Дневник- Mavrik

Да, солидно выглядел. Обещал 220 пожать)

Да, солидно выглядел. Обещал 220 пожать)

ну вот началось...))

Изменено: MAX, 16.02.2017 - 12:10 PM

ну вот началось...))

Ты о чём?

Что-то я не понял. Моряк стал фитнесс-тренером?

Что-то я не понял. Моряк стал фитнесс-тренером?

а он и между походами тренировал, если мне память не изменяет

а он и между походами тренировал, если мне память не изменяет

Аааа, ну, может быть, я не помню этого просто. 

Обещал 220 пожать)

 

Ни с кем не путаешь? 

Ни с кем не путаешь? 

у него в подписи стоит "пожать 220...".

посмотри на 7-ой странице, где старый аккаунт у него.

у него в подписи стоит "пожать 220...".

 

Аа, точно! Только он вот поумней некоторых, и по времени не ограничил свою цель, типа "к концу года"©  

к маю присед 250.

 

я тоже цели ставлю. только немного о них пишу.

Ни с кем не путаешь?

Нет.
Мы с ним даже слегка посрались на этой почве)

Нет.
Мы с ним даже слегка посрались на этой почве)

кто старое помянет...

кто старое помянет...

Еще раз посрутся.  

Нокта Бесто джигит горячий.       

кто старое помянет...

Шож ты доибалси до меня сегодня
Объясняю. Слегка посрались мы когда я только пришёл на форум после долгого отсутствия, и кто такой НоктаБеста или Маврик я не знал, поэтому так и получилось, немного не поняли друг друга. Потом в процессе общения я понял какой он человек и теперь сраться мне с ним попросту не на чем хороший он малый, я рад, что он вернулся) вот и всё что могу сказать.

Шож ты доибалси до меня сегодня
Объясняю. Слегка посрались мы когда я только пришёл на форум после долгого отсутствия, и кто такой НоктаБеста или Маврик я не знал, поэтому так и получилось, немного не поняли друг друга. Потом в процессе общения я понял какой он человек и теперь сраться мне с ним попросту не на чем хороший он малый, я рад, что он вернулся) вот и всё что могу сказать.

осталось одно сообщение. Как гостю.поэтому изложу вкратце ситуацию.Родился ребенок,ходить в море больше не тянет.хочу удержаться в Москве,переехал сюда с семьей.в тренировочных планах пока восстанавливаюсь,подтягиваю силовые,адаптирую организм под нагрузки.цель？не знаю,как всегда и выглядеть хочется как менсхимики и жать до дури много,поэтому приблизительный план это сново подвести тренировочный процесс под “бодилифтинг”)пока все
А я прочел 9 страницу)да-да цели те же,но моря и появление маленького отсрочили пока эти цели. Ну не получится,если я так и напишу,ПАЦАНЫ хелп не вывожу))очень рад Вас всех читать

Изменено: Mavros, 16.02.2017 - 16:43 PM

Чет как-то слабовато с активностью на форуме стало чтоли( помню времена, когда печатая сообщение и отправляя, таких как я одновременно было несколько человек.(( ну да ладно. В общем потихоньку возвращаюсь в тренировочный процесс. правда чет пока уверенности нет в завтрашнем дне стопроцентной, не хотелось бы опять прекратить его в самом разгаре. Так вот:

 

Начать решил с самых азов, прокачивая все тело 3 раза в неделю с разной степенью нагрузки (100 50 75% за основу взял "систему Плинтовича"). Силовые пока улыбают

Присед 80х6 в пол

Жим горизонт 100х6

Жим на наклонной 90х6 в неполной амплитуде

ПШНБ 50х6 чисто.

 

После первой 100% трени еле ходил, ноги болели, так как больше года их не тренил, благо выручила легкая треня. 

На сплит буду переходить тогда, когда форма и силовые дойдут до приличного состояния, а это как минимум недели через 4-5.

 

Питание, пока 500гр риса 500гр курицы, ну и остальное там как обычно как у всех, думаю 2500+ ккал в сутки будет. Далее будет видно. 

не знаю,как всегда и выглядеть хочется как менсхимики и жать до дури много

не видел ни одного менсхимика, что много до дури жмет) 

Я даже спорить на эту тему не хочу)так как знаю лично таких,и я писал менсхимик,даже близко не имел ввиду менсфизиков)