nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Сегодня вечером. Пусть будет. Перед соревнованиями попрошу кого-нибудь чтобы сфоткали нормально.

Ноги-класс!И пресс даже есть, везет же.

Нужно будет нормально сфотографироваться. Так делаю только приседания, жим, становую тягу. Отдельно мышечные группы не качаю вообще. Чистый паурлифтинг.

А когда ты был "послабее" что делал кроме базы?

To: November
наверное делал базу)))
и ничего кроме базы)))

Изменено: zevs, 09.12.2012 - 22:08 PM

Ноги-класс!И пресс даже есть, везет же.

везение тут не причем заниматься нужно

To: nitr0d
а ноги довольно мясистые

Поприседал б/э до 170/4х4
Пожал 90/3х5
Все очень бодро и легко! Вес за 5 дней до старта 94 кг. Завтра утром выезжаю! После УрФО отпишусь!
Тьфу три раза через левое плечо и тук три раза, что бы все было по плану!

Изменено: nitr0d, 10.12.2012 - 17:01 PM

Поприседал б/э до 170/4х4
Пожал 90/3х5
Все очень бодро и легко! Вес за 5 дней до старта 94 кг. Завтра утром выезжаю! После УрФО отпишусь!
Тьфу три раза через левое плечо и тук три раза, что бы все было по плану!

Не пуха не пера
P.S. Конфетки не забудь

To: ReDDog7733
Не, сейчас они уже не нужны. Вот с собой беру главный заряд! Затарился!!!

To: nitr0d
Удачного выступления!

Ну что там?! Вчера же отвыступать должен был, или самим протоколы искать.

To: Фдулс, all.

Отчет!

Тему переименовать путь к МСМК

Вот интересно сколько у тебя сумма без экипы?
Просто думаю если тоже в дальнейшем заниматься пл, то сколько примерно надо набрать без экипы до мастера, что бы выполнить его с экипой

Поздравляю с достижением поставленной цели,всем бы так: сказал-сделал.

To: zevs

Я не пауэрлифтёр, но основываясь на своих знаниях... Рассмотрим к примеру жим!!! Не правы те кто думает надену майку и пожму +15 или +20 минимум!!! Правильный ответ "ни хуя ты не пожмёшь"!!! У нас в зале тренировались два человека, решивших выступить по жиму в майке!!! У одного жим был 130 у другого 125!!! Посчитали, что в их весовых категориях до КМС надо 20 или 30кг и прикинули... майка даст 15 минимум ну и там потренируюсь... Одели, так не опустить не пожать нормально не смогли и как не пытались не получалось нехрена, то при опускании на пузо съедет, то резать начнёт, то болтанка, то просто начинают орать "не могу не могу" Совершенно разные техники, совершенно по другому привыкать!!! Так что думаю жмёшь ты 100 или 150 сильно большой разницы нет когда переходить в экипировочный пауэрлифтинг!!! Хочешь им заниматься, начинай под это и тренировки подстраивать... привыкай к майке, жми в ней... А не так, пожал 180 майку одену, пожму 210 точно)))

я это знаю, так как пробовал жать в майке...
с бинтами все гораздо проще, присел сразу на 20кг больше
С майкой можно придрочиться....
Комбез ни разу не одевал не знаю

Изменено: zevs, 19.12.2012 - 12:33 PM

To: zevs
Я не скажу тебе точно, сколько я сделаю без экипировки, так как почти всегда работаю только в ней. Ориентировочно 190-145-275 (это по максимуму я думаю). Чем раньше ты начнешь нарабатывать технику в экипе, тем проще будет в ней выступать и получать более ощутимую прибавку. Как уже выше писали, намотка бинтов и комбез тебя скорее сломают на первой тренировке, чем добавят кг. на штанге.

Изменено: nitr0d, 19.12.2012 - 12:38 PM

To: nitrOd Поздравляю новоявленного Мастера Спорта! И можно сразу вопрос? Ты писал, что делаешь полуседы на 2 повтора. Тоже хочу начать, но не знаю какая должна быть постановка ног? Шире чем при обычном приседе или точно такая же или это неважно?

To: nitr0d
Честь и хвала!