Дневник- Mavrik

ну вот как-то так выгляжу после трудного времени, перерыва ну и турников брусьев и гири в последние ~4 месяца.

Изменено: Mavrik, 18.10.2015 - 18:22 PM

У тебя раньше, ЕМНИП, проблемы были с железом на кораблях. Сейчас так же, коллега?

И, кстати, с "витаминами" тренишься, али без?

нет из витамин только фрукты))) плюшки в прошлом...Хочу достичь МСа чисто - как бы ребеночек должен появиться на свет вскоре - надо же показывать что-то)) Проблемы есть да, коллега))

Спасибо, понятно.

МС по жиму? В какой федерации?

пока AWPC ооочень трудные нормативы в IPF

Ну что, удачи! Для жима, наверное, хватит, чтобы на корабле была штанга с нормальным количеством блинов.

пока AWPC ооочень трудные нормативы в IPF

Так в IPF безэкипных нормативов нет, а есть экипные, поэтому высокие.

Ну что, удачи! Для жима, наверное, хватит, чтобы на корабле была штанга с нормальным количеством блинов.

ну, штанга редко - брусья с весом да. Спасибо буду стараться - есть маза конечно, что возьму метан, по 10 мг в день, так как что-то суставы сухие ужОс. Думал о креатине, но я считаю, что это бесполезная трата денег, максимум возьму под выход с курса. Боюсь просто, что креатин мне нальет больше воды, чем сметашка.

Так в IPF безэкипных нормативов нет, а есть экипные, поэтому высокие.

прикинь...а я не знал. Вот пацаны и удивляются МСМК, друзья мои. Говорят, что это какая-то срань и такого быть не может. Спасибо

Так в IPF безэкипных нормативов нет, а есть экипные, поэтому высокие.

Можно вполне ориентироваться по существующим безэкипным рекордам России, а там, глядишь, и нормативы подтянутся.

все! это моя цель!

93 Ковалёв Анатолий Калуга 1977 215,0 30.03.13

все! это моя цель!

 

http://zhimlezha.ru/video-zhima/roman-eremashvili-zhim-228-kg.php

http://zhimlezha.ru/video-zhima/roman-eremashvili-zhim-228-kg.php

и?

А вообще есть безэкипные нормативы AWPC, НАП, на них и ориентируйся.

и?

Или вот, к твоему весу поближе

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/kakhuta-vadim-15726/

Это к тому что альтернативщики жмут гораздо больше ипфников.

Потому что в ипф нет чистого жима, там троеборцы. А все сильнейшие жимовики занимаются только жимом.

Изменено: Mouse, 18.10.2015 - 21:52 PM

все можно!

Короче жал вчера. 100х3 в 5ом подходе пошло как дети в школу. а вот узким с ногами на скамье в пятом подходе выдавил ток 100х2. Ну и такое по мелочи пресс суперсеты нонстопом пока в обморок не упаду, тяга горизонтальная ничего интересного!

Добавляю негативные повторения. В отдельный от жима день. 

Короче. Присед сделал 40х3 60х3 80х3 90х2 100х1 105х1 107.5х1 - за неделю +7.5 кг. Восстановление идет отлично. В воскресенье жим - посмотрим, что там.

Короче жал вчера. 100х3 в 5ом подходе пошло как дети в школу. а вот узким с ногами на скамье в пятом подходе выдавил ток 100х2. Ну и такое по мелочи пресс суперсеты нонстопом пока в обморок не упаду, тяга горизонтальная ничего интересного!

Скажи, пожалуйста, а ты и обычный жим и узкий по 5 подходов делал?

ну вот как-то так выгляжу после трудного времени, перерыва ну и турников брусьев и гири в последние ~4 месяца.

 

 

 

 

Хорошо выглядишь, истощения не наблюдается. особенно руки хороши.

Я вот после перерывов худею и сильно.

Изменено: Mouse, 23.10.2015 - 15:21 PM