Перейти к содержимому

Фото

nitr0d. Путь Мастера спорта РФ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1299 ответов в теме

#41
Offline DaaN
11.07.2012 - 18:46 PM

DaaN
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 522
  • Регистрация: 07.04.09
  • Вес / Рост: 132/194
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: лифтер
Репутация:

Приседания (средние) 40/8, 65/7, 90/6, 110/5, 135/4, 145/3х4
Жим лежа (тяжелый) 35/8, 52,5/7, 67,5/6, 82,5/5, 97,5/4, 110/3, 120/2, 125/3х2

Ты же в экипе выступаешь....а зачем тренируешься без экипы?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline nitr0d
    11.07.2012 - 19:05 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: DaaN
    Да, выступаю в экипировке, но летом не хочу напрягаться, тренировки проходят в среднем по нагрузке режиме. Экипировку буду подключать примерно в середине августа.

    P.S. Решил обновить себе обувь для приседания и жима лежа. Заказал из США штангетки ADIDAS WEIGHTLIFTING POWERLIFTING SHOES. По цене вышли 3600. ;)

    Прикрепленные миниатюры

    • _T2eC16N__yUE9s6NDMPEBP6_CHg9dg__60_12.jpg


    #43
    Offline DaaN
    11.07.2012 - 19:12 PM

    DaaN
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 522
    • Регистрация: 07.04.09
    • Вес / Рост: 132/194
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    To: DaaN
    Да, выступаю в экипировке, но летом не хочу напрягаться, тренировки проходят в среднем по нагрузке режиме. Экипировку буду подключать примерно в середине августа.

    P.S. Решил обновить себе обувь для приседания и жима лежа. Заказал из США штангетки ADIDAS WEIGHTLIFTING POWERLIFTING SHOES. По цене вышли 3600. ;)

    Просто может получиться, что с весны в экипе все по новой будет казаться. Да и сам спорт такой:) без напряга никак:)) А штангетки прикольные :)

    #44
    Offline Фдулс
    11.07.2012 - 19:56 PM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 213
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Ты же в экипе выступаешь....а зачем тренируешься без экипы?

    Извини, но это фейспальм, дичайший.

    #45
    Offline DaaN
    11.07.2012 - 20:22 PM

    DaaN
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 522
    • Регистрация: 07.04.09
    • Вес / Рост: 132/194
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Извини, но это фейспальм, дичайший.

    Ага, постоянно в экипе не тренируются как бы, но забрасывать на 3 месяца. Вот это не понятно.
    PS. Вопрос был, почему такой отказ от экипы продолжительный, а не зачем тренироваться без экипы. Ну нитроид ответил почему.

    Изменено: DaaN, 11.07.2012 - 20:29 PM


    #46
    Offline nitr0d
    11.07.2012 - 20:48 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: DaaN
    Бинты я периодически мотаю.

    #47
    Offline DaaN
    11.07.2012 - 20:57 PM

    DaaN
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 522
    • Регистрация: 07.04.09
    • Вес / Рост: 132/194
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    To: DaaN
    Бинты я периодически мотаю.

    Не, под экипой я больше понимаю майку и комбез:)

    #48
    Offline Simple
    11.07.2012 - 21:03 PM

    Simple
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 271
    • Регистрация: 26.01.08
    • Вес / Рост: 67\178
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    откуда заказывал обувь ? я тоже присматриваю, не отсюда ли ?
    http://www.roguefitness.com/shoes/weightlifting-shoes.php

    #49
    Offline nitr0d
    11.07.2012 - 21:11 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: Simple
    ebay.com, я там постоянный покупатель. Рекомендую к обзору.

    #50
    Offline Dilvish
    11.07.2012 - 23:12 PM

    Dilvish
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 569
    • Регистрация: 09.10.09
    • Вес / Рост: 132/186
    • Стаж / Возраст: 10/20
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    P.S. Решил обновить себе обувь для приседания и жима лежа. Заказал из США штангетки ADIDAS WEIGHTLIFTING POWERLIFTING SHOES. По цене вышли 3600. ;)

    Охренеть дешево, у нас такие парень за 7 штук из Америки утянул.. Я бы и сам такие приобрел если бы мне весною новые штангетки не подогнали)

    #51
    Offline Simple
    11.07.2012 - 23:43 PM

    Simple
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 271
    • Регистрация: 26.01.08
    • Вес / Рост: 67\178
    • Стаж / Возраст: 1/18
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    что-то я глянул на ebay и не увидел такую модель с доставкой и по цене дороже только. буду признателен если подробнее расскажешь и покажешь :-}

    #52
    Offline sanyakl
    12.07.2012 - 01:26 AM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1661
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    что-то я глянул на ebay и не увидел такую модель с доставкой и по цене дороже только. буду признателен если подробнее расскажешь и покажешь :-}


    http://www.ebay.com/itm/ADIDAS-WEIGHTLIFTI...#ht_1621wt_1183

    http://www.ebay.com/itm/new-mens-sz-adidas...8#ht_500wt_1140

    http://www.ebay.com/itm/NEW-Mens-8-5-10-10...=item20c777d892

    http://www.ebay.com/itm/Mens-ADIDAS-POWER-...4#ht_3427wt_891 итд...

    Изменено: sanyakl, 12.07.2012 - 01:28 AM


    #53
    Offline Фдулс
    12.07.2012 - 06:45 AM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 213
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    что-то я глянул на ebay и не увидел такую модель с доставкой и по цене дороже только. буду признателен если подробнее расскажешь и покажешь :-}

    Ты с начала точно определись, точно ли тебе подходят штангетки как обувь для приседаний, кому-то (многим) каблук только мешает, а хочется модного, то смотри на барцовки:
    http://www.ebay.com/itm/adidas-adiZERO-Lon...=item2572af68fd

    #54
    Offline nitr0d
    13.07.2012 - 17:09 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Жим лежа (средний) 30/8, 45/7, 62,5/6, 77,5/5, 92,5/4, 105/3, 110/3х3
    Становая тяга (тяжелая) 65/8, 95/7, 125/6, 150/5, 180/4, 200/3, 220/4х2
    Дотяги с плинтов 265/3х2

    Хоть тяга и тяжелая по плану была - вес шел легко, так же как и в дотягах. :)

    #55
    Offline nitr0d
    14.07.2012 - 16:11 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Внеплановая тренировка рук, знакомый позвал провести совместную по его плану.

    Трицепс с веревкой на верхнем блоке 40/3х10
    Жим лежа узким хватом 50х10, 60х10, 80/3х10
    Французский жим лежа 40/3х12
    Жим гантели двумя руками из-за головы, отдых 30 сек. м/д подходами 20/7х10
    Подъем гантелей на бицепс 16/3х10
    Бицепс с гантелей попеременно на скамье Скотта 10/3х10
    Бицепс с гантелями в наклоне 12/3х10
    Бицепс со штангой стоя, отдых 30 сек. м/д подходами 35/7х12
    Пресс на наклонной скамье с весом 15/3х8

    Ох мои руки, офигеть. :rolleyes:

    Изменено: nitr0d, 14.07.2012 - 16:11 PM


    #56
    Offline джейхун
    14.07.2012 - 18:31 PM

    джейхун
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 580
    • Регистрация: 15.12.11
    • Вес / Рост: 83/172
    • Стаж / Возраст: 10/40
    • Кто: атлет
    Репутация:
    от этого можно офигет болше упраженения..... но это неплохо так держат :bb:

    #57
    Offline nitr0d
    16.07.2012 - 17:22 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    16.07.12
    Приседания (средние) 50/8, 70/7, 95/6, 120/5, 145/4, 160/3, 167,5/3х3
    Жим лежа (легкий) 25/8, 40/7, 57,5/6, 72,5/5, 87,5/4, 92,5/4, 97,5/2х4

    #58
    Offline nitr0d
    18.07.2012 - 18:18 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    18.07.12
    Жим лежа (тяжелый, проходка) 35/8, 57,5/6, 77,5/5, 92,5/4, 105/3, 115/2, 120/1, 125/1, 130/1, 135/1, 137,5/0 :D
    Становая тяга (средняя) 50/8, 75/7, 105/6, 135/5, 160/4, 172,5/3х4

    После внеплановой субботней тренировки рук мне до сих пор руки тяжело и больно до конца разгибать в локтевом суставе, мыщцы тянет, видимо большой шок дал им, следовательно, сегодня на проходке в жиме было очень некомфортно. ;)

    #59
    Offline nitr0d
    21.07.2012 - 19:27 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2425
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Приседания (тяжелые) 55/8, 80/7, 105/6, 130/5, 150/4, 167,5/3, 185/2, 192,5/3х2
    Полуприседы 225/3х2
    Жим лежа (средний) 30/8, 45/7, 62,5/6, 77,5/5, 92,5/4, 105/3, 110/3, 115/2х3

    Тренировка прошла достаточно легко. ;)

    #60
    Offline Фдулс
    21.07.2012 - 22:21 PM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 213
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Решил по примеру полуседы поделать: угол бедро-голень 95-100гр. 200х2х3 - очень легко - ниже садиться или больше вешать?




    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых