2015 - 20:51 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х5 х5

2) присед
50 х8
80 х6 х3

3) пресс
х10 х3

#1289
Offline zevs
24.04.2015 - 20:07 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
92.5 х6
120 х5
135 х4
145 х3
160 х3 х3

2) слингшот
180 х3
185 х2
190 х1

3) брусья
60 х5
65 х3 х3

#1290
Offline zevs
28.04.2015 - 09:25 AM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

1) жим лёжа

20 х30

62.5 х8

92.5 х6

120 х5

132.5 х4

140 х4 х4

 

2) разводка гантелей

12 х12

18 х12 х3



#1291
Offline zevs
29.04.2015 - 20:55 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
60 х8
90 х6
120 х5
135 х4
145 х3
160 х2
175 х1
180 х1
183 х0 (дожал до середины)

2) слингшот
185 х3
190 х2 х2

#1292
Offline zevs
30.04.2015 - 07:58 AM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Изменено: zevs, 30.04.2015 - 07:59 AM


#1293
Offline SaHeK
30.04.2015 - 08:31 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

На левую сторону вроде перекос, не?



#1294
Offline zevs
30.04.2015 - 08:57 AM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Если бы ты не написал, я бы и не заметил))))))

Кажется есть небольшой наклон....

Прорываюсь к двухсоточке потихоньку

В зале не верят, что в натуральную тренируюсь



#1295
Offline zevs
04.05.2015 - 19:10 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
пожал
20 х30
65 х8
95 х6
125 х5
135 х4
145 х5 х4

молотки
20 х8
22 х8 х2

#1296
Offline zevs
06.05.2015 - 19:49 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1) жим лежа
20 х30
62.5 х8
95 х6
120 х5
135 х4
150 х3
165 х2
172.5 х2 х2

2) слингшот
195 х0 (перепутал блины, на одной стороне было на 5кг больше)
190 х2
195 х1

3) жим лежа обратным хватом
80 х8
110 х8
120 х8
130 х4

#1297
Offline zevs
19.05.2015 - 08:23 AM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Приболел слегка...

Вчера потренился

 

1) жим лёжа

20 х30

60 х8

90 х6

120 х5

140 х4

160 х3 х3

 

2) жим гантелей

32 х8

40 х8

45 х8

50 х5 х2

50 х3

 

3) пресс

х10 х3



#1298
Offline zevs
22.05.2015 - 20:19 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

1) жим лёжа

20 х30

60 х8

90 х6

120 х5

140 х4

160 х3

170 х1+1

170 х1

эх... простуда.... снесла килограммы...

 

2) жлух

80 х8

100 х8

110 х6 х3

 

3) пшнб

20 х10

40 х8

50 х6 х3



#1299
Offline zevs
29.05.2015 - 21:12 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

1) жим лёжа

20 х30

60 х8

90 х6

125 х5

150 х4+1 (вот это для меня был неприятный сюрприз)

150 х5 (как-то бодро, настроение приподнялось)

150 х5 (еле-еле выжал 5ый, на последнем еле-еле выпрямил руки, последние 3см)

 

2) жим стоя

50 х8

60 х6 х2

 

эх жара, ощущается вялость...



#1300
Offline zevs
02.06.2015 - 22:02 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

1) жим лёжа

20 х30

60 х8

90 х6

125 х5

140 х5

150 х5

160 х3 х2

 

2) жим гантелей

33 х8

40 х8

50 х5 х3

 

3) пшнб

50 х6 х3






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых