nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

...Первая тренировка в комбезе была на тяге, как обычно: срыв офигенный, но выше колен штанга встала и все...

Спина может подустала к подходу или исходное положение неудачно занял? У тебя где 260 без комбеза спина раньше включалась чем на 270 с комбезом, а вверху как-то херовато с такого угла дотягивать.

To: Lmn
Правильно, забыл немного движение. У меня ноги быстро выпрямились, а спина отстала. В этом и проблема - вес полностью повис на плечевом поясе, который я тоже не очень удачно привел в исходное положение. Говорю же, херню вытворял на помосте сегодня.

10.10.2012

Жим лежа (тяжелый) 40/8, 65/6, 90/4, 105/3, 115/2, 125/1, 135/1;
в майке: неполные жимы 155/1, 165/1; полные 175/1, 182,5 кг. (по командам, с паузой, как на соревнованиях)! Дальше не пошли. Крутооооооо!
Становая тяга (легкая) 50/8, 85/7, 115/6, 145/5, 175/4

Дела обстоят следующим образом. На следующей неделе в субботу оказалось нужно выступить на областных соревнованиях, 20.10.2012, сейчас последняя неделя тяжелых тренировок.

Изменено: nitr0d, 10.10.2012 - 20:40 PM

Я хренею как с таким срывом ты не вытягиваешь..С плинтов что ли попаши как следует)

Охеренный срыв за счет комбеза тут. Мало подсел, тянул вверх, а не на себя и т.п. Но нитрод и сам понял свои ошибки
Больше не понравилось что с температурой пошел на тяжелую тренировку.

Изменено: DaaN, 10.10.2012 - 21:02 PM

Финальная тяжелая тренировка приседа перед соревнованиями через неделю! Все энергетики кончились 11.10.12.

Приседания (предсорев.) 65/8, 105/6, 145/4, бинты: 170/3, 190/2, 210/1, +комбез: 240/2, 260/2, 280/1, 300/1



Жим лежа (легкий) 100/2х5

Изменено: nitr0d, 13.10.2012 - 16:02 PM

Жим лежа (предсорев.) 35/8, 50/7, 70/6, 90/5, 105/4, 115/3, 120/3, 125/3, 130/3
Становая тяга (предсорев.) 60/8, 95/7, 125/6, 155/5, 185/4, 205/3, 215/3х3
Растяжка 5 минут.
В среду заключительная тренировка и в субботу на помост.

Изменено: nitr0d, 15.10.2012 - 17:19 PM

Приседание 50/8, 75/7, 105/6, 135/4х5
Жим лежа 30/8, 45/7, 60/6, 80/5, 90/4, 105/4х4

В воскресенье соревнования. Буду стараться. Как приеду - отпишусь.

Удачи на соревнованиях!

To: Vлаd
Спасибо!

P.S.
На мандатной комиссии сегодня стало известно, что у меня в категории (до 93 кг.) - 16 участников. Похоже будет заруба.

Дела обстоят следующим образом. На следующей неделе в субботу оказалось нужно выступить на областных соревнованиях, 20.10.2012, сейчас последняя неделя тяжелых тренировок.

А как так "оказалось"? Соревы разве не распланированы заранее, тем более областного уровня?

З.Ы. Удачи, и да прибудет с тобой сила

To: KPIshnik
Спасибо!

Заявки сегодня все регистрировали, т.е. команды сегодня подали сведения. Завтра выступают 59, 66, 74, 83, в воскресенье 93, 105, 120, 120+

Выступил на чемпионате Свердловской области по пауэрлифтингу среди мужчин. Начал сгонять вес за полторы недели до соревнований с 98 кг (вот к чему приводит поедание сникерсов и сладкого вообще). Все бы ничего, но простыл за три дня до соревнований - сильный насморк и боль в горле. На взвешивании в день соревнований вес был аж 91.6 кг (у меня категория до 93 кг.). Начал надевать комбез для приседаний и тут я понял, что мне пришел капец. Он просто висел на мне. Чего я хотел, почти -7 кг. собственного веса, а еще я его и постирать забыл. Из нижней точки на помосте не было никакого толчка, поддержки в приседании. 290 кг. вставал секунд 8, думал как бы дотерпеть. Встал. Так тяжело мне еще не было никогда. В жиме лежа размялся до 120х2 без майки, 150 в майке пожал на разминке не очень уверенно. На помосте сделал 150-165-175 (не удалось дожать). В становой тяге дела были получше. Затянул 250-260-270 уверенно. Итог - 2 место в/к до 93 кг. Сумма 725 кг. (290-165-270) (+10 к прошлым соревнованиям за счет тяги). Удовлетворительно, улучшение есть. Выводы сделаны. На фото награждение в командном первенстве, я получаю кубок за второе место для нашей команды (46 очков - 12+9+9+8+8).

Молодец! Поздравляю! Это сколько сникерсов надо съесть, чтобы 5 кг набрать?

To: Vлаd
Спасибо! А шоколад я ел каждый день по два, три батончика Сникерс больших. Плюс мороженое, зефир и прочая фигня. Сейчас решил себя придерживать.

поздравляю

nitr0d
Прими мои поздравления!
Успехов и только прогресса

To: марк твен
To: ReDDog7733

Спасибо! Сейчас отдыхаю эту недельку, скорее всего, потом буду продолжать подготовку на Чемпионат Уральского Федерального округа по пауэрлифтингу, 13-16 декабря 2012 года, г. Тарко-Сале, ЯНАО. Там задача из подписи. После суммы, которую я собрал на этих выходных звучит смешно и малореально, но я буду работать и стараться выйти на результат.

Изменено: nitr0d, 23.10.2012 - 17:22 PM

Буду продолжать подготовку на Чемпионат Уральского Федерального округа по пауэрлифтингу, 13-16 декабря 2012 года, г. Тарко-Сале, ЯНАО.

Ух - далеко от Екб - 1000 с гаком км)
Было бы очень здорово увидеть видео с выступления на этом Чемпионате Или хотя бы с последних тренировок перед ним)

Красавец! Сколько опыта ошибок получил) Делай выводы и рви всех на УФО

а какую сумму набрал победитель?