nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

To:nitrod
Это для связок все??

Пожалуй не буду рисковать, с завтрашнего дня:
Мелоксикам 1мл в/м 1раз/сут
Кетанов 1мл в/м 1раз/сут первые 4-5 дней.
Мильгамма 1амп в/м через/день
VitB12 1амп в/м через/день
Алоэ 2мл в/м ежедневно.
Апизартрон после прогрева участка, втирать местно.

Ну ты наркоман))) Кетанов не стоит, лучше нимесулид!

To: sanyakl
Поздно! Только что из аптеки пришел. Но я поразмыслил, что Кетанов я ставить не буду. Пусть лежит) У тебя был какой-то негативный опыт его применения?

To: baidak
В основном да.

Изменено: nitr0d, 22.11.2012 - 20:26 PM

А я сейчас иньекционным диклофенаком балуюсь.

Жим лежа (легкий) 30/8, 50/7, 70/6, 85/5, 100/4, 105/4, 110/4, 115/4
Становая тяга (тяжелая) б/э 70/8, 115/6, 155/4, 190/3, 215/2, 235/1, 250/1 легко. Пошел в раздевалку надевать комбез, а его и след простыл! Оставил дома. Благо 1км идти. Да какой там идти, я побежал бегом блин, так как зал скоро должен был закрыться. Сгонял туда-сюда за минут 5-10. Другого слова как размялся и вспотел я не найду! +комбез: 265/1, 275/1, 281/2х1. Все можете посмотреть на видео ниже (качество получше выставляйте ), сегодня обрезать не буду, поставлю как есть. Первый раз меня так настраивают и я концентрируюсь. Я так доволен, атлеты!

Изменено: nitr0d, 23.11.2012 - 20:52 PM

Заебись, четко!
Сколько сумма в зале уже выходит?

To: Фдулс
На следующей неделе будет сумма на МС - 772.5, если, надеюсь, тренер напишет садиться 302.5 хотя бы.

Сегодня проснулся только в 18.20! За всю неделю отоспался. Следующая неделя будет последняя тяжелая по жиму и приседу. Тренер спросил сколько будешь начинать в приседе, я ответил 302.5, на что получил ответ, что тогда в пятницу на следующей неделе придется отработать 302.5/2х1. Сегодня вечером сходил немного покрутил велосипед. Вес в этот раз начну заранее подводить к 93 кг. Моя слабость - сладости. Нужно исключать все нафиг.

Изменено: nitr0d, 24.11.2012 - 16:42 PM

сладости?)))
надо быть осторожным))) сам люблю выпить пару баночек сгущенки)))

Приседания (средние) б/э 50/8, 80/7, 110/6, 140/5, 170/4, 180/4, 190/2х4
Жим лежа (легкий) 30/8, 50/7, 65/6, 100/4х5

Напишу тут тоже, пусть будет. До 15 декабря я обещаю себе больше не есть сладкое, нахер... Нажрался, идиот...

Изменено: nitr0d, 26.11.2012 - 18:34 PM

28.11.2012
Жим лежа (тяжелый) 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 120/2, 130/1, 140/1 легко; Дальше в майке:
Жим лежа на брусок (5 см) 160/2, 180/2, 190/2х2, 200/2x1



Нарабатываю потихоньку.
Становая тяга (легкая) 50/8, 85/7, 120/6, 150/5, 170/3х5

Изменено: nitr0d, 28.11.2012 - 19:50 PM

Всем привет! Ну вот и сделал прикидку на присед, сколько буду начинать в первом подходе на соревах.
Приседания (тяжелые) 70/8, 110/6, 150/4, 200/2, 220/1, +комбез: 250/1, 280/1, 302.5/2х1 мотался сам! Легко.

По отдельности в движениях я сделал на тренировках 302.5-190-280 = 772.5, если грамотно сгоню вес в 93, это МС IPF. Мотивация дикая.

Изменено: nitr0d, 30.11.2012 - 19:39 PM

Удачи! В своем городе соревнования?
Я в зале на 25кг перебирал, мне не хватило...

To: Фдулс
Спасибо! Нет, 1500 км. ехать, на крайний север. г. Тарко-Сале, рядом с Новым Уренгоем. 10 декабря выезжаем на поезде, 11 вечером там. 12 декабря собрание организационное. 15 декабря я выступаю. Как раз будет время там финальные килограммы скинуть. С завтрашнего дня начинаю бегать потихоньку, а то чувствую что лимоны не помогут.

Изменено: nitr0d, 30.11.2012 - 20:12 PM

Вот и мне нужно было 1250км ехать до Апатитов.))
Лимоны на грейпфруты замени.))

To: Фдулс
Да я что-то волнуюсь немного за собственный вес. Много гонять нужно, успеть бы. Мне тут в ЛС писали советы как грамотно согнать без потерь, но все равно вот что-то очкую. Детально бы все.

сколько согнать то надо?

To: Dilvish
Че уж тут таить! 6 кг. 14 дней.

Жду дельных советов, буду благодарен. Можно в личные сообщения. Сладкое уже убрал все и мучное.

Изменено: nitr0d, 30.11.2012 - 21:01 PM

Боюсь как бы сгонка 6кг веса может негативно сказаться....
У нас один так скинул... Забаранил присед полностью...
Делай мастера в 105кг

Изменено: zevs, 30.11.2012 - 21:24 PM

To: Dilvish
Че уж тут таить! 6 кг. 14 дней.

Жду дельных советов, буду благодарен. Можно в личные сообщения. Сладкое уже убрал все и мучное.

ты это, не усердствуй сильно, основная сгонка за 1.5 дня до сорев должна происходить.И лимоны ты рано есть начал. Сауна,клизма, много кубов аскорбинки в задницу на ночь - ничего нового не придумали, наплевать еще можно пол кило перед взвешиванием. А вобще пздц тебе будет на соревнованиях ))) еще раз повторю, чем короче сгонка, тем больше сил останется.