Перейти к содержимому

Фото

Дневник- Mavrik


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
291 ответов в теме

#81
Offline b1gben
18.06.2012 - 21:43 PM

b1gben
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 538
  • Регистрация: 25.02.11
  • Вес / Рост: 115
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: ручник
Репутация:
Руки збсь ваще.

#82
Offline Roadster-101
19.06.2012 - 12:16 PM

Roadster-101
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Хорош!

Руки збсь ваще.

это даааааааа))))))))

#83
Offline Mavrik
19.06.2012 - 12:22 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
:drinks_cheers: надеюсь, такими и остануться!

#84
Offline Mavrik
21.06.2012 - 12:03 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
Опубликованное фото
Опубликованное фото

#85
Offline Vib
21.06.2012 - 12:10 PM

Vib
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 590
  • Регистрация: 06.04.12
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 65/168
  • Стаж / Возраст: 1,3/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Руки и плечи просто Монстрские, в хорошем смысле этого слова :)

#86
Offline Mavrik
21.06.2012 - 12:16 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
Вчера была тренировка - Грудные\плечи

1)Жим по Фалееву первая неделя - 105х5х5 с паузами.
2)Жим в Хаммере 100х15 120х10 140х4 130х6 130х6

3)Жим сидя с груди 40х15 60х10 65х8 65х8 65х8
4)Протяжка грифх20 30кгх15 35х12 40-35-30-20х12-6-6-6
5)Махи на с.д. 12х15 12х15 12-8-4х12-12-12
6)На з.д в наклоне как будто с лыжной палкой 9кгх3пх15р

#87
Offline Roadster-101
21.06.2012 - 13:12 PM

Roadster-101
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: NoctaBesto
Вооооо жжешь парень!!)))) Дельта с бицом прям щас аж взорвется нахер)

#88
Offline Andro27
21.06.2012 - 13:14 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:
форма то хороша, только вот только диспропорция прям уже бьет по глазам

#89
Offline sarancity
21.06.2012 - 13:15 PM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 751
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 10/29
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Andro27
Диспропорция рук к телу?

#90
Online Genitor
21.06.2012 - 13:25 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1301
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

To: Andro27
Диспропорция рук к телу?

Голова перекачана :)

#91
Offline Roadster-101
21.06.2012 - 14:14 PM

Roadster-101
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

диспропорция

Спина - грудь?!

#92
Offline Andro27
21.06.2012 - 14:59 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Roadster-101
плечи и руки на фоне всего остального

#93
Offline Roadster-101
21.06.2012 - 15:13 PM

Roadster-101
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
ну низ смысла брать нет - так как он пляжнеГ, насколько мне память не изменяет)) ну эт я так, просто мысли в слух:) а то подумает вдруг кто нибудь что я спорить надумал или еще чего.

#94
Offline Mavrik
21.06.2012 - 15:54 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
всё дело в спине...остальное нормально....Буду думать. А ноги я готовлю к лучшим временам)))

тем более, у меня в спине и плечах проблема была...Плечи сделал...Теперь Спина на следующую специализацию будет!

#95
Offline Roadster-101
21.06.2012 - 15:56 PM

Roadster-101
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
хех, ну ты то молодцом! не все сразу)) главно что прогресс на лицо, стремление и желание есть, значит и успехи будут. Ждем прогресса))))

#96
Offline Mavrik
26.06.2012 - 22:12 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:

хех, ну ты то молодцом! не все сразу)) главно что прогресс на лицо, стремление и желание есть, значит и успехи будут. Ждем прогресса))))

заболел...хз..началось всё с воспаления Лимфа узлов,перешло в 4 дня температуры...не ел все 4 дня...вес 82....короче меня нет...))))

#97
Offline Mavrik
19.07.2012 - 16:55 PM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
потихоньку выхожу из ямы...от болезни отхожу...турники брусья...в зал пока не иду...вроде размеры не упали,но силовые чувствую улетели и качество хуже. Нашёл старые фото...

Опубликованное фото
Опубликованное фото

#98
Offline Birdhouse
25.08.2012 - 16:37 PM

Birdhouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 01.04.12
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 5
  • Кто: атлет
Репутация:
NoctaBesto, фото в стартпосте когда были сделаны и сколько прошло времени?

#99
Offline Mavrik
04.11.2012 - 02:37 AM

Mavrik
  • Форумчане
  • Даже не знаю...

  • Сообщений: 976
  • Регистрация: 16.12.10
  • Откуда:Украина.
  • Вес / Рост: 88.5/177
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: кикбоксёр
Репутация:
с понедельника начинаю вести дневник если кому-то интересно!

#100
Offline ReDDog7733
05.11.2012 - 16:53 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

с понедельника начинаю вести дневник если кому-то интересно!

Даже очень :drinks_cheers:
Вот интересно - по каким принципам строиться специализация? Просто удваивается нагрузка на специализируюущую группу мышц? Например если цель грудь, то предположим вместо 1 тренировки - тренировок будет 2 в неделю? Или я не прав?




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых