nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Отчет о выступлении на Универсиаде ВУЗов Свердловской области по пауэрлифтингу 2013 года!

To: nitr0d

Круто! Здоровый кабан!

Первая тренировка после соревнований:

Становая тяга 100/8, 150/6, 200/2х5

Жим лежа 75/2х8

Приседания 70/8, 110/3х5

Со следующей недели начинаю снова набирать обороты, ведь ровно через месяц соревнования.

Вторая тренировка после соревнований, последняя легкая.

Становая тяга 100/8, 150/5, 200/4, 250/5 (без комбеза / пояса) 

Жим лежа 50/8, 90/5, 110/3х5

Приседания (тяжелые) 70/8, 120/5, 160/4, 200/3, 255/2, 300/2, 330/2

Жим лежа (средний) 50/8, 90/6, 115/2х5

Пресс на скамье 3х8

Изменено: nitr0d, 09.04.2013 - 20:32 PM

Становая тяга (средняя) 65 /8, 100 /7, 135 /6, 170 /5, 200 /4, 220 /3, 235 /3x3

Жим лежа (легкий) 50 /8, 97,5 /4х4

Приду посмотреть и поболеть)

Изменено: SaHeK, 13.04.2013 - 11:23 AM

Жим лежа (тяжелый) 50/8, 90/5, 110/3 130/2, в майке 160/3, на грудь 185/3х1. На брусок 5 см. 195/2

Приседания (легкие) 100/7, 140/5, 165/4, 190/2х4

Заебись лёгкие приседания у тебя))))

To: zevs

Бинтуюсь же немного. Легкие!   Я и не пишу даже про них, так как от 180 всегда мотаюсь.

Изменено: nitr0d, 13.04.2013 - 19:12 PM

Становая тяга (тяжелая) 70 /8; 110/7; 145/6; 175/5; 215/4; 245/3; 257,5/2; 277,5/3x2

Жим лежа (средний) 50/8, 90/5, 110/4 120/2х4

nitrOd, не в курсе в какой день выступаешь? В субботу или воскресенье? А то я в субботу до 6 работаю

To: SaHeK

Я решил только на Чемпионате области 4-5 мая выступить, на 21 апреля не поеду, дорога встанет в 1000 р. только, а ради грамоты и медальки ехать не хочу. Даже абсолютки по юниорам там не будет сказали. Какой смысл ехать, у меня на тех соревнованиях именно в абсолютке результат интересовал. Приезжай ты на область 5 мая, посмотришь, пообщаемся. 

To: SaHeK

Я решил только на Чемпионате области 4-5 мая выступить, на 21 апреля не поеду, дорога встанет в 1000 р. только, а ради грамоты и медальки ехать не хочу. Даже абсолютки по юниорам там не будет сказали. Какой смысл ехать, у меня на тех соревнованиях именно в абсолютке результат интересовал. Приезжай ты на область 5 мая, посмотришь, пообщаемся. 

Работаю я, блин(

Приседания (средние) 70/8, 110/6, 145/5, 185/4, 220/2х3

Жим лежа (легкий) 60/8, 80/5, 102,5/2х4

Говно, а не тренировка жима... майку не дотянули, давит на плечи адски, опустить не могу нормально, не стреляет, все хуйня... бесит блять...     

Блинов как на масленице))) какой вес?

To: zevs

185. Вес, который на прошлой тренировке с легкостью жал синглами в трех подходах... 

Изменено: nitr0d, 20.04.2013 - 16:39 PM