Бум, вот что за привычка всё всегда портить?
Дневник Alexandnenko
#341
Offline
07.01.2018 - 00:51 AM
#342
Offline
07.01.2018 - 01:17 AM
ВСД звучит лучше, чем "растренированный дрищара".
#343
Offline
07.01.2018 - 01:43 AM
Бум, вот что за привычка всё всегда портить?
Я ему предлагал походить попроверяться, в том числе сделать доплер сосудов - может проблемы реально есть, но иного характера, чем мифический всд. Если все более-менее впорядке, то вернуться к рекомендации из моей ссылки - обратиться к психиатру.
Впрочем, я предполагаю, что раз парню хватает здоровья употреблять вещества, значит хватит и на кач, просто он
"растренированный дрищара".
#344
Offline
07.01.2018 - 01:44 AM
#345
Offline
08.01.2018 - 05:04 AM
Приседания 20x10 40x8 40x8 40x8 40x10
Подъемы на носки 40x20 40x20 40x20
Жим сидя 20x12 25x12 25x12 25x12
Тяга штанги к подбородку 20x15 20x15 20x15
#346
Offline
08.01.2018 - 18:06 PM
Вес 72.2
П.с это для себя, что бы не забыть и сравнить сколько набираю за 2 недели. Что то выходит много, нужно может порезать углеводы. За 2-3 недели +2кг набрал.
#347
Offline
08.01.2018 - 19:26 PM
Вес 72.2
П.с это для себя, что бы не забыть и сравнить сколько набираю за 2 недели. Что то выходит много, нужно может порезать углеводы. За 2-3 недели +2кг набрал.
Это нормально для начала. Я бы не резал, но и не добавлял. Посмотрел бы еще пару недель. На боках набрал? Если нет то все нормально.
#348
Offline
08.01.2018 - 20:20 PM
Пресс заплыл, кубы уже слабо видно, но рука стала с 32 до 34.5 см за 2 месяца. Грудь тоже думаю стала больше внешне, но не мерил.
#349
Offline
08.01.2018 - 20:25 PM
Пресс заплыл, кубы уже слабо видно, но рука стала с 32 до 34.5 см
Все правильно, продолжай жрать, как не в себя, чтобы
быть сильным мужиком. Немного жира в этом деле будет не лишним ))
Пока пузо не закрывает пряжку ремня - жри смело, и никого не слушай.
Вот когда конец сможешь увидеть только в зеркале - тогда подрежь калорийность, но не сильно.
#350
Offline
08.01.2018 - 20:33 PM
Вес 72.2
П.с это для себя, что бы не забыть и сравнить сколько набираю за 2 недели. Что то выходит много, нужно может порезать углеводы. За 2-3 недели +2кг набрал.
А чего много то?
Радоваться должен, хотел быть большим и сильным мужиком.
Судя по силовым и твоему тренировочному энтузиазму сильным быть уже не получиться. Так что осталось быть большим.
И чем больше, тем лучше. мечты должны сбываться.
#351
Offline
08.01.2018 - 21:00 PM
А чего много то?
Радоваться должен, хотел быть большим и сильным мужиком.
Судя по силовым и твоему тренировочному энтузиазму сильным быть уже не получиться.
он тебя по жиму лежа скоро обгонит. а так уже неплохо по сравнению с тобой, учитывая, что он насухую тренируется недавно, а ты только сегодня писал, что плато у тебя было аж в 2011 году. то есть стаж минимум 7 лет, а по факту намного больше.
Жим лежа 20x20, 65x9
Жим лежа 50*6, 70*5, 80*7
Изменено: QALOIK, 08.01.2018 - 21:01 PM
#352
Offline
10.01.2018 - 20:02 PM
#353
Offline
13.01.2018 - 00:44 AM
#354
Offline
15.01.2018 - 22:25 PM
Приседания 20x10 45x8 45x8 45x8 45x10
Икры Стоя 45x20 45x20 45x20
Армейский Жим 20x12 27.5x12 27.5x12 27.5x12
Протяжка Штанги к Подбородку 25x15 25x15 25x15
Вес 72.2 После тренировки
#355
Offline
22.01.2018 - 16:46 PM
Грудь и бицепс
#356
Offline
22.01.2018 - 16:56 PM
Не знаю почему обычно делаю этот вес легко, но сегодня руки будто отказали.
Раз в 12 дней делать бицепс, как то маловато нагрузки для него...
#357
Offline
23.01.2018 - 02:30 AM
Я работал всю неделю и спал по 2-3 часа в сутки, вот и не занимался. Обычно раз в неделю бицепс, плюс день спины, там он тоже работает Как бы я не хотел я его не отключу на 100% в тягах.
#358
Offline
23.01.2018 - 08:44 AM
Я работал всю неделю и спал по 2-3 часа в сутки, вот и не занимался. Обычно раз в неделю бицепс, плюс день спины, там он тоже работает Как бы я не хотел я его не отключу на 100% в тягах.
Так нормально. В неделю два раза нагружаешь. Один раз прямая нагрузка, а второй косвенная.
#359
Offline
24.01.2018 - 06:00 AM
Нормально Росту, Только талия уже 82см Ну зато бицепс с 31-32 стал 35см. И грудь очень сильно растёт, Наверное у меня уже размер второй если судить как бабы судят ) хахаха
#360
Offline
24.01.2018 - 14:58 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых