Отчет о выступлении на Универсиаде ВУЗов Свердловской области по пауэрлифтингу 2013 года!
nitr0d. Путь Мастера спорта РФ
#481
Offline
02.04.2013 - 15:05 PM
#483
Offline
02.04.2013 - 18:14 PM
#484
Offline
04.04.2013 - 16:17 PM
Первая тренировка после соревнований:
Становая тяга 100/8, 150/6, 200/2х5
Жим лежа 75/2х8
Приседания 70/8, 110/3х5
Со следующей недели начинаю снова набирать обороты, ведь ровно через месяц соревнования.
#485
Offline
06.04.2013 - 17:28 PM
Вторая тренировка после соревнований, последняя легкая.
Становая тяга 100/8, 150/5, 200/4, 250/5 (без комбеза / пояса) ![]()
Жим лежа 50/8, 90/5, 110/3х5
#486
Offline
09.04.2013 - 18:34 PM
Приседания (тяжелые) 70/8, 120/5, 160/4, 200/3, 255/2, 300/2, 330/2
Жим лежа (средний) 50/8, 90/6, 115/2х5
Пресс на скамье 3х8
Изменено: nitr0d, 09.04.2013 - 20:32 PM
#487
Offline
11.04.2013 - 16:10 PM
Становая тяга (средняя) 65 /8, 100 /7, 135 /6, 170 /5, 200 /4, 220 /3, 235 /3x3
Жим лежа (легкий) 50 /8, 97,5 /4х4
#488
Offline
13.04.2013 - 11:23 AM
Приду посмотреть и поболеть)
Изменено: SaHeK, 13.04.2013 - 11:23 AM
#489
Offline
13.04.2013 - 18:57 PM
Жим лежа (тяжелый) 50/8, 90/5, 110/3 130/2, в майке 160/3, на грудь 185/3х1. На брусок 5 см. 195/2
Приседания (легкие) 100/7, 140/5, 165/4, 190/2х4
#490
Offline
13.04.2013 - 18:59 PM
Заебись лёгкие приседания у тебя))))
#492
Offline
16.04.2013 - 18:08 PM
Становая тяга (тяжелая) 70 /8; 110/7; 145/6; 175/5; 215/4; 245/3; 257,5/2; 277,5/3x2
Жим лежа (средний) 50/8, 90/5, 110/4 120/2х4
#493
Offline
16.04.2013 - 19:19 PM
![]()
#494
Offline
17.04.2013 - 12:10 PM
nitrOd, не в курсе в какой день выступаешь? В субботу или воскресенье? А то я в субботу до 6 работаю ![]()
#495
Offline
17.04.2013 - 12:20 PM
To: SaHeK
Я решил только на Чемпионате области 4-5 мая выступить, на 21 апреля не поеду, дорога встанет в 1000 р. только, а ради грамоты и медальки ехать не хочу. Даже абсолютки по юниорам там не будет сказали. Какой смысл ехать, у меня на тех соревнованиях именно в абсолютке результат интересовал. Приезжай ты на область 5 мая, посмотришь, пообщаемся.
#496
Offline
17.04.2013 - 15:23 PM
To: SaHeK
Я решил только на Чемпионате области 4-5 мая выступить, на 21 апреля не поеду, дорога встанет в 1000 р. только, а ради грамоты и медальки ехать не хочу. Даже абсолютки по юниорам там не будет сказали. Какой смысл ехать, у меня на тех соревнованиях именно в абсолютке результат интересовал. Приезжай ты на область 5 мая, посмотришь, пообщаемся.
Работаю я, блин(
#497
Offline
18.04.2013 - 20:15 PM
Приседания (средние) 70/8, 110/6, 145/5, 185/4, 220/2х3
Жим лежа (легкий) 60/8, 80/5, 102,5/2х4
#498
Offline
20.04.2013 - 16:10 PM
Говно, а не тренировка жима... майку не дотянули, давит на плечи адски, опустить не могу нормально, не стреляет, все хуйня... бесит блять...
![]()
#499
Offline
20.04.2013 - 16:23 PM
Блинов как на масленице))) какой вес?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


